我覺得人們對於成長的最大誤解，是總期待有一個美好的「理想人設」在某處等著我們去發掘。 事實上，我們會隨著身邊的環境、人事物不斷改變，而每一次的改變都可能讓我們形成新的優點與缺點。我們因優點而歡喜，因缺點而感到焦慮，這時而甜，時而苦澀的滋味就是「成長」，也是人性的展現。 如果我們缺乏自我覺察的練習，或許永遠無法發現——最好的自己，其實就是此時此刻的你。--- ●閱讀全文《<a href="https://youknowthatkai.com/2025/01/15/面對自己-2/" rel="noreferrer">誠實面對自己的缺點，其實沒那麼可怕！3個實用觀點助你勇敢改變</a>》👉 對”自我成長“議題感興趣嗎？歡迎來我的部落格《Wow這就是人生》。📌 訂閱與閱讀最新文章，讓我陪你閒聊人生中的大小事。

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你，認識自己最喜歡的樣子嗎？我們活在節奏飛快的世界裡，有更多時刻都忘了，好好從心而外的整理自己，以至於有時我們會對自己、對生活產生疑慮與擔憂。
我專注於自我成長，透過腦科學、職場發展、人際關係、人生哲學與感情經營的視角，探索生活中無數的大小議題，並藉由腦科學、領導力概念與各位閒聊人生中的大小事，幫助你獲得更多的選擇。

楷富｜Wow這就是人生

面對自己，是一輩子的課題

在追求身心靈健康的路上，學會接納自己是不可或缺的第一步，但面對自己的缺點卻往往讓人感到恐懼。事實上，誠實面對自己並不如想像中困難，關鍵在於用正確的方式逐步提升自我覺察與行動力。本文將分享3個必懂的觀點，帶你從內心深處探索自我，勇敢面對並轉化缺點為成長的助力，讓你重拾平靜與信心。

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誠實面對自己的缺點，其實沒那麼可怕！3個實用觀點助你勇敢改變

聊一下情緒健康 如果你是 Apple Watch 的用戶，千萬要試試 正念 APP，它可以幫助你進行自我覺察，調節情緒。 我個人很喜歡正念 APP 裡的 心理狀態紀錄功能，因為它能定時提醒我記錄當下的心理狀態，像是平靜、壓力或焦慮，幫助我釐清當下的情緒狀態。 千萬別小看這行為！當你試著紀錄時，其實也正在為你的情緒貼標籤（情緒標籤化），此舉能有效幫助我們理解當下的情緒狀態，增強對情緒的掌控力。 從腦科學的角度來看，當我們越能理解並描述自己的情緒，就越能維持好心情，因為這會帶來更多的確定感。 所以，我非常推薦大家在繁忙的日常工作中，善用這個 APP，定時的幫自己整理思緒，排除不必要的焦慮！ 當然，排除焦慮的方法還有一個，就是閱讀《<a href="https://youknowthatkai.com" rel="noreferrer">Wow這就是人生</a>》部落格文章，讓我陪你閒聊人生中的大小事😆

健康

超好用Apple Watch APP：情緒調節全靠它！

這本我也有分享過，很適合盲目追求效率的現代社會。
https://vocus.cc/article/6758df12fd897800010228ac

聊一下《慢速工作力》讀後心得​​「我們都該試著找出，最能提高自己工作產出的方式或模式。」是我讀完第二章——〈以自然的步調工作〉後最大的啟發。​​雖說是老生長談，但進入AI網路世代後的人類，為了滿足演算法需求，常常是絞盡腦汁不斷刻意產出內容，好似流水線工作模式。​​這種流水線的工作模式，其實很難讓人靜下心思考：什麼才是「適合自己的工作步調」？​​流水線生產用在某些商品確實有效率。但如果你的工作內容是知識創作，過於機械式的生產可能會削弱創作熱情。「無法有效監管品質」更是個大問題。​​我身為創作者能明白，過度的生產壓力往往會讓創作熱情消失，還會影響品質。​​為了解決這問題，書中建議：找到一個能讓你持續並充滿意願的工作方法，能避免落入流水線的工作窘境。尤其強調「開工儀式」。​​以我個人寫作為例，我喜歡在工作前拍手三下，這小小的儀式能幫助我進入專注狀態。文章寫好後，我會把校稿留到隔天，讓大腦充分休息。有些時候，新的靈感會在隔天又蹦出來，為我的創作加分。​​這些觀點值得大家好好思考，尤其在這個高效能且競爭激烈的時代，找到適合自己的工作步調除了能提高品質外，更攸關你的壓力調節與身心健康。​​速度有時是效率的假象，深度才是最持久的產能來源。我想，「放慢腳步」會是現代社會不錯的工作生產力策略。​​雖說有點反直覺，但卻能讓你擁有高品質輸出。 👉 如果對“職場發展“議題感興趣，歡迎來我的部落格《Wow這就是人生》。📌 訂閱與閱讀最新文章，讓我陪你閒聊人生中的大小事。<a href="https://youknowthatkai.com">https://youknowthatkai.com</a>

