誤食退乳食物該怎麼做？
更新於 2024/09/21閱讀時間約 1 分鐘
又是如火如荼的備課中，這次講到哺乳媽媽該怎麼吃？快來看看郭師妙營養師怎麼說。
很多媽媽在哺餵母乳之路走得很艱辛，不只是飲食要留意，又怕不小心踩雷，郭師妙營養師想跟每個媽媽說，如果不小心誤食退奶食物，如韭菜、人蔘，請不用太焦慮，先放鬆心情，有很多時候都是自己嚇自己，適度補充能讓乳汁分泌的食物，如各種湯湯水水：魚湯、花生豬腳湯，或是富含豐富蛋白質食物，豆蛋魚肉類等等，把蛋白質補足，加上適量的水分，就是泌乳最好食物。
回想自己當初身為職業婦女又想當個哺乳媽媽的忙碌與崩潰心情，每天在工作與擠奶中求生存，記得看到寶寶沒喝完的母奶，只能丟掉的時候，我的眼淚也跟著掉下來。想要持續哺餵母乳，對於重返職場的媽媽是一大挑戰。體力上的考驗，始終睡眠不足的擠奶，還要努力在工作上取得平衡，畢竟職場無法只談同理心，好幾回的無助哭泣、好幾次夜裡想放棄，在身心靈盡乎接近崩潰邊緣時，選擇寬心，不再執著，反而讓母乳之路走得更長久，想知道哺乳媽媽在職場生存記嗎？快來跟過(崩)來(潰)人，郭師妙營養師約一波吧!
很多時候，為孩子做了些努力，要的不是掌聲鼓勵，而是盼著孩子能健康，努力想在各種身分中，行雲流水般轉換的媽媽們，要的也只是另一半的理解與擁抱。郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，不只喝湯還有料，更希望廣大的婦女同胞們，都能得到該有的溫柔擁抱。記得常來看看郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓你輕鬆就能獲得營養小知識。
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郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
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上天為雲，下地化霧，無所不在，侵骸蝕骨。
自天下機關城所流出，不知何時、不知何人的評語，完全的闡述了所謂霧蝕。
從調查小隊跨越邊界開始，已有數個時辰過去。
眾人所見、所聽、所感皆越來越模糊。
濃霧遮眼、斷聲蔽音、五感逐漸流失，若不是有天下機關城製造的奇物『願燈塔』，恐怕大多數
當靈數流年走到數字4時，會體驗到生存的現實問題。
也許是家人有狀況，需要出錢出力幫忙；或是想結婚、買房子、生寶寶，要提前準備基金；還有工作異動、收入調整和支出需要仔細平衡。總之，就是意識到自己不是一人飽全家飽。開心當月光族想買就買、想玩就玩的日子結束了。
靈數流年4的捉襟見肘，要鍛鍊的是...
財富自由在我看來其實不單單只是你有多少錢，而是究竟底能夠多久不工作、能夠做多少自己夢想的事。今天透過閱讀「穩穩賺ETF，10年投資配置布局」讓大家能夠對於財富自由可以有更多的準備。在本篇文章中我會著重在ETF的資產配置，會帶給大家一些我覺得不錯的資產組合，讓大能夠把資產配置的理論，與現實進行結合.
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歷經十年台股「世紀多頭」，再度面對〔空頭市場〕，恐怕很多投資朋友，連空頭是甚麼都不知
文：柚子貍
夫妻離婚可以有權探視小孩，但如果共同養的是毛小孩呢？分手後還可以一三五或周末假日探視牠嗎？好像很少有毛小孩的爸比媽咪能做到這點？！
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