第114夜-意念瘦身-重新調整腦程式

嗨~我是逍遙，這陣子真是忙到一種混亂的狀態，能感覺到有休息就是相當
開心的事情，但是呢!一回神感受到似乎變胖了一圈，真是超不划算的!

後來開始意識到這回事，突然有個念頭，也許是修改到信念，這個是一種
借力使力，我開始想起，一樣的錢為什麼不買大罐一點的礦泉水，而飲料
喝完還是沒辦法解渴呀?

又開始回想起，小學大約有幾年的時間，零用錢都是拿來買礦泉水，現在想
起來也挺奇怪的，那時候大家都是買零食飲料，為什麼會想去買說，找到
一個答案，就是我媽常常跟我說飲水機的水是不能喝的?

人就是這麼奇怪，大概被寫進潛意識去了，買水的時光到我學會怎麼買飲料
跟小玩具抽獎，就消失殆盡，也開始喝飲水機的水，剛好這個念頭跟以前
舊有的信念做了結合，於是我開始買礦泉水，發現居然對我的身體慢慢產生
不同的效果，開始習慣大量喝水，更奇怪的是已經當了十幾年的夜貓生活，
居然在12點時開始疲倦，一直很有研究跟實驗精神的我，開始探究這變化。

身心為一體，當你看見這個世界是怎麼樣子，身體就會反饋在你身上。

在一天晚上的書堆中，花了25分鐘速讀了4.5本相關的書找出了軌跡，
找尋這個之間的可能性，當然我也見過靠意念瘦身又豐胸的網紅朋友，
我想他的身體就是一種不可思議的奇蹟，那接下來分享一下意念瘦身相關
幾個關鍵點:

1.先不想體重只想體態
這概念我想很多健身書上有看過，太過重視體重數字根本就不重要，
畢竟你不會過地磅，視覺上OK根本沒人知道你多重呀!肌肉與體脂比例，
才是關鍵。

2.紀錄14天所有飲食
14天後你就知道，到底是三小害你忍不住大爆發狂吃!

3.正向意圖
愛你身上每一吋肉，想著一切沒有對錯，只是一個循環，愛自己而只是做點
改變而已，只會讓自己變得更好。

4.不要想像，而是現在
如果現在是理想中身材，會是如何，會有什麼想法

5.簡易冥想，與內心對話簡易冥想這個其實我可以寫一篇入門，也許之後有篇幅，
現在只要做到，
靜下心對自己說，可以辦得到!100次，對著鏡子說也可以，或任何對自己
想說的話，從5分鐘到15分鐘之內可以做完。

6.吃東西前先問三個問題
(1)我餓了嗎?
(2)為什麼要吃?
你可以想很多原因，但是想好是真的餓了再吃。
(3)我飽了嗎?

只吃需要的食物跟保持7分飽狀態，可以讓你省掉不少熱量空間。

7.製作儀式
之前有聊過儀式的定義，總之這就是每天運動套餐，可以很簡單也可以很難，
基本上我自己都是有固定每天30分放空時間，順便做簡單運動，先別想著肚子
怎麼變成腹肌，那個真的很遠，先達成以身體健康為基礎的運動伸展，
會實際很多，別傻傻的以為只要交了2年健身房年費就會變彭于晏，幹!
你還是洗洗早點睡好了!


光靠意念當然不夠要搭配飲食還有運動，那天生就是大魔法師除外，就是那網紅
朋友根本魔力爆表，有機會再請教他幾招好了

以上我會試著調整自己，當然有效無效看個人努力囉!

晚安~我是逍遙 明天見