藝術療遇｜清理；一切改變只能從自己開始～整理新年的「過不去」

2024-36

今天我比較低潮無力（天冷有點影響），不過畫畫的時候還是有聽搖滾樂，好好把情緒抒發出來。

先從中間的藍紫色開始，來來回回的線條，好像上上下下的梳裡或沖刷…。一層一層顏色的堆疊，像之前的情緒沈積岩畫法，尤其是濃重的黑紅色…

最近聽了一些故事，大家遇到各種關係挑戰。有時，你相信的人傷你最多；但你又不可否認，對方在你的人生（曾經）扮演重要的角色，那是無可取代的——好的是他，不好的也是他， #真實的人類本來就更加複雜。

如果每個人都過得很好，那大家當然也願意與人為善。但人類如果沒能好好清理內心的情緒垃圾負能量…爆炸的時候，總難免傷人傷己，需要花更多心力去彌補與療癒。

總地而言，我過不去的部分還是與創傷有關。生活中有各種「可能觸發危機」的線索，會讓我整個人突然緊繃備戰，擔心家人會不會又生氣、指責我？

事情來到這種地步，其實比較應該做的是進一步尋求適合的創傷治療，以及提升整體的自我照顧。談其他的都覺得沒什麼意思，只能說對方也不是故意的，畢竟他當時壓力過大，他也在改善了，他也沒有計較我做不夠的部分了…。只能說，大概我比較玻璃心吧？？

「如果不期待，就不會有失望」🤔，大概人與人總是難以逃開這個課題。我們對他人投射了自己的期待，希望別人能滿足我們的期待…但別人是別人，我們是我們，大家能為自己負責就已經很好了？

理性是這樣說，但關係如果越親密，自然會進入更深的情感互動，那是不一樣的邏輯…感情不是能夠拿來秤斤論兩、分析計算的事情。

理性與感性，兩邊都有其重要性，需要均衡發展。但這其實需要高度的覺察與智慧，才能找到對自己和關係最適合的方式，並且動態調整。

#如果一個人沒能照顧好自己， #那進入關係也會失衡；他可能會受傷，也可能會傷人。這其實也不是誰的錯…關鍵就是「#把人和問題分開」，人的身心要顧好，才有餘力探討問題怎麼改善。

#我不想要怪罪自己， #也不想怪罪別人或世界；當然也不希望別人怪罪我…。

#一切改變只能從自己身上開始。就這樣吧，願我們都能活出更遼闊的自己。

以上，祝福大家，新年新開始，活出真實自在的自己～歡迎幫我按讚、留言、轉貼，感謝支持！✨

.

.

#活動預告

【自我與家庭的蹺蹺板】（2/14線上畫聚，公益30回）

https://reurl.cc/VNYGbR

【原子習慣Ｘ新年願景藍圖】（2/17線上公益畫聚）

2024/2/9週五（除夕，蛇波銀河黃人日）

––

🏳️‍🌈夜希的談心空間🏳️‍🌈

～涵容陰影，常懷希望～

｜藝術療遇｜牌卡諮詢｜催眠陪伴｜

｜雙性戀真人書｜

https://linktr.ee/live_enlight