護你身心均安的內在醫學
洛桑加參．時報出版．2022/11．
我看的這本書的封面
推薦給：
❦想參考洛桑加參醫生的建議，然後修身養性、安頓身心的人。
❦生活中有許多與「人」有關的苦惱，想獲得一些轉念觀點和心靈建議的人。
我原本以為會介紹一些有關「心臟」的保健方式，但其實不是，也其實是。因為全書真的是在"煉心"，當一個人有了平靜的心情，心，當然就能獲得保健。
洛桑醫生在自序中提到一個經驗，曾經有一個聽眾問了他一個問題：「同理心跟慈悲心有什麼不一樣？」
洛桑醫生：「它們有時候一樣，有時候又不一樣。一樣的是，它們都是你的心，差別在於，慈悲心在療癒人我上，威力更強大。
假設你今天在路上遇到朋友，你會問『吃過飯了沒？』因為你能理解人若肚子餓就會沒氣力，你想到對方可能因為餓而不舒服，這是同理心。
而當對方回答『還沒耶』的時候，你想到對方可能因為餓而不舒服，不但能理解餓，還知道要去理解餓的這個心意，就是慈悲心。」
『修心』，在西藏稱為「洛炯」(Lojong)，但確切來說是哪種心呢？菩提心、慈悲心、金剛心，智慧全開、不受限制性信念束縛、自由自在的那顆心。
慈悲心，對內，它幫你維持健康，對外，則是心安世界安。❦ 煉心大成功，有福氣的人都不做的幾件事：
-絕不修理別人來抬高自己
-絕不尋思犯過什麼錯
-絕不緊抓著怨毒不放
-絕不把自家牛該揹的移到別家氂牛身上
-絕不讓剛學習到的新知成為助燃我執的柴薪
❦ 感恩食物，先聞再吃。
❦ 睡前感恩三件事，轉化能量場。
❦ 先把自己照顧好，身邊的人也會跟著幸福。
❦ 超越基因限制，自己的人生劇本自己安排。
❦ 亂世求生好好活著，心靈緊急防災包先準備好：
-亂中有序，先做自己能做的。
-滾動式調整作法，喵著適應無常 (都說貓是水做的，放進哪個容器就變成哪種形狀)
-不安的海綿越吸越胖，以行動制伏焦慮。
-不安定的時代並不可怕，無知無明才可怕。
❦ 至少花八成功力關注幸福，讓它每天都來：
-不怕好事只有一二，放大就變無限大。
-關注災禍的注意力最多二十趴，再多人就趴了。
❦ 倘若那人真有錯，自有天來收。
❦ 抱股票買基金操作外匯，不如 存福澤在宇宙銀行。
❦ 有所不為，以自律換取更大的自由。
❦ 人若有心找苦吃，苦一定能被你找到。
❦ 贈人玫瑰，不僅手有餘香，還讓你活得長壽又健康。
❦ 就算他人有什麼不周到的地方，也儘量別心生不滿：
-他肯定也有自己的麻煩，才會這樣。
-我有我增長的，但也有很多不會的。
-謝天謝地，現在的我，還在呼吸。
-即便狀況百出，我仍能找到讓自己精彩的活法。
❦『誹謗語』不會直接傷害身體，除非他噴一言你懟十句。
❦ 能自由使用心靈力量的人，通常都不會只有一種觀點：
-智慧之眼超越時空限制，前因後果清清楚楚。
-網路餵你的是同溫層消息，到別層看看。
❦小昕一書一圖一推薦《不生病的藏傳煉心術》微雙語影音版❦
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