疲累、昏沉、緊繃、散亂，如何是好？
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如果感覺很疲累、昏昏欲睡、虛弱無力，或是很緊繃，
那就放輕鬆，睡著了也沒關係，等神清氣爽了之後，再繼續練習靜坐。
如果感覺很酸痛，就輕輕地動一動，但不要影響到周遭的人。
如果感覺散亂、思緒很多，可以張開眼睛，看看禪堂裡的水晶球、佛像等等，
直到心情放輕鬆了，再重新輕輕地閉上雙眼。
但如果冒出來的念頭是很細微的，不至於讓情緒波動，就不需要張眼，
只要保持覺知，知道自己有念頭出現就夠了，不必去辨識那是什麼念頭，
不久，心將會慢慢止靜下來。
疲累、昏沉、紧绷、散乱，如何是好？
如果感觉很疲累、昏昏欲睡、虚弱无力，或是很紧绷，
那就放轻松，睡着了也没关系，等神清气爽了之后，再继续练习静坐。
如果感觉很酸痛，就轻轻地动一动，但不要影响到周遭的人。
如果感觉散乱、思绪很多，可以张开眼睛，看看禅堂里的水晶球、佛像等等，
直到心情放轻松了，再重新轻轻地闭上双眼。
但如果冒出来的念头是很细微的，不至于让情绪波动，就不需要张眼，
只要保持觉知，知道自己有念头出现就够了，不必去辨识那是什么念头，
不久，心将会慢慢止静下来。
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泰國法身寺是全世界最大的佛教寺院, 而法身寺的導師法勝大師是一位修行有成的長老, 他在知名佛教有線電視節目"夢中夢幼兒園''中自稱是不大老師, 而這個專題便是將法勝大師的禪修開示語錄翻譯成中文, 與全世界的華人分享. 翻譯來源取自於泰語書籍แด่นักรบกล้าแห่งกองทัพธรรม 第26-50的禪修開示卡片
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其實最近一躺著，就立馬斷電，身體有點疲累。
今早開著車去山上工作，熟悉的道路，專注駛著蜿蜒的山路，進入烏來時環山圍繞，一切糾結在那個過程被仙境般的山嵐帶走。一到溫泉協會理事長與大哥大姐們熱情的招呼我，他們活到了一定的歲數，好像珍惜此刻，彼此招呼最重要。即使理事長在前幾天因為車禍，跌倒，照了超音波、
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60多歲的王女士是類風濕性關節炎病友，已經追蹤治療了十幾年，狀況相當穩定。幾個月前，王女士突然發燒、咳嗽且越來越喘，住院期間還需要使用氧氣面罩，詳細檢查後才發現疾病已侵害到肺部，每天吃十幾顆高劑量的類固醇也無法緩解症狀，林理信醫師表示，在與病友及家屬討論後，使用抗纖維化藥物介入治療
我不是走在一個陌生的城市裡。
我是很累的走在一個看似陌生的城市中。
曾經生活在這裡，也熱愛過這裡；曾經想把這裡作為人生的出發點，但是最後卻決定放棄了他。
許多人踏出探索自己的心靈世界的步伐時，最害怕的是看不到；而當看到之後，又開始擔心看不完！然而，人生就是一場屬於自己的英雄旅程，每一步、每一刻，都會有讓人可以銘記於心的學習，不用擔心太多，只要自己願意去發現，每個發現都會對自己有很大的幫助！
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這幾天突然時差亂掉，半夜肚子餓醒，真的胃空空，只好起來覓食再回頭去睡。連續兩晚，身體就上火了。體溫再度上上下下。
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水滴
PS.欸 旁邊的小室友，你今天是要幾點才
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就是到底要怎麼知道自己已經是在「冥想進行式」了啊….？
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【圩】ㄩˊ：【字彙】雲俱切，音於u5/u1。岸也。【史記·孔子世家】孔子生而圩頂，故
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