疲累、昏沉、緊繃、散亂，如何是好？
更新於 2022/06/03閱讀時間約 1 分鐘
如果感覺很疲累、昏昏欲睡、虛弱無力，或是很緊繃，
那就放輕鬆，睡著了也沒關係，等神清氣爽了之後，再繼續練習靜坐。
如果感覺很酸痛，就輕輕地動一動，但不要影響到周遭的人。
如果感覺散亂、思緒很多，可以張開眼睛，看看禪堂裡的水晶球、佛像等等，
直到心情放輕鬆了，再重新輕輕地閉上雙眼。
但如果冒出來的念頭是很細微的，不至於讓情緒波動，就不需要張眼，
只要保持覺知，知道自己有念頭出現就夠了，不必去辨識那是什麼念頭，
不久，心將會慢慢止靜下來。
疲累、昏沉、紧绷、散乱，如何是好？
如果感觉很疲累、昏昏欲睡、虚弱无力，或是很紧绷，
那就放轻松，睡着了也没关系，等神清气爽了之后，再继续练习静坐。
如果感觉很酸痛，就轻轻地动一动，但不要影响到周遭的人。
如果感觉散乱、思绪很多，可以张开眼睛，看看禅堂里的水晶球、佛像等等，
直到心情放轻松了，再重新轻轻地闭上双眼。
但如果冒出来的念头是很细微的，不至于让情绪波动，就不需要张眼，
只要保持觉知，知道自己有念头出现就够了，不必去辨识那是什么念头，
不久，心将会慢慢止静下来。
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泰國法身寺是全世界最大的佛教寺院, 而法身寺的導師法勝大師是一位修行有成的長老, 他在知名佛教有線電視節目"夢中夢幼兒園''中自稱是不大老師, 而這個專題便是將法勝大師的禪修開示語錄翻譯成中文, 與全世界的華人分享. 翻譯來源取自於泰語書籍แด่นักรบกล้าแห่งกองทัพธรรม 第26-50的禪修開示卡片
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
其實最近一躺著，就立馬斷電，身體有點疲累。
今早開著車去山上工作，熟悉的道路，專注駛著蜿蜒的山路，進入烏來時環山圍繞，一切糾結在那個過程被仙境般的山嵐帶走。一到溫泉協會理事長與大哥大姐們熱情的招呼我，他們活到了一定的歲數，好像珍惜此刻，彼此招呼最重要。即使理事長在前幾天因為車禍，跌倒，照了超音波、
雖然今天很疲累，膊頭還有不少的痛楚，仍然能夠安然渡過。這本身已是一個恩典。能夠活着每一天，並且經歷和學習，還能夠接觸大聖人留下來的智慧，這是多生多世修來的緣份。
今日值得感恩的事
多謝媽媽為我們煮了豐富的早餐和預備了豐富的便當
多謝媽媽早早起床為我們煮飯，讓我們可以多睡一會和到公園做早操
感
忙到很累很煩、感覺做什麼都不順的我，划FB時看朋友到中山區沐境微晨SPA & Massage做脈輪能量精油SPA按摩，按摩還搭配西藏頌缽、曼陀羅禪卡感覺很特別！查詢後發現這家台北客製化按摩評價不錯，友人做完沐境微晨脈輪按摩後也一直稱讚身心靈很放鬆，曼陀羅禪卡占卜有點出他的狀況，西藏頌缽淨化的
60多歲的王女士是類風濕性關節炎病友，已經追蹤治療了十幾年，狀況相當穩定。幾個月前，王女士突然發燒、咳嗽且越來越喘，住院期間還需要使用氧氣面罩，詳細檢查後才發現疾病已侵害到肺部，每天吃十幾顆高劑量的類固醇也無法緩解症狀，林理信醫師表示，在與病友及家屬討論後，使用抗纖維化藥物介入治療
我不是走在一個陌生的城市裡。
我是很累的走在一個看似陌生的城市中。
曾經生活在這裡，也熱愛過這裡；曾經想把這裡作為人生的出發點，但是最後卻決定放棄了他。
許多人踏出探索自己的心靈世界的步伐時，最害怕的是看不到；而當看到之後，又開始擔心看不完！然而，人生就是一場屬於自己的英雄旅程，每一步、每一刻，都會有讓人可以銘記於心的學習，不用擔心太多，只要自己願意去發現，每個發現都會對自己有很大的幫助！
原來身體這麼疲累的時候，是這個樣子，前一次感覺到，是打疫苗的時候。躺兩天。
這幾天突然時差亂掉，半夜肚子餓醒，真的胃空空，只好起來覓食再回頭去睡。連續兩晚，身體就上火了。體溫再度上上下下。
今天終於要結束了，
我真希望能快速打烊。CLOSE！
水滴
PS.欸 旁邊的小室友，你今天是要幾點才
常常聽到很多人都在講冥想對我們的身心靈有多好、多有益，但我一直有個疑問，我敢說一定有人也有相同的疑問，一定有！
就是到底要怎麼知道自己已經是在「冥想進行式」了啊….？
簡單來說，冥想就是讓你的大腦休息的一種方式。當你完全沒有在想我昨天做了什麼覺得好後悔、我明天要做什麼覺得好緊張，而是你知道自己已
喜雪走筆呈李宣城三首 其三 宋·張耒
萬夫餓腹待倉儲，三戶窮民守破圩。
疲瘵不禁鞭撻甚，長官對酒且歡娛。
「朱門酒肉臭，路有凍屍骨」！上流，底層，兩重天！自古皆然！疫情之下，更是露骨！
語料來源：
【圩】ㄩˊ：【字彙】雲俱切，音於u5/u1。岸也。【史記·孔子世家】孔子生而圩頂，故
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【圩】ㄩˊ：【字彙】雲俱切，音於u5/u1。岸也。【史記·孔子世家】孔子生而圩頂，故