☁ 書摘分享
▪ 你會經歷到什麼樣的未來，取決於你這一刻的意識品質。
▪ 你對世界的認知正反映著你的意識狀態，你並沒有與它分離，外面也沒有所謂客觀的世界存在。時時刻刻，你的意識都在創造你居住其中的世界。
▪ 寬恕當下比寬恕過去更重要，如果你可以寬恕每一個當下，讓它如其所是，那你就不會累積一些日後需要寬恕的怨恨。
▪ 從更高的視野看來，所有的情境都是正面的。更精確地說，情境沒有分成正面或負面，只是如其所是。
▪ 學習不帶責怪地把你的感覺說出來，學習不帶防衛地聆聽伴侶說話；給予伴侶表達的空間，讓對方可以說出心裡話。如此一來，指控、防衛、攻擊就沒有存在餘地，因為這些都是小我鞏固和保護舊有模式的反應。
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珍惜每一個當下，以正面、積極的態度面對生活，同時學習以開放的態度表達自己的感受，而非帶有責怪。
如果能夠時時保持高度的意識品質，就更能走向更加積極、充實的未來，這也意味著對每個當下的選擇和行為負責，因為它們將直接影響到未來的走向，而關注於當下不僅是一種對自己的承諾，也是對未來的一種投資。
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作者│艾克哈特．托勒
譯者│梁永安
出版│橡實文化
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