如何回到當下/體悟
閱讀時間約 1 分鐘
【如何回到當下/體悟】 2024-1-8
其實,方法都是一樣的!!!
也就是說無論遇到任何境界,我們的內在一定會有反應,我們內在有什麼情緒或想法出現,要警覺的先【發現】,我們要保持觀照的姿態!!!
第一步是發現,如果連發現都談不到,就沒辦去回到當下,後面就變成很糟糕,會變成我們會認同我們的情緒及想法,然後,陷入....
這是所有修行的關鍵及重點,不管你是用什麼方式回到當下,你可以念佛號,你也可以觀呼吸!!!
我體悟到─>當我感到有「狀況」時,就要立刻警覺,而不是立馬「陷入」,我之前就是這樣,瞬間認同當下的情緒或想法然後就陷入,這樣太危險了,跟著業力走了....而如今,我是「發現」後立即持佛號,然後,可能不是馬上,但已經上路了,很快就可以回到當下!!!回到平靜
無力感,沮喪,還有絕望─這三個情緒要非常小心,我在救援動物的過程中,這三者最為鮮明強烈~我發現運用以前的作法,就是看著它,接受它,卻做不起來,但念佛後,可以!!!必須要請阿彌陀佛幫忙,不然,我僅憑一己之力,現在的我沒辧法,以前可以~!我之前一直以為我可以自力,至少證初果,但後來我發現:實在太難了!!!
跟情緒或想法保持著距離,才有可能超越它,不然就會和它淪為同一層次!!!
我已經抓到訣竅了,就是:難過的時候,悲傷的時候,困惑的時候,思考的時候(這種狀況我最多!),思念的時候,自責的時候,悔恨的時候,擔心的時候,氣憤的時候....統統立馬念南無阿彌陀佛,就對了!!!
6會員
488內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
即使外在沒有變化，我們仍然可以積極地做些什麼，
最起碼可以專注自身，穩定情緒，照顧自己的需要，改善內心狀態，切換觀看的角度與方式，
透過自我反思，做出調整與改變，
而信任和紀律，是邁向成功的關鍵。
你的所有過去匯集到這個當下你的未來也從這個當下開始
所以改變命運的關鍵在於打開當下的深度
拉出一個覺察者觀察者的視角
會發現自己的所有經歷技能
可以組合成不同可能性的未來版本
關注的焦點就是創造之源
我們談的本自俱足就是發現整個世界是自己的延伸
人會痛苦感覺受限來自於受限於自己以
似乎看懂了自己為何一直在關係裡內粍。也明白所有外在的呈現，皆來自於自己的內心及作不作為。雖然不能肯定是否能就此擺脫，但是有認知到這是自己該面對的課題。
對於未來依舊充滿未知，這樣的心情就如同走在迷霧般，也唯有靠自己撥開層層的迷霧才能有獲得清明的一天。
過去的自己太過於感性，因為把生活的重心放錯地
儘管知曉會迎來失敗的結局，也能夠踏出關鍵的第一步。
即使那一步多麼微小、多麼不穩，即使無數次想過要回頭…
當下也已經成為和昨日（過去）不同的自己。
#誠實書寫練習
#Day54
前些日子在ig看到這一句：「有些感受一旦出現，就回不到從前了。」
的確是的，沒錯，尤其是「失落感」，縱使過了一段時間，還是偶爾會浮現出來。
那怎麼辦呢？
就「寬容」，先善待自己，用寬容的心去包容曾讓自己失落難過的人，雖然很難，但得踏出這一步。
寫於20240221(
只有你接受了現在，
才能夠改變現在，創造未來，
只有你接受了現在，
才能用當下的心境去思考，而不是放大頭腦的想像，讓擔憂與焦慮蔓延。
「新機會」這件事也很有意思，很多時候我們想獲得新機會，往往第一步會先向外到處探尋機會、人脈，但這應該是第二步。想要開創新局，第一步應該先靜下心來，向內求──當你的心足夠沉靜，答案自會浮現。
唯有蛻去舊我，才能迎來新生，否則就只是現世輪迴罷了。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
即使外在沒有變化，我們仍然可以積極地做些什麼，
最起碼可以專注自身，穩定情緒，照顧自己的需要，改善內心狀態，切換觀看的角度與方式，
透過自我反思，做出調整與改變，
而信任和紀律，是邁向成功的關鍵。
你的所有過去匯集到這個當下你的未來也從這個當下開始
所以改變命運的關鍵在於打開當下的深度
拉出一個覺察者觀察者的視角
會發現自己的所有經歷技能
可以組合成不同可能性的未來版本
關注的焦點就是創造之源
我們談的本自俱足就是發現整個世界是自己的延伸
人會痛苦感覺受限來自於受限於自己以
似乎看懂了自己為何一直在關係裡內粍。也明白所有外在的呈現，皆來自於自己的內心及作不作為。雖然不能肯定是否能就此擺脫，但是有認知到這是自己該面對的課題。
對於未來依舊充滿未知，這樣的心情就如同走在迷霧般，也唯有靠自己撥開層層的迷霧才能有獲得清明的一天。
過去的自己太過於感性，因為把生活的重心放錯地
儘管知曉會迎來失敗的結局，也能夠踏出關鍵的第一步。
即使那一步多麼微小、多麼不穩，即使無數次想過要回頭…
當下也已經成為和昨日（過去）不同的自己。
#誠實書寫練習
#Day54
前些日子在ig看到這一句：「有些感受一旦出現，就回不到從前了。」
的確是的，沒錯，尤其是「失落感」，縱使過了一段時間，還是偶爾會浮現出來。
那怎麼辦呢？
就「寬容」，先善待自己，用寬容的心去包容曾讓自己失落難過的人，雖然很難，但得踏出這一步。
寫於20240221(
只有你接受了現在，
才能夠改變現在，創造未來，
只有你接受了現在，
才能用當下的心境去思考，而不是放大頭腦的想像，讓擔憂與焦慮蔓延。
「新機會」這件事也很有意思，很多時候我們想獲得新機會，往往第一步會先向外到處探尋機會、人脈，但這應該是第二步。想要開創新局，第一步應該先靜下心來，向內求──當你的心足夠沉靜，答案自會浮現。
唯有蛻去舊我，才能迎來新生，否則就只是現世輪迴罷了。