職場

AI時代，別再為效率假將買單！「放慢腳步」讓你獲得高品質輸出

投資股票是多數人會選擇的理財方式之一。但如果抱著錯誤的觀念進入股市，其實會有很大的虧損風險。本文與你分享「4」個投資小白不能忽略的投資真相，幫助小白們用正確的心態獲利，過上想要的生活。


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無腦投資真的存在嗎？投資小白不能忽略的4個股票投資真相

每年在職場都會有一個我認為的惡性循環：說著領完年終就離職，最後卻依舊留在崗位，等待下一次的「領完年終就離職」。​​會想離職，絕大部分與職業倦怠有關。如果能知道自己倦怠的主因，或許不一定要離職，你也能突破職涯困境。​​所以，我想到了5個可能讓你產生倦怠的主因，不妨參考看看：​​1.）人際關係上的孤立感​與同事相處不來、頻率不對，或是感覺自己好像一直在孤軍奮戰，因孤獨而難過，這些原因都可能讓你對工作失去熱情。​​2.）無法變動的薪資結構​如果你很需要錢，但眼下工作的薪資結構已不可更動，確實會消磨你的工作動力。​​3.）缺乏成就感​我發現，用高薪資不一定吸引的了現代人，尤其是Z世代年輕人，因為成就感是多數人更看重的事情。​​4.）能力或自我實現受阻​被低估、無法發揮所長很可能會消磨工作熱情，因為得不到成就感與自我認同。​​5.）缺乏鼓勵、不勝任工作​你不會想待在一個老是被罵，以及其實不適合你的崗位上。​​假如你正面對職涯困境，先找出原因才能對症下藥。你不用等到年終領完才能離職，立即行動才能早日擺脫職涯惡性循環。 👉對此議題感興趣的話，邀你閱讀《<a href="https://youknowthatkai.com/2025/01/02/職業倦怠/" rel="noreferrer">為何每天都不想上班？找出職業倦怠的5大主因，離職不是唯一解答</a>》📌 訂閱與閱讀最新文章，讓我陪你閒聊人生中的大小事。

 說了N次領完年終就離職，這次該做些什麼？-關於職場發展


謝謝您的分享❤️

聊一下自我成長​​今天在整理2024年那些我所寫但未完成的目標時，發現有些內容其實我真的超級沒興趣，純粹只是覺得「好像可以做」而做。​​換句話說，那些目標只是我的「想要」，並不是我現實生活中的「需要」或真正的「渴望」，更像是一時的感覺而已。​​因此，在設定2025年的目標時，我做了以下3件事：​ 1.）讓目標變得更少。 2.）目標圍繞在我現在持續在做的事情上。 3.）這些事情必須能帶給我踏實感和成就感。​​總而言之，就像我之前寫過的一篇文章提到的——那些未完成的目標，或許只是為了得到他人的認同而做，卻從未帶給你快樂。不如丟了吧，讓自己好過一些。

不需要的目標請淘汰！2025你該知道的目標設定3件事

職業倦怠的經驗人人有，但你能清楚知道倦怠的主因嗎？本文與各位分享，導致倦怠感發生的5個主因與解方，幫助你解決職場困境。

人際關係

職業

離職

挑戰

上班

為何每天都不想上班？找出職業倦怠的5大主因，離職不是唯一解答

正因為我們擁有對焦慮，甚至人生中的所有大小事情，試著以不同角度重新審視的能力，所以我們很自由。 ---📖想看更多短文嗎？歡迎追蹤我的<a href="https://www.instagram.com/jaycine0420/" target="_blank">Wow這就是人生 IG</a>或<a href="https://www.facebook.com/wowlifekai" target="_blank">Wow這就是人生 粉專</a>🎧收聽我的Podcast，陪你閒聊人生中的大小事<a href="https://open.firstory.me/user/wowlife/platforms" target="_blank">Wow這就是人生Podcast</a>👉 如果對自我成長議題感興趣，歡迎來我的部落格《<a href="https://youknowthatkai.com" rel="noreferrer">Wow這就是人生</a>》。📌 訂閱與閱讀最新文章，讓我陪你閒聊人生中的大小事。

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你，認識自己最喜歡的樣子嗎？我們活在節奏飛快的世界裡，有更多時刻都忘了，好好從心而外的整理自己、領導自己，以至於有時我們會對自己、對生活產生疑慮與擔憂。我想藉由腦科學、領導力概念與各位分享：如何透過不同的觀點、以及我過往犯過錯的經驗，來協助讀者們，擁有重新詮釋問題的能力。邀你一起體驗Wow這就是人生~