愛情關係中常常伴隨著各種情緒，有時我們可能因為爭吵、缺乏關愛，或者受到傷害而考慮離開伴侶。然而真正驅使我們離開的，並非這些表面上的問題，而是潛藏在內心深處的情感動力，以下我將整理出幾個關鍵的點，探討影響我們離開愛情的潛在因素，並提供一些建議來更換我們的應對方式：
- 碰觸底線決定離開：在愛情關係中，我們可能會達到自己的底線，這是觸發離開或逃離的情緒狀態。這可能源自過去的傷痛，如感到被忽視、不被欣賞、被束縛等。
- 隱忍的情緒：有時候我們可能選擇不離開，但情感上卻已經離開了，我們會降低對伴侶的期望，轉變關係角色，或者尋求其他方式來填補內心。
- 更新你的應對方式：學會辨識自己的情緒觸發點，去觀察你上一次為了什麼話題而發怒？你們在哪些話題上更容易出現爭執？這樣將有助於在爭執發生之前及早捕捉它們。同時也要適度地與伴侶分享這些感受，以改變未來彼此的互動關係。此外，解決問題時也要學會主動而非被動，嘗試用新的方式代替舊有行為。
你還可以使用「NLP三人稱轉換」來協助自己：
- 這是需要兩個人操作的技巧 (你可以請朋友與你一起做)
- 請朋友引導你找尋某次與伴侶爭執的真實經驗
- 請你在眼前地板上，想像並投射出三個位置(大約可雙腳站進去的大小，你可以想像它是任何材質、顏色⋯等）
- 這三個位置分別代表著三種人稱
- 第一人稱：事件中的你
- 第二人稱：事件中的對方
- 第三人稱：與事件無關的第三人 (此人對於第一人稱的你具客觀與公信力，一定要是與事件無關的人，甚至是虛構的人物。例如：海賊王魯夫、蘋果賈伯斯)
- 請朋友協助你先踏入第一個位置(第一人稱)，你以第一人稱的觀點，重新經歷該事件並說出感受。結束後退出該位置，並中斷情緒
- 接著請朋友引導你進入第三人稱的位置，以第三人稱的觀點(客觀)去看該事件，並對於事件中的兩人做出客觀的評論與建議
- 請你進入第二人稱(對方)的位置，以第二人稱的觀點，重新經歷該事件並說出感受。結束後退出該位置，並中斷情緒
- 請朋友引導你帶著剛才的獲得(第二人稱與第三人稱的感受)，再次回到第一人稱位置，再次去回想當初的爭執，是否有更彈性的應對？或是不一樣的想法？
- 最後請朋友引導你去想像：「當未來再次發生這樣的情況，你能否運用更有彈性的方法應對？」
是否覺得很複雜？沒關係！如果你懶得做這些，只需要去觀察每次你是如何發怒的？你的情緒點在哪？假如是一句話惹怒你，你只需要跟伴侶溝通，請他說明這句話的真正含義，並且換個說法就夠了。
愛情關係中的任何決定，總是伴隨著濃厚的情緒，我們的情感動力會影響我們是否離開伴侶。了解並更換我們對情緒的應對方式，能幫助我們更好地減少不必要的爭吵，讓彼此可以學會現在或過去的情感中學習，保持理解、溝通和成長，才能經營一段美好的愛情關係。
