幸福烏托邦365
12免費公開
🌿 幸福烏托邦 365
一場與自己的對話練習
這是一個安靜的角落，專門留給「你和自己」。
幸福不是終點，而是一種持續的練習。
我正在搭建一個小烏托邦。
如果你願意，也可以帶著一點好奇進來坐坐，和自己慢慢聊。
你是否曾經計算過,自己在哪件事情上投入了最多時間?
翻開《五十花正開》這本書的時候,其實是因為，她現在剛好差不多五十，也希望花開。
讀完這本書，她發現，五十花正開,不是因為五十歲有什麼魔力,而是因為她們終於願意,讓自己綻放。
你是否曾經計算過,自己在哪件事情上投入了最多時間?
翻開《五十花正開》這本書的時候,其實是因為，她現在剛好差不多五十，也希望花開。
讀完這本書，她發現，五十花正開,不是因為五十歲有什麼魔力,而是因為她們終於願意,讓自己綻放。
本文分享一個作者在情緒慌亂時突然領悟的比喻，將「溺水感」比擬為站在及腰深的水塘中，誤以為會溺水而拼命掙扎，卻忘了其實可以站起來。透過這個比喻，探討在現代生活中，許多焦慮感可能是大腦「系統一」的誤判，並提出「確認水深」的實踐方法，以及尋求內在資源的重要性。
本文分享一個作者在情緒慌亂時突然領悟的比喻，將「溺水感」比擬為站在及腰深的水塘中，誤以為會溺水而拼命掙扎，卻忘了其實可以站起來。透過這個比喻，探討在現代生活中，許多焦慮感可能是大腦「系統一」的誤判，並提出「確認水深」的實踐方法，以及尋求內在資源的重要性。
文章從《無我》書中「沒有真正的自己」的概念出發，作者結合自身經驗，解析了過度執著於「真實自我」形象所導致的自我意識過剩與限制，並提出穩定的自我認同（核心價值）與僵化的自我形象（限制性思維）的區別。最終，文章強調接受矛盾、保持彈性，並透過持續的自我覺察與實踐，找到一個自由流動的真實自我。
文章從《無我》書中「沒有真正的自己」的概念出發，作者結合自身經驗，解析了過度執著於「真實自我」形象所導致的自我意識過剩與限制，並提出穩定的自我認同（核心價值）與僵化的自我形象（限制性思維）的區別。最終，文章強調接受矛盾、保持彈性，並透過持續的自我覺察與實踐，找到一個自由流動的真實自我。
這篇文章探討了人們在衝動立志後，常陷入「高開低走」的情緒循環。作者透過親身經驗，描寫瞭如何在異鄉面臨低落情緒時，藉由書寫創作，將挫折轉化為燃料，重新點燃內在的熱情，並最終找到情緒的出口與意義。文章闡述了理解情緒循環、擁抱「可能性」以及書寫作為自我療癒工具的重要性。
這篇文章探討了人們在衝動立志後，常陷入「高開低走」的情緒循環。作者透過親身經驗，描寫瞭如何在異鄉面臨低落情緒時，藉由書寫創作，將挫折轉化為燃料，重新點燃內在的熱情，並最終找到情緒的出口與意義。文章闡述了理解情緒循環、擁抱「可能性」以及書寫作為自我療癒工具的重要性。
幸福感的放大術，從關鍵字開始
一個禮拜前，我替自己訂下了一個小小的計劃：每天用一個「幸福關鍵字」來記錄生活。
一開始只是想讓自己更專注在日常裡的美好，但沒想到，一週下來，我真的感受到幸福感在生活裡被一點一點放大。
每天的方向，讓生活更安定
最大的收穫，是每天都有一個穩定的方向。這個目標並
幸福感的放大術，從關鍵字開始
一個禮拜前，我替自己訂下了一個小小的計劃：每天用一個「幸福關鍵字」來記錄生活。
一開始只是想讓自己更專注在日常裡的美好，但沒想到，一週下來，我真的感受到幸福感在生活裡被一點一點放大。
每天的方向，讓生活更安定
最大的收穫，是每天都有一個穩定的方向。這個目標並
搬回臺灣後，作者懷念美國家中方便又舒適的工作空間，以及由此產生的幸福感。回臺後，缺乏此空間，即使努力填補時間，仍感受空虛。作者嘗試數位化紀錄，卻少了實體的儀式感。透過閱讀《從內耗到心流》等書籍，及使用新的文創小物，作者決定啟動「幸福烏託邦365計畫」，每天記錄幸福時刻，找回心流的體驗。
搬回臺灣後，作者懷念美國家中方便又舒適的工作空間，以及由此產生的幸福感。回臺後，缺乏此空間，即使努力填補時間，仍感受空虛。作者嘗試數位化紀錄，卻少了實體的儀式感。透過閱讀《從內耗到心流》等書籍，及使用新的文創小物，作者決定啟動「幸福烏託邦365計畫」，每天記錄幸福時刻，找回心流的體驗。
你是否曾經計算過,自己在哪件事情上投入了最多時間?
