11/26(日)，起床54.7kg，睡前55.1kg，總熱量1,345cal
隔一天才補文章的缺點是完全失憶，忘了這天幹了什麼好事。
早餐－245cal
茶葉蛋*2+伯爵醇奶茶。
寫到這裡想起來，吃完早餐就閉關寫會計作業，一直寫到11點結束。
午餐－800cal
寫完作業之後帶小孩去中和環球吃Fridays，點了好久沒吃的沙朗牛排、泰式義大利麵跟一堆薯條，很好吃完全狼吞虎嚥，沒有一道記得拍照，其中最讓人驚豔的是義大利麵，調味很香，超喜歡腰果炒得脆脆的口感。
吃完飯大概一點多，帶小孩回家睡午覺，睡完覺去學校跑操場。昨天園遊會看小朋友大隊接力看得心癢癢，剛好同一個場地衝刺一下。
晚餐－300cal
跑完步不太餓，但總覺得運動完應該補點蛋白質，簡單喝個飲料吃個好久沒吃的素食臭豆腐結束這回合。
奶類高蛋白。
這家的清蒸臭豆腐超臭很好吃，吃到最後一塊終於想起拍照。
運動－
跑步5公里。
果然隨隨便便就6分速，甚至有時候不小心跑快了點可以拚到5分多，中途也不太需要停下來休息。只是有個疑問是GPS這麼飄，距離真的準嗎？誤差那麼大算出來的配速應該也灌水滿大的，結論還是跑步機比較準吧XD。
不過冬天跑實體道路真的舒服很多又省錢，我本來就不太怕冷，覺得這種氣溫運動不太流汗好方便阿！
後來查了一下發現跑操場GPS紀錄是相對不準的，尤其越小圈越不準，難不成真的要衝河濱了嗎？沒那麼多時間哪><
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
早餐：火腿蛋餅＋微糖冰豆漿 483大卡
午餐：排骨便當 754大卡下午茶：觀音珍珠拿鐵 半糖去冰 467大卡晚餐：水餃10顆＋花枝丸紫菜湯 600大卡
外食族最尋常不過的三餐，一天攝取下來將近2304大卡！
而以目前成人基礎代謝力的平均來說，女性的每日基礎代謝率大約落在1100～140
吃了一些滷味、煎素蛋，喝了聽說對腸胃潤滑有幫助的牛奶，還喝了一直很想喝的黑麥汁、半瓶可樂（滷滷味剩下的）。
大概是伴隨著身體開始消化，漸漸體溫升高，雖然腹腔上側的緊繃和壓力，沒有因為胃藥的攝入而消失。
身體慢慢地開始感受到燥熱，索性一屁股坐在客廳，想藉由並量的石磚地板幫忙散熱，但沒料到因為瘦了許多
昨天過度運動(核心運動加上衛教活動)
一早起來背酸到不行 肩膀也是
但比酸屁股好多了 至少還能坐在馬桶上？
中午睡午覺做了一個很長又很奇怪的夢
消耗掉好多精神 每次壓力大就會做夢
然後做夢又更累== 睡覺都沒休息到
今天也吃了我最愛的麻醬麵 是上上週買器材發現的
之後專門為它做一篇文好
今天正常的餐點有兩餐，第一餐只吃了蛋和高蛋白，第二餐才是正常飯菜肉組成211餐盤，現在是晚上十點十分，我又開始餓了。
話說昨天精神很差，十一點半就爬上床不久後就睡著，今天就沒這麼好的事了，現在還沒有明顯睡意，是不是早上硬是賴床到十點半，造成今天睡了十個半小時的關係呢？
今天有一個食譜我覺得很方便
今天行程沒好好安排，以致於吃到第一餐時已經是傍晚快六點的時候了。去黑浮點了豬腳酸菜什麼什麼飯，味道不習慣，吃一半放棄，配餐的拿鐵也喝一半放棄。
開車回家的路上，胃就處於一個已經夠吃了但不撐的狀態，這個時候覺得身體是輕鬆的，即使晚餐吃的是燉飯，當下也沒有成為身體的負擔。
平時我的身體很喜歡跟我說他
感恩營的最後一天非常充實，昨天看《排球少年》馬拉松看到一個段落後就睡了，早上睡到十點多起床，大概睡了九個小時左右，覺得電池的電力回來不少。
中午帶男友去吃我們家附近的豬排飯。周二重訓時才跟教練聊到，她說她平日去吃的時候跟我一樣覺得美味極了，但她的朋友看到她的限動後周末跑去吃，排了四十分鐘以上的隊，
今早起來覺得身體很重，前一晚五點才睡著，九點被鬧鐘叫醒，之後不太好入睡，一點勉強爬起來但覺得沒什麼活力。不過上廁所很順。今天開始各種活動前忘了喝杯溫水。
今天第一餐是愛心早餐，沒交代好得到了巧克力吐司和奶茶。沒看到沒事，看到了不吃就很難過，我還是吃完了。既然早餐都吃了，一整天就沒什麼節制了，亂吃一
1、最近自己煮的食物(*´∇｀)ﾉｼ
2、晚上的跑步碎片片
3、跟江丙馭體驗24hr 無人拉麵+公園走走消化行程
4、和同事一起去標本店，好喜歡ww
5、跟教會朋朋去路易莎讀書+逛花園夜4（月亮好圓）
6、和黃黃去吃壽司郎，剛好活動送了一個大干貝（我不敢吃生的，好可怕）喔，我還買了一雙鞋子
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