【覺察練習】關係裡的情緒流動

我們常以為是外在的人事物阻礙、抵制了我們情緒的流動。但更多時候是內在的「理性我」與「感性我」在進行抗爭，所有的阻礙其實是來自於自己。

因為我們害怕表現出自己的情感，不願讓情緒流露，害怕那個脆弱的真我被人看見。

溝通時，雙方都以自己立場出發吵到最後，往往不是吵原先爭執的那件事。

把另一半當作競爭者，而非創造雙贏的同盟者：

伴侶間的爭吵不該是爭輸贏。而是要創造雙贏的結果。他是妳最親密的人而非競爭的對象。溝通的目的是傳達心裡的情緒、情感。而非勝負。

當情緒不流動時，我們和親密伴侶間的關係，就會漸漸演變成固定的模式。

因為溝通也無法得知彼此內心的感受，這樣無效的溝通最後往往演變成陷入責備及咒罵的狀態。

因為無法理性溝通，害怕爭吵，彼此選擇沉默，在關係裡我們以為的退讓，最後演變成退縮，也讓彼此漸行漸遠。

渴望著在伴侶關係裡做真實的自己，卻又害怕被真正的看見。