靜坐時思緒散亂，並不表示將無法如願修行。
應該允許自己讓長期累積在心中的諸多念頭釋放出來，成過眼雲煙。
不要去阻礙它，不要感覺不悅，也不要有所擔憂，
放鬆思緒，散亂將會自行消失。
就好比水流正湍急，不要駕著船隻前去阻擋，
不然就會很緊繃，又充滿壓力。
放松，散乱将自行消失


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<div class="draft-block draft--p left">靜坐時思緒散亂，並不表示將無法如願修行。</div>
<div class="draft-block draft--p left">應該允許自己讓長期累積在心中的諸多念頭釋放出來，成過眼雲煙。</div>
<div class="draft-block draft--p left">不要去阻礙它，不要感覺不悅，也不要有所擔憂，</div>
<div class="draft-block draft--p left">放鬆思緒，散亂將會自行消失。</div>
<div class="draft-block draft--p left">就好比水流正湍急，不要駕著船隻前去阻擋，</div>
<div class="draft-block draft--p left">不然就會很緊繃，又充滿壓力。</div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1239px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/b4eb82d5-6049-41f4-a19b-ab1348d4cda6.jpg" data-width="1239" data-height="875" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block">meditation card 43</figcaption></div></div>
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<div class="draft-block draft--p left">放松，散乱将自行消失</div>
<div class="draft-block draft--p left">静坐时思绪散乱，并不表示将无法如愿修行。</div>
<div class="draft-block draft--p left">应该允许自己让长期累积在心中的诸多念头释放出来，成过眼云烟。</div>
<div class="draft-block draft--p left">不要去阻碍它，不要感觉不悦，也不要有所担忧。</div>
<div class="draft-block draft--p left">放松思绪，散乱将会自行消失。</div>
<div class="draft-block draft--p left">就好比水流正湍急，不要驾着船只前去阻挡，</div>
<div class="draft-block draft--p left">不然就会很紧绷，又充满压力。</div>
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<p>靜坐時思緒散亂，並不表示將無法如願修行。</p>
<p>應該允許自己讓長期累積在心中的諸多念頭釋放出來，成過眼雲煙。</p>
<p>不要去阻礙它，不要感覺不悅，也不要有所擔憂，</p>
<p>放鬆思緒，散亂將會自行消失。</p>
<p>就好比水流正湍急，不要駕著船隻前去阻擋，</p>
<p>不然就會很緊繃，又充滿壓力。</p>
<p>meditation card 43</p>
<p>meditation card chinese TWN 43</p>
<p>meditation card chinese 43</p>
<p>放松，散乱将自行消失</p>
<p>静坐时思绪散乱，并不表示将无法如愿修行。</p>
<p>应该允许自己让长期累积在心中的诸多念头释放出来，成过眼云烟。</p>
<p>不要去阻碍它，不要感觉不悦，也不要有所担忧。</p>
<p>放松思绪，散乱将会自行消失。</p>
<p>就好比水流正湍急，不要驾着船只前去阻挡，</p>
<p>不然就会很紧绷，又充满压力。</p>
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靜坐時思緒散亂，並不表示將無法如願修行。

應該允許自己讓長期累積在心中的諸多念頭釋放出來，成過眼雲煙。

不要去阻礙它，不要感覺不悅，也不要有所擔憂，

放鬆思緒，散亂將會自行消失。

就好比水流正湍急，不要駕著船隻前去阻擋，

不然就會很緊繃，又充滿壓力。

静坐时思绪散乱，并不表示将无法如愿修行。

应该允许自己让长期累积在心中的诸多念头释放出来，成过眼云烟。

不要去阻碍它，不要感觉不悦，也不要有所担忧。

放松思绪，散乱将会自行消失。

就好比水流正湍急，不要驾着船只前去阻挡，

不然就会很紧绷，又充满压力。

放鬆，散亂將自行消失

若靜坐時，思緒散亂、妄念紛飛，就任由它出現吧！
這是很平常的事情，因為我們在日常生活中常常需要思考。
但若能割捨放下，不被那些念頭牽動，足以自我克制，就比較不會散亂。
可是如果還無法做到，就任由那些念頭出現吧！並不受影響地繼續靜坐。
不久之後，即使仍有許多妄念，但已經不會對其感到不悅。


散亂，不必理會

如果感覺很疲累、昏昏欲睡、虛弱無力，或是很緊繃，
那就放輕鬆，睡著了也沒關係，等神清氣爽了之後，再繼續練習靜坐。
如果感覺很酸痛，就輕輕地動一動，但不要影響到周遭的人。
如果感覺散亂、思緒很多，可以張開眼睛，看看禪堂裡的水晶球、佛像等等，
直到心情放輕鬆了，再重新輕輕地閉上雙眼。