翻開《五十花正開》這本書的時候,其實是因為，她現在剛好差不多五十，也希望花開。
讀完這本書，她發現，五十花正開,不是因為五十歲有什麼魔力,而是因為她們終於願意,讓自己綻放。
你是否曾經計算過,自己在哪件事情上投入了最多時間?
翻開《五十花正開》這本書的時候,其實是因為，她現在剛好差不多五十，也希望花開。
讀完這本書，她發現，五十花正開,不是因為五十歲有什麼魔力,而是因為她們終於願意,讓自己綻放。
本文分享一個作者在情緒慌亂時突然領悟的比喻，將「溺水感」比擬為站在及腰深的水塘中，誤以為會溺水而拼命掙扎，卻忘了其實可以站起來。透過這個比喻，探討在現代生活中，許多焦慮感可能是大腦「系統一」的誤判，並提出「確認水深」的實踐方法，以及尋求內在資源的重要性。
本文分享一個作者在情緒慌亂時突然領悟的比喻，將「溺水感」比擬為站在及腰深的水塘中，誤以為會溺水而拼命掙扎，卻忘了其實可以站起來。透過這個比喻，探討在現代生活中，許多焦慮感可能是大腦「系統一」的誤判，並提出「確認水深」的實踐方法，以及尋求內在資源的重要性。
文章從《無我》書中「沒有真正的自己」的概念出發，作者結合自身經驗，解析了過度執著於「真實自我」形象所導致的自我意識過剩與限制，並提出穩定的自我認同（核心價值）與僵化的自我形象（限制性思維）的區別。最終，文章強調接受矛盾、保持彈性，並透過持續的自我覺察與實踐，找到一個自由流動的真實自我。
文章從《無我》書中「沒有真正的自己」的概念出發，作者結合自身經驗，解析了過度執著於「真實自我」形象所導致的自我意識過剩與限制，並提出穩定的自我認同（核心價值）與僵化的自我形象（限制性思維）的區別。最終，文章強調接受矛盾、保持彈性，並透過持續的自我覺察與實踐，找到一個自由流動的真實自我。
這篇文章探討了人們在衝動立志後，常陷入「高開低走」的情緒循環。作者透過親身經驗，描寫瞭如何在異鄉面臨低落情緒時，藉由書寫創作，將挫折轉化為燃料，重新點燃內在的熱情，並最終找到情緒的出口與意義。文章闡述了理解情緒循環、擁抱「可能性」以及書寫作為自我療癒工具的重要性。
這篇文章探討了人們在衝動立志後，常陷入「高開低走」的情緒循環。作者透過親身經驗，描寫瞭如何在異鄉面臨低落情緒時，藉由書寫創作，將挫折轉化為燃料，重新點燃內在的熱情，並最終找到情緒的出口與意義。文章闡述了理解情緒循環、擁抱「可能性」以及書寫作為自我療癒工具的重要性。
幸福感的放大術，從關鍵字開始
一個禮拜前，我替自己訂下了一個小小的計劃：每天用一個「幸福關鍵字」來記錄生活。
一開始只是想讓自己更專注在日常裡的美好，但沒想到，一週下來，我真的感受到幸福感在生活裡被一點一點放大。
每天的方向，讓生活更安定
最大的收穫，是每天都有一個穩定的方向。這個目標並
幸福感的放大術，從關鍵字開始
一個禮拜前，我替自己訂下了一個小小的計劃：每天用一個「幸福關鍵字」來記錄生活。
一開始只是想讓自己更專注在日常裡的美好，但沒想到，一週下來，我真的感受到幸福感在生活裡被一點一點放大。
每天的方向，讓生活更安定
最大的收穫，是每天都有一個穩定的方向。這個目標並
搬回臺灣後，作者懷念美國家中方便又舒適的工作空間，以及由此產生的幸福感。回臺後，缺乏此空間，即使努力填補時間，仍感受空虛。作者嘗試數位化紀錄，卻少了實體的儀式感。透過閱讀《從內耗到心流》等書籍，及使用新的文創小物，作者決定啟動「幸福烏託邦365計畫」，每天記錄幸福時刻，找回心流的體驗。
搬回臺灣後，作者懷念美國家中方便又舒適的工作空間，以及由此產生的幸福感。回臺後，缺乏此空間，即使努力填補時間，仍感受空虛。作者嘗試數位化紀錄，卻少了實體的儀式感。透過閱讀《從內耗到心流》等書籍，及使用新的文創小物，作者決定啟動「幸福烏託邦365計畫」，每天記錄幸福時刻，找回心流的體驗。