失眠的這一天
閱讀時間約 1 分鐘
喜歡流浪還是期待安逸，一點都不了解自己的想法。
心若沒有方向，到哪裡都是流浪。
流浪的這些年，跌跌撞撞，兜兜轉轉，哪都不想停留，因為始終還沒找到屬於自己的港灣。
昨天又來到新的地方，將會有短暫的停留。算旅行嗎？算。算休息為了走更長遠的路嗎？也算。其實也就是流浪中吧。無論貼上什麼標籤，不也是所謂的流浪嘛！
第一夜就失眠了，也許是還沒習慣新環境，需要適應的時間。也許是新的地方勾起了思考未來的焦慮，感慨過去的抑鬱。
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多久沒有好好與自己對話了呢？我知道自己內心的孩子一直鬧著情緒，偏執的一直不放過自己，一遍一遍的抓著那會弄傷自己的利器不放，『孩~要不要這麼的偏執阿？』幾年了？我甚至都不願意去記清楚，應該有5年了吧！還是更長的時間呢？
異常執著的孩子偏要用力的緊握著那利器，任憑自己的手掌血肉外翻、皮都無力地垂掛在掌邊
我失眠了，該怎麼辦？是不是一輩子都需要吃安眠藥？
失眠分成三類：
入睡困難(Initial insomnia)：躺在床上翻來覆去許久依然無法入睡。
易醒 （Middle insomnia): 睡著後覺得多夢、淺眠，中間容易醒來，醒來之後要躺很久才能再重新入睡。
早醒 （Terminal insomn
每當天氣轉涼季節交替之時，總會片段般想起過去同樣季節所經歷的回憶，很喜歡這樣的溫度但討厭想起沒有溫度的記憶，似乎這樣的天氣不搭配點陰鬱的情緒會打破興致的樣子。
近期沒來由的想要改造空間，丟掉了以前的課本還有早就乾掉的水彩畫具，慢慢的收拾、慢慢的細數以前都幹了什麼奇怪的事情，發現收藏了幾十本筆記本
回想至今在我有印象以來的第一次失眠是在幼稚園的時候，當時面臨人生的第一個衝擊就是「原來人會死掉！」，對於當時的我來說只要想到「有一天身邊的人會永遠消失」這件事就讓我感到害怕恐懼，於是這個問題讓我焦慮的思考整個晚上並帶著不安穩的情緒度過夜晚。
-
這個問題始終困擾我很久，多年後我設法給自己一個合理的解
我想如果我這個已經患有躁鬱症25年(五次病發，五次都成功戒斷安眠藥)，每次病發都需要吃較多量的安眠藥才可以入睡的人，都可以靠著一些自然的方式，而擁有長期穩定的睡眠，更何況一般人呢? 所以，我想跟大家分享，我對抗失眠的經驗與分法。
在外工作好一陣子，回到家反而不是很習慣，空間裡多了些聲音、冰箱通常是滿的、衣服不用自己洗，連飯桌上都多了兩副餐具，生活就像硬生生被插入不同的劇情，從原來的默劇轉變為闔家觀賞的八點檔連續劇，日子變得飽滿而厚實。
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