學測前72天，我與手機分手的第十一天
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
覺得煩躁時，深呼吸
每日一句
這也是我最近學到的。大約深呼吸個6~7次可以幫助自己靜下心來，也可以更好的進入冥想狀態
正文
手機使用情形：
- 5:10~5:55練習音樂課杯子歌
- 7:30~8:10觀看成人內容以放鬆身心
(關於第二點的部分，因為我希望可以誠實面對自己的手機使用情形，所以決定把它寫出來。若有令讀者感到不適，在此感到抱歉)
戒手機第十一天：
誠如我上上篇中所說，充實的一天可以減少對手機的慾望，今天就是如此。上午到沒什麼特別，不過下午的兩節藝能科卻使我成就感滿滿。首先是美術課，今天我的畫作被老師稱讚畫得還不錯。雖然已不是小學生了，但努力去做的事被肯定不免覺得得意。再來是體育課，這節課我們測25分鐘跑走，這個項目的規則就是在25分鐘內看你能跑幾圈。而今天我跑出了15圈(一圈300公尺)的成績。雖不是最好，但我已非常滿足。不過因為跑得太快，我是一直不舒服到現在(~~)
加油，不要辜負大家的期待💪
聽說幫這篇按讚的會好運一整天喔~❤️
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
上一階段的專注力練習，自己給自己評分
好好走路：99分
是的!!我有專注在腳下，只有一次走路有戴耳機(為了怕漏接電話)
我留意我跨出的步伐，我留意我走路的姿勢，我試著用不同的方式走路
彷彿每次走路都是一場遊戲，很有趣
通勤的放空：75分
太…難了…因為最近家中有變故，在將近1小時的通勤時
一直想要好好靜下來做心靈筆記，但大部分的時間都黏在手機上。窗外颱風著，多了兩天的假期，我耍廢+睡覺了1.5天，內心的教官已經忍不住化身噴火龍了。無妨，我也想如實看見這部分的自己。
上課的時候，老師提到，人在真正開始學習時，會有很多阻礙。在變好時，會很考驗意志力、想法。裡面的念頭，以為會是正常的判斷
可能包含敏感內容
前言：
瘋狂的期末甫結束後，整個人的能量狀態宛如還在剛衝刺完的跑步機上，按下stop後速度瞬間慢了下來，而身體還停留在輸送帶上被移動著，或許人的能量狀態也是存在著慣性作用力。雖然依然殘存熬夜多天的疲憊感，這幾天其實滿享受這種慣性作用力的，是一種暴寫狀態的後燃效應...
實驗覺果大公開
維持一週的手機減量實驗-每天早上9:00-14:00不使用手機，生活有什麼變化呢？
先來對比一下上週日到本週六與3/31-4/7號手機使用的平均時間。
每日使用時間少了3小時53分鍾，這些多出來的時間用在哪？
首先花在自己喜歡的事上，能夠畫畫、運動、吃飯、洗碗、做例行的家事，
這個禮拜學校放一週的春假，讓我有時間畫畫、唸書、運動，做自己喜歡的事，這段期間也保持每日在ig、fb定期更新我的繪本出版計畫（大莫日誌）。
但，我依舊覺得時間不夠用。
雖然假期很長，讓我有時間多做一些自己喜歡的事，但也增加很多我滑手機的時間，有時一天螢幕時間還高達11小時，導致時間不知不覺就溜走
這一周平均一天，使用手機的時間控制在使用一小時以內，常用軟體的前五名具體做了如下:
1.Safari:
下意識拿起手機第一件事情，還是上網看資料。
2.FB:
主要看我關注的幾個粉專的財...
戒手機心得(20231231-20240106):
在踏實感的練習，這本書當中大量提到，遠離手機的重要性，不論是在臨在、耐心、連結上，作者認為過度的使用手機與社交媒體都會影響踏實感的存在。
所以在讀完這本書的第一周，我嘗試讓自己，除非在一定要用手機的情況下...
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