慢跑可提升性能力
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台北馬拉松是每年12月的盛大賽事，除了完賽的成就感，平時的慢跑訓練也助於身體健康，甚至能改善性生活！泌尿科醫師說明，研究發現，每週進行4次有氧運動連續9週後，男性受試者的性生活頻率增加30%、性高潮增加26%。此外，跑步還助於提高睾固酮，而睪固酮由睾丸、卵巢或腎上腺分泌，故不論男女都能提升肌肉強度、體力及性能力。
北醫附醫泌尿科醫師陳偉傑、羅詩修在臉書粉專「泌密會客室 - 陳偉傑醫師 x 羅詩修醫師」發文指出，研究顯示跑步等有氧運動可助於緩解生活壓力，故能改善因為焦慮或憂鬱等心理因素所致的性欲降低。
研究證實 跑步可助「性」
陳偉傑、羅詩修表示，美國加利福尼亞大學的研究發現，每週進行4次有氧運動連續9週後，男性受試者的性生活頻率增加30%、性高潮增加26%。
不僅如此，《性醫學雜誌》（Journal of Sexual Medicine）一篇文章也提到，睪固酮會在運動後20分鐘上升，導致受試者產生「準備好從事性行為」的心理與狀態；《美國心臟病學雜誌》（American Journal of Cardiology）研究則指出，在跑步機上每多堅持1分鐘，性活動持續時間可增加2-3分鐘。
運動可改善勃起功能障礙
陳偉傑、羅詩修說明，經常久坐不動的男性患有勃起功能障礙（Erectile dysfunction）相較於有固定活動者的3倍，部分心血管藥物，尤其是利尿劑和β受體阻斷劑，或身心科藥物，也常導致勃起功能障礙，但只要適度運動就可降低66%，而高度運動可降低80%以上。
陳偉傑、羅詩修補充，性生活的滿意度是伴侶生活品質的重要因素之一，根據國際媒體Runner’s World調查，跑者跑步後在床上性欲高漲且能更有自信。
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前言
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「超慢跑」是由日本綜藝節目推出的一種運動，而近年來突然在網路上爆紅，取代相對激烈的跑步運動成為受歡迎的低強度有氧運動。
「超慢跑」不僅適合減肥、鍛鍊肌肉和增強心肺耐力，還以高效低強度聞名，非常適合膝蓋不舒服、年長的人。
超慢跑也經常被醫師推薦，可以改善血糖問題、保持肌肉量、強化心肺功能、
根據運動生理學家的研究，當運動心跳達到最大心率的60%時，人體會先消耗脂肪、多餘蛋白質與醣類，若心率持續上升，超過最大心率的80%時，
最近強調「第二區運動」的「超慢跑」越來越火紅，看到不少女生拍攝自己超慢跑的短影音放上網路。不過有些專家指出，其實是男生比女生需要超慢跑，而女生會更需要一些間歇性的高強度運動。
簡單說，類似「超慢跑」這樣不費力但持續很長時間的運動方式，可以增加肌肉細胞裡的粒腺體，增加肌肉細胞代謝脂肪的能力。
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