又是如火如荼的備課中,這次講到哺乳媽媽該怎麼吃?快來看看郭師妙營養師怎麼說。
很多媽媽在哺餵母乳之路走得很艱辛,不只是飲食要留意,又怕不小心踩雷,郭師妙營養師想跟每個媽媽說,如果不小心誤食退奶食物,如韭菜、人蔘,請不用太焦慮,先放鬆心情,有很多時候都是自己嚇自己,適度補充能讓乳汁分泌的食物,如各種湯湯水水:魚湯、花生豬腳湯,或是富含豐富蛋白質食物,豆蛋魚肉類等等,把蛋白質補足,加上適量的水分,就是泌乳最好食物。
回想自己當初身為職業婦女又想當個哺乳媽媽的忙碌與崩潰心情,每天在工作與擠奶中求生存,記得看到寶寶沒喝完的母奶,只能丟掉的時候,我的眼淚也跟著掉下來。想要持續哺餵母乳,對於重返職場的媽媽是一大挑戰。體力上的考驗,始終睡眠不足的擠奶,還要努力在工作上取得平衡,畢竟職場無法只談同理心,好幾回的無助哭泣、好幾次夜裡想放棄,在身心靈盡乎接近崩潰邊緣時,選擇寬心,不再執著,反而讓母乳之路走得更長久,想知道哺乳媽媽在職場生存記嗎?快來跟過(崩)來(潰)人,郭師妙營養師約一波吧!
很多時候,為孩子做了些努力,要的不是掌聲鼓勵,而是盼著孩子能健康,努力想在各種身分中,行雲流水般轉換的媽媽們,要的也只是另一半的理解與擁抱。郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯,不只喝湯還有料,更希望廣大的婦女同胞們,都能得到該有的溫柔擁抱。記得常來看看郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯,讓你輕鬆就能獲得營養小知識。
↓↓↓順便按讚加分享↓↓↓
https://www.facebook.com/kuodietitian/
郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯
#哺乳營養 #孕媽咪#母乳哺餵#母乳親善#郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯#郭師妙營養師#營養師#nutrition #Dietitian