10/5(四)，起床55.9kg，睡前56.5kg，總熱量1,400cal
閱讀時間約 1 分鐘
小笨狗颱風北北基桃沒放到假，幸好現在住婆家根本不太想待在家，電腦沒帶回家事情做不完中午又還有一攤聚餐，希望上班比不想上班多。
早餐－280cal
茶葉蛋*2+自製拿鐵，牛奶懶得秤直接用昨天的數字。
午餐－1120cal
然後中午就去聚餐了！公司附近的鵝川。
左上酸菜魚、左中蒜蓉粉絲蒸小卷、左下青麻椒豬手、粉蒸排骨，右上起辣子雞丁、剁椒臭豆腐、魯鵝胸、酸菜炒飯。
還有高麗菜、娃娃菜、成都擔擔麵沒拍到。
川菜非酸即辣，而且辣是花椒的麻辣，個人不愛，比起來還是喜歡昨天的菜色多一點。但因為今天是組聚餐少了部門主管，沒有壓力就是吃得比較爽，放膽吃的結果隨便估就破千了，晚餐只能簡單處理不然明天又要加一公斤了。🤣
快下班去廁所，發現好不容易減下來的小腹又凸起來了，嚇死。
晚餐－0cal
一杯烏龍茶，茶很香，連續兩天沒睡到午覺好需要咖啡因。
邊上課邊聞別人點的鬆餅香挺不爽的，太想睡覺課上到一半就開始放空。
運動－
無。
結論－
原本想在回家路上買香酥雞當宵夜，背電腦太重放棄，回家量體重只覺得幸好沒買🤣🤣🤣。
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
今天一早就破30度，拍照的時候有陽光相伴，讓便當也有種溫暖的色調。
因為早上吃了一整片的五穀麵包，所以中餐調整為無澱粉。
鹹蛋炒秋葵：
我承認水煮秋葵在健康上面的確是比較優秀，但是我抵擋不了鹹蛋炒秋葵的誘惑。把大蒜切碎，以少量的油先爆香，再加入切碎的鹹蛋蛋黃，均勻炒到蛋黃像是螃蟹般起小
我今天晚上要瘋狂運動了
中午跟同事聚餐吃高熱量的餐廳
下午吃了3大顆芒果
接著吃完晚餐
病人又幫我買宵夜-素食湯麵
2120我剛下班，正在吃，熱騰騰的
病人說，她特別排隊買的
吃很飽
能吃是福
感恩
麵熱量:
紅燒牛肉麵870大卡，
大滷麵850大卡、
排骨酥麵75
今天正常的餐點有兩餐，第一餐只吃了蛋和高蛋白，第二餐才是正常飯菜肉組成211餐盤，現在是晚上十點十分，我又開始餓了。
話說昨天精神很差，十一點半就爬上床不久後就睡著，今天就沒這麼好的事了，現在還沒有明顯睡意，是不是早上硬是賴床到十點半，造成今天睡了十個半小時的關係呢？
今天有一個食譜我覺得很方便
昨晚大失眠，早上很難爬起來，勉強爬起來，安排好的活動已經要開始了，來不及去吃個早餐，看家裡有什麼就弄一弄。雖然目前應該是不太適合吃水果，但有時候就是會蠻想要那種甜味的。
不過這份早餐一下下就消耗完了。我大約十一點半吃到，下午五點半就餓到左腹絞痛（為什麼是左腹，胃不是在右邊嗎？），但要從高雄開回
今天行程沒好好安排，以致於吃到第一餐時已經是傍晚快六點的時候了。去黑浮點了豬腳酸菜什麼什麼飯，味道不習慣，吃一半放棄，配餐的拿鐵也喝一半放棄。
開車回家的路上，胃就處於一個已經夠吃了但不撐的狀態，這個時候覺得身體是輕鬆的，即使晚餐吃的是燉飯，當下也沒有成為身體的負擔。
平時我的身體很喜歡跟我說他
今早起來覺得身體很重，前一晚五點才睡著，九點被鬧鐘叫醒，之後不太好入睡，一點勉強爬起來但覺得沒什麼活力。不過上廁所很順。今天開始各種活動前忘了喝杯溫水。
今天第一餐是愛心早餐，沒交代好得到了巧克力吐司和奶茶。沒看到沒事，看到了不吃就很難過，我還是吃完了。既然早餐都吃了，一整天就沒什麼節制了，亂吃一
今天的早餐是青香蕉蛋煎+百香果優格。百香果是前天跟小農購買的綠色百香果，微微的酸，哈哈😄。這應該是有機的百香果，個頭小外表又不很美。不過，沒關係，內在實在就好。
清晨5:30，天色仍暗，但是很幸運的無雨，今天早上溫度比較低，10度，但我不覺得冷。只不過還是預防性的穿上長袖運動衣。
今天是退休後，我媽不用值班的日子，一早我們搭上輕軌到大扣胖吃早餐，在文武聖殿站下車，徒步過去，準備點餐之際，居然發現沒有開放內用，簡直晴天霹靂啊！這麼遠來到這兒，總不能外帶回家吃吧！後來決定找個路邊街椅，做起了背包客常做的事，就是就地吃起來了。
餐畢徒步到駁二曬曬太陽，原來明天黃色小鴨即將回歸，一
昨天晚睡，今天晚起，十點多才吃早餐。今天是我滿喜歡的山藥紅蘿蔔煎蛋料理，不喜歡紅蘿的味道的話可以降低比例，加蛋一起打山藥泥會變稀，所以比例也要抓一下，我的比例大概是山藥50克、紅蘿蔔10克和一顆蛋，最後加了一點點鹽巴，成品有點像煎鬆餅。吃完我吃了五六顆堅果，沒有不舒服的感覺。
中午吃昨天剩下的鮭魚
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開車回家的路上，胃就處於一個已經夠吃了但不撐的狀態，這個時候覺得身體是輕鬆的，即使晚餐吃的是燉飯，當下也沒有成為身體的負擔。
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今早起來覺得身體很重，前一晚五點才睡著，九點被鬧鐘叫醒，之後不太好入睡，一點勉強爬起來但覺得沒什麼活力。不過上廁所很順。今天開始各種活動前忘了喝杯溫水。
今天第一餐是愛心早餐，沒交代好得到了巧克力吐司和奶茶。沒看到沒事，看到了不吃就很難過，我還是吃完了。既然早餐都吃了，一整天就沒什麼節制了，亂吃一
今天的早餐是青香蕉蛋煎+百香果優格。百香果是前天跟小農購買的綠色百香果，微微的酸，哈哈😄。這應該是有機的百香果，個頭小外表又不很美。不過，沒關係，內在實在就好。
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