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本專欄將提供給您最新的市場資訊、產業研究、交易心法、精選公司介紹，以上內容並非個股分析，還請各位依據自身狀況作出交易決策。歡迎訂閱支持我，獲得相關內容，也祝您的投資之路順遂！
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放鬆不散亂的禪修，可以讓我們達到無念而覺醒的狀態。「無念」指的是心中沒有念頭、是空的，而「覺醒」則是清楚了知的、是明的，所以是空而明的狀態，但這不是明空不二的狀態。無念而覺醒與阿賴耶識是相反的，阿賴耶識是無念但也無覺醒，換句話說就是無明，也就是愚痴。
對於初學者而言，一般很難體會什麼叫做放鬆不散亂
スモールアングルX線散乱（SAXS） 市場の現状と将来展望に関する包括的な洞察を提供する、車速センサー市場2023年調査報告書がリリースされました。当レポートでは、業界の市場動向、成長促進要因、課題、機会などの詳細な分析に加え、競争環境と市場主要企業の市場シェア分析についても徹底検証しています。
在傳統佛教裡，一種主要鍛鍊注意力的方式是奢摩它（śamatha）。透過帶領者介紹的方式，不同的修驗者大體上在走奢摩它之路時，會經驗到大體上類似的經驗。雖然說這些經驗並不具必然性－亦即，不一定會經驗到這些；然則，這些經驗通常有個出現的次序。
會這樣講，主要與猴子本身的特性有關。
若靜坐時，思緒散亂、妄念紛飛，就任由它出現吧！
這是很平常的事情，因為我們在日常生活中常常需要思考。
但若能割捨放下，不被那些念頭牽動，足以自我克制，就比較不會散亂。
可是如果還無法做到，就任由那些念頭出現吧！並不受影響地繼續靜坐。
不久之後，即使仍有許多妄念，但已經不會對其感到不悅。
靜坐時思緒散亂，並不表示將無法如願修行。
應該允許自己讓長期累積在心中的諸多念頭釋放出來，成過眼雲煙。
不要去阻礙它，不要感覺不悅，也不要有所擔憂，
放鬆思緒，散亂將會自行消失。
就好比水流正湍急，不要駕著船隻前去阻擋，
不然就會很緊繃，又充滿壓力。
放松，散乱将自行消失
如果感覺很疲累、昏昏欲睡、虛弱無力，或是很緊繃，
那就放輕鬆，睡著了也沒關係，等神清氣爽了之後，再繼續練習靜坐。
如果感覺很酸痛，就輕輕地動一動，但不要影響到周遭的人。
如果感覺散亂、思緒很多，可以張開眼睛，看看禪堂裡的水晶球、佛像等等，
直到心情放輕鬆了，再重新輕輕地閉上雙眼。
大多數想寫作的你，不是沒靈感，所以沒產出，沒有創作產出的原因，是卡在不知道怎麼把腦中的想法，整理成一篇完整的文章。
當你受到外在刺激，一本書、一部電影、工作心得等，因而產生想法時，第一時間腦中的想法會發散至各種方向，怎麼才能把腦中混亂的想法，轉換成一篇篇有重點的文章！
作為艾瑪湯普森和英國腔的腦粉，去年看到她在Jimmy Fallon的節目宣傳飾演脫口秀主持人的這部電影就萬分期待。然而看似風趣的包裝，實際上卻令人失望。不是艾瑪湯普森，是電影本身。
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在傳統佛教裡，一種主要鍛鍊注意力的方式是奢摩它（śamatha）。透過帶領者介紹的方式，不同的修驗者大體上在走奢摩它之路時，會經驗到大體上類似的經驗。雖然說這些經驗並不具必然性－亦即，不一定會經驗到這些；然則，這些經驗通常有個出現的次序。
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但若能割捨放下，不被那些念頭牽動，足以自我克制，就比較不會散亂。
可是如果還無法做到，就任由那些念頭出現吧！並不受影響地繼續靜坐。
不久之後，即使仍有許多妄念，但已經不會對其感到不悅。
靜坐時思緒散亂，並不表示將無法如願修行。
應該允許自己讓長期累積在心中的諸多念頭釋放出來，成過眼雲煙。
不要去阻礙它，不要感覺不悅，也不要有所擔憂，
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不然就會很緊繃，又充滿壓力。
放松，散乱将自行消失
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那就放輕鬆，睡著了也沒關係，等神清氣爽了之後，再繼續練習靜坐。
如果感覺很酸痛，就輕輕地動一動，但不要影響到周遭的人。
如果感覺散亂、思緒很多，可以張開眼睛，看看禪堂裡的水晶球、佛像等等，
直到心情放輕鬆了，再重新輕輕地閉上雙眼。
大多數想寫作的你，不是沒靈感，所以沒產出，沒有創作產出的原因，是卡在不知道怎麼把腦中的想法，整理成一篇完整的文章。
當你受到外在刺激，一本書、一部電影、工作心得等，因而產生想法時，第一時間腦中的想法會發散至各種方向，怎麼才能把腦中混亂的想法，轉換成一篇篇有重點的文章！
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