飲食覺醒日記 Day7 蔬食手捲讓胃休息！

早晨

8：30 手工芋頭包子

手工的沒有添加多餘的奶油，很純的芋頭內陷，吃起來也沒有什麼負擔~

下午

12：30素食菜3種+南瓜小米粥半碗

在素食店夾的三種菜，搭配自己者的南瓜小米粥，太愛南瓜粥了，做甜點也很適合~

晚上

17：30 地瓜蔬菜手捲

很少用手捲用的不是很美但是很好吃，裏層包萵苣、番茄、地瓜，很有飽足感，也很營養~

20：30 西芹蘋果汁約350ml

晚上又想喝西芹，好淨化，喝完身心都好平衡的感覺，西芹也可穩定血壓，幫助睡眠，很喜歡~

飲食與身心靈覺察

8：30 手工芋頭包子

12：30素食菜3種+南瓜小米粥半碗

17：30 地瓜蔬菜手捲

20：30 西芹蘋果汁約350ml

確實睡前覺得身體沒有負擔，最近真的好愛西芹蘋果汁～
最近也開始想慢磨不一樣的飲品呢！

很喜歡這次的手捲，材料買起來可以煮個3次左右！當早餐感覺也適合～

怎麼樣可以好呢～