生物素是什麼？解析3大功效，了解生物素對人體的重要性
閱讀時間約 1 分鐘
生物素又稱為維生素B7，是維持健康不可或缺的營養素之一，參與轉化營養為能量的過程，同時亦是維持皮膚、頭髮和整體代謝健康的重要元素。在這篇文章中，我們將探討生物素的主要功效，讓大家能了解為何生物素對人體來說很重要。
生物素功效1：促進能量代謝、提升體力
生物素在促進體內蛋白質、脂肪和碳水化合物的代謝過程中扮演了重要角色。作為許多代謝酶的必需成分，它幫助身體轉化這些營養素成為我們活動所需的能量。擁有足夠的生物素，可以增強人體的能量代謝效率，從而提升日常活動的體力與耐力。
生物素功效2：增進皮膚健康
生物素被廣泛認為是美容維生素，因為它在維持皮膚健康方面的作用非常關鍵。皮膚問題，如乾燥、刺激或皮疹，可能與生物素的缺乏有關，適量的生物素可以促進皮膚細胞的正常生長，進而幫助維持健康、有彈性的肌膚。
生物素功效3：強健髮質
生物素在頭髮健康方面的益處也不容忽視，有助於頭髮角蛋白形成，進而維持頭髮結構和強度的，攝取足夠的生物素有助於養護頭髮，讓髮絲看起來更加健康和光澤。
總而言之，生物素對於我們的能量代謝、體力、皮膚和頭髮健康均有重要貢獻。攝取適量的生物素，是維持身體多個系統平衡和功能的關鍵。因此，確保日常飲食中包含豐富的生物素，是維持健康關鍵。
推薦閱讀：
生物素一天要吃多少？解析補充生物素的小秘訣，提升營養補給效率
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
偉大的生物誕生自洪荒宇宙，他們擁有獨特的身體結構和特點，其中最突出的一點是，他們能夠站得直挺挺的。
偉大的生物的身體結構，經過了宇宙的深思熟慮和精心設計，
他們的脊柱呈現s形彎曲的狀態，具有彈性，使得身體重量得以分散，能承受更大的體重壓力，來站得直挺挺。 此外，偉大的生物，臀部肌肉非常發達..
生物演化依循天擇的定律，順應著地球環境的變遷，總是變化、選擇而後發展。因此萬物生息不絕，生命總會找到它的出路。
2023年觀音山 中華大悲法藏佛教會與農業部水產試驗所澎湖漁業生物研究中心合作，進行保育放流與環境教育推廣。結合慈悲戒殺護生的放生善行與生態概念，舉辦保育放流活動外，深入各地社區與學校辦理環境教育課程。讓大眾不僅得以一窺海洋之美外，也喚起社會對海洋保育的重視，積極參與海洋生態環境復育與放生善行。
生物素又稱為維生素B7，是維持健康不可或缺的營養素之一，參與轉化營養為能量的過程，同時亦是維持皮膚、頭髮和整體代謝健康的重要元素。在這篇文章中，我們將探討生物素的主要功效，讓大家能了解為何生物素對人體來說很重要。
「俗名」是這樣子的：當大家都會使用同樣的名稱去稱呼特定類型或類型的生物，你可以說這個名稱是這類生物的「俗名」，但它未必能正確的分辨物種，也會造成一些對生物物種上的誤會。
關於「潮濕蟲」，起先是看到網友煞有其事地使用個名詞，雖然本能地理解這是一種廣泛的俗稱，還是基於好奇心查了查：到底是哪些蟲？
這影片是我這幾年以來，看到最能夠表達人類到底為何把自己跟地球搞成這樣的原因之一。這個影片30幾分有點長！我把它詳細看完了。 用客觀的角度來看，不帶自己好與壞的觀點。用因果的高度，真的能看到人類為什麼今天會走到這樣！為什麼每個人眼中只有錢錢錢，而失去了比錢更重要的東西。
當人類能喚醒
植物與人類同樣是地球上的生命，如同就像動物一般，它們也能感受、呼吸並與其他生物體進行溝通。所以切菜時他一定一邊嘶吼著
「覺知」是我在「設計」語言中使用的一個詞，用來描述我們在《Rave心理學》中的工作，即喚醒「乘客」意識對其心理過程的幻想，對其制約，對其扭曲，以便能夠打開潛力，「乘客」意識可以運作的方式中可能的豐富性。
直到最近我都以為姆米／嚕嚕米 (Moomin) 是河馬，查了才知道主角的英文全名叫「Moomintroll」，想不到中文名稱直接砍掉「troll」；對古北歐文化略懂的我完全能同理跳過不翻譯，畢竟 troll 實在有夠難懂，你看我到現在都不願意翻譯就知道了。
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
偉大的生物誕生自洪荒宇宙，他們擁有獨特的身體結構和特點，其中最突出的一點是，他們能夠站得直挺挺的。
偉大的生物的身體結構，經過了宇宙的深思熟慮和精心設計，
他們的脊柱呈現s形彎曲的狀態，具有彈性，使得身體重量得以分散，能承受更大的體重壓力，來站得直挺挺。 此外，偉大的生物，臀部肌肉非常發達..
生物演化依循天擇的定律，順應著地球環境的變遷，總是變化、選擇而後發展。因此萬物生息不絕，生命總會找到它的出路。
2023年觀音山 中華大悲法藏佛教會與農業部水產試驗所澎湖漁業生物研究中心合作，進行保育放流與環境教育推廣。結合慈悲戒殺護生的放生善行與生態概念，舉辦保育放流活動外，深入各地社區與學校辦理環境教育課程。讓大眾不僅得以一窺海洋之美外，也喚起社會對海洋保育的重視，積極參與海洋生態環境復育與放生善行。
生物素又稱為維生素B7，是維持健康不可或缺的營養素之一，參與轉化營養為能量的過程，同時亦是維持皮膚、頭髮和整體代謝健康的重要元素。在這篇文章中，我們將探討生物素的主要功效，讓大家能了解為何生物素對人體來說很重要。
「俗名」是這樣子的：當大家都會使用同樣的名稱去稱呼特定類型或類型的生物，你可以說這個名稱是這類生物的「俗名」，但它未必能正確的分辨物種，也會造成一些對生物物種上的誤會。
關於「潮濕蟲」，起先是看到網友煞有其事地使用個名詞，雖然本能地理解這是一種廣泛的俗稱，還是基於好奇心查了查：到底是哪些蟲？
這影片是我這幾年以來，看到最能夠表達人類到底為何把自己跟地球搞成這樣的原因之一。這個影片30幾分有點長！我把它詳細看完了。 用客觀的角度來看，不帶自己好與壞的觀點。用因果的高度，真的能看到人類為什麼今天會走到這樣！為什麼每個人眼中只有錢錢錢，而失去了比錢更重要的東西。
當人類能喚醒
植物與人類同樣是地球上的生命，如同就像動物一般，它們也能感受、呼吸並與其他生物體進行溝通。所以切菜時他一定一邊嘶吼著
「覺知」是我在「設計」語言中使用的一個詞，用來描述我們在《Rave心理學》中的工作，即喚醒「乘客」意識對其心理過程的幻想，對其制約，對其扭曲，以便能夠打開潛力，「乘客」意識可以運作的方式中可能的豐富性。
直到最近我都以為姆米／嚕嚕米 (Moomin) 是河馬，查了才知道主角的英文全名叫「Moomintroll」，想不到中文名稱直接砍掉「troll」；對古北歐文化略懂的我完全能同理跳過不翻譯，畢竟 troll 實在有夠難懂，你看我到現在都不願意翻譯就知道了。