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苛責自己不代表自省，承受痛苦也不等於為自己負責
有些時候，苛責自己不等於是自我反省，只是讓自己陷在痛苦之情；更多時候，結果不如己意時所帶來的心智折磨，最多也只能算是在承受對自己的不滿意，而非為自己負責、承擔起決定帶來的結果。
這篇內容討論的是「自我苛責」與「自我負責」的差異。如果要討論抱怨型的「苛責他人」（歸咎外因）則又是另一個話題了（笑）。
為自己負責的意思，是⋯⋯
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捕捉稍縱即逝的覺察時刻，分享陪伴憂鬱伴侶的日常。不想改變他人價值觀，只期望在生活淤塞不前時提供一點靈感。認為事情是中性的，若能鬆動僵固信念，就能更輕鬆面對關係、自在的活著。☞ 常見主題：陪伴憂鬱伴侶 ｜自我覺察 ｜鬆動信念
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
本文探討了男女之間情感衝突的科學根源，包括大腦結構的差異與免疫抗體的不同。正是這些結構差異導致女性與男性在情感表達及理解上的障礙，甚至，伴侶之間的衝突可能反而是生殖適合度的體現。透過理解這些科學原理，可以幫助讀者重新看待伴侶間的分歧，認識到戀愛並非永遠的美好，而是需要理性與智慧的共同維繫。
許多人認為若是讓自己的生活太過舒適安逸，似乎就是自我放縱的展現，也因為這樣的思維，所以讓我們從小就開始對孩子施加壓力，認為很多事情都需要些許的逼迫，以後長大才能更有上進心。
其實，我完全不能認同這樣的想法，也不能理解為何非得要讓一個人感到不舒服才是代表真正的努力，這難道不是一種虐待或為難嗎
有憂鬱傾向或憂鬱症的朋友們，很容易自我批判、自我攻擊，覺得自己狀況不佳造成他人困擾，感到內疚自責。這篇簡單分享一個練習：用友善的眼光看待自己。我們需要養成新習慣，取代舊習慣，而習慣的養成需要一段時間，我們需要準備一本筆記本，從三個點練習重新看待自己的方式。
像我常常忙完一天工作，回家後明明應該休
苛責自己，不等於是為自己負責。感受這份痛苦帶來的折磨，最多只能算是自己在承受對自己的不滿意，而非承擔起事情帶來的結果。苛責自己有時候也會發生在自省的過程。苛責本身除了讓人不舒服外，並沒有太大的問題。真正的問題發生在「苛責自己，然後呢？」這是區分真自省或假自省的時刻，兩者差別在採取的行動與思維。
勇敢面對自己錯誤 不恐懼所有 你會擁抱更多人生美好體驗 也會得到更多 我們一起成長。
一位退伍後隻身北漂的年輕人，為了未來過上好生活，不斷地拚命存錢及省錢。每當用餐時間一到，就開始盤算吃什麼比較省。北部與南部的消費價差，讓他更難適應。所以，便利商店茶葉蛋、麵包以及路邊攤鍋貼，成了他主要食物來源。
偶爾的聚餐，他也會思考著，這頓飯花了他幾百元值得嗎？一餐就可抵掉二天的伙食費，會不會太奢
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