告白說明書

我曾經諮詢過一位案主，他提及多年前對某位異性有好感，就跟對方告白，沒想到對方沒有答應，也不直接拒絕他，只是笑而不答，他進一步告訴對方：「我會等你的答案」，但是對方始終都沒有進一步回應，讓他一等就是三年，在這三年中，他常常獨自在想：對方是不是已經算拒絕我了？但是對方又會在臉書上祝他生日快樂，讓他抱有一絲絲希望：「對方該不會還沒決定吧。」，但是又有一個聲音時常在腦海中出現：「你要不要看自己一下，要外貌沒外貌、要才能也不突出、要身材也沒身材，難怪他不會答應你的告白。」，直到近來，有一位朋友常常陪他聊天、對他也不錯，而他對這位朋友也略為心動，但現在他遲疑了，不敢對這位朋友告白，害怕又要等另一個三年。

這位案主問我，在這種情況下該不該再去告白？在回答這個問題之前，我認為應該對愛情有所認識，他自己才能回答這個問題並做出決定。

1、先前的情感經驗，或多或少影響現在的情感作為，人們往往會拿以前經驗過的狀況來設想自己現在的狀況，在此案主就是如此，案主拿他以前告白的經驗來設想現在的狀況，但是這種形式的邏輯是對同一類物品才能有效歸納，但在愛情中，人不是物品，案主是面對兩個完全不同的人，所以先前經驗的類比歸納的頭腦動作並不合用，也就是說，案主第一段告白挫折的經驗，不適用類推到第二段想告白的考慮。所以每一次的告白，只要對象不同，都應該視為對是全新告白，不需把之前告白其他對象的回應，類推到現在狀況。

2、案主會產生第二段意欲告白的恐懼是因為第一段告白形成的心理創傷而來。在案主第一段告白中，他本來設想「伸頭也是一刀、縮頭也是一刀」、「爽爽快快地給我個了斷吧」，沒想到對方是笑而不答，「笑而不答」可以有很多意思，很可能對方不願傷害你、也可能覺得你的節奏太快了就告白了，而他還要想一想，又或者他現在只想維持現有關係對你現在還沒有情緒累積到可說話的地步⋯等，聽好，唯一能確定的結論是：「對方現在沒有和你一樣的想法和情意」，跟你擁有的各項條件是否充足，都難以証明。要注意的是，告白這個動作的語境，會把兩人關係推到「Yes or No」的兩種選擇情勢，若被告白者認為的兩人情勢還在發展，不能被「Yes or No」涵蓋，他就很為難，如同當年案主告白後，對方「笑而不答」，因為不到答應或拒絕的情勢，但這也造成告白者三年的心情懸吊，甚至產生經常自我批判的創傷。所以這是所有告白者要評估的，你和對方的關係已可進行「Yes or No」的強迫選擇了嗎？如果不是，你要往這方面推進嗎？我曾寫一篇文章：「製造自己的情人節告白：如何告白成功機率才會高」，就是在談此方面。

3、告訴自己，要有承擔被拒絕的雅量。若我們只期待對方給予「Yes」的回答，不能接受「No」的答案，這種內在心理處境，就近似於強迫對方的暴力。有一些人則相反，是藉由告白讓自己失敗，死了這條心．然後哀歎自己終究沒人愛，這是另一種心態，多半和自信不足有關。而我要說的是在心態上開放，並接受兩種答案皆有同等機率出現的可能性。

4、最好等自信充足的時候告白，如此，當對方回絕你的時候，比較不會自怨自哀，如同案主常自我批評「條件不好」。如果對愛情有所認識的話，愛情應該是一種對這個人的純粹在乎，而無關乎個人的「條件」為何，所以告白者對自己欣賞、愛自己是很重要的事，如果告白者對自己不滿，很容易投射在對方，認為對方一定是看到他的缺點才拒絕他的，告白者也容易因自己認為的缺點，告白失敗。

以上，是進行告白之前要注意的事，包含儘量撇除以前經驗影響、評估對方的適合狀態、不預設結果並坦然接受一切後果及在愛自己的狀態下進行告白。祝福各位，告白順利！

（同樣文章已刊登發表在「女子漾」）

追蹤「穗波心理師談情說愛」FB粉絲專頁，可不定時收到「今日文章」及podcast預告

收聽「穗波心理師談情說愛」podcast（專門談愛的podcast）

點擊「家庭Q&A-愛情、親情的心理師相談」免費提問