失眠三部曲之三｜情感降生
閱讀時間約 1 分鐘
詩人用精妙的文字組織感受。
畫家用繽紛的色彩展現心境。
他們都展現了高超的技術。
我的情緒。
平鋪直敘。
平平無奇。
但它，
依然尋求被以各種形式，
降生到這個世界。
於是，
我的肩頸漸漸放鬆了。
我的呼吸緩緩順暢了。
我的嘴角順勢上揚了。
堵塞的情感不再沾黏。
我的眼裡。
開始容得下。
美好的存在與發見。
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失眠是一種常見的睡眠障礙，影響著全球數百萬人的生活質量。失眠的原因多種多樣，包括壓力、焦慮、生活習慣等。然而，許多人忽略了床墊對睡眠質量的影響。本文將探討失眠與床墊之間的關聯，並提供一些選擇合適床墊的建議，以改善睡眠質量。
失眠的常見原因
1.
心理因素：壓力、焦慮和抑鬱等心理問題是導致
一連串身心的煎熬，身體開始衰弱，一下暴飲暴食、一下突然沒食慾，一下又是拉肚子，過陣子又便祕，胃部的不適更是壓力大最容易出狀況的部位，胃酸逆流讓生活品質下降，睡眠問題始終無法獲得完整的休息，但又必須工作，只好依賴咖啡提神，喝下咖啡後，精神亢奮，卻又無法好好靜下來處理工作。抱恙的身體讓她不得不請假，缺席
每天睡不著的時候，我都依賴這個聲音庫以及一個冷靜、輕柔的女聲哄我睡覺、從冥想、到四肢伸展、催眠暗示、循序漸進地引導我進入睡眠。
無論是在深夜入睡、半夜驟醒、清晨入夢、中午睡眠.....從她線上即時顯示與妳同時收聽某個聲音，少至2000人、多則上萬，無數個無數個失眠的人彷彿是來自遠端一同來到的病友
最近一直無法一覺到天亮，覺得好痛苦，不知道自己到底怎麼了。也因此，我做了許多運動，像是睡前做十下仰臥起坐和伏地挺身，然後太早起的話，再去操場晨跑半小時，這陣子的生活被運動圍繞著，不知道這樣的生活會持續多久。
仔細回想今天一整天吃了些什麼，卻找不到任何飲食可以怪罪造成我此刻的失眠。回想前一晚睡得比過去幾天的時間都還要長，沒有惡夢而且睡的香甜，怎麼才一天就馬上變調，連灰色的過度都吝嗇給我調適的空間。哈欠連連，閉上雙眼出神的如同與周公坐在岸邊垂釣，但又怎麼也無法直接入睡，使我在意念中氣憤而霸道的折斷手中的魚竿
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