✨悲慘✨
如果平靜來自看見全部，則悲慘必起源於失去洞察。
自從三年前開始在秋紅谷營運心之谷後，每天我都有機會面對來自四面八方的朋友們，他們來到這裡，或許只是因為路過、或許是來參觀美麗的公園、或許是因為對我們的好奇、 或許是因為來看看老朋友、也或許是因為有商務合作而來拜訪。
必須很坦白的說，我不是每一次都已準備好要去面對這麼多形形色色的人， 有時候因為我正在專注的思考，有時候因為我正在煩惱著一些營運上的規劃， 忽然有人說話的聲音稍微刺耳， 或是忽然有人猝不及防的來拜訪或是想與我談話，就會讓我覺得受干擾而有點情緒。
『到底是什麼定義了我們的日子？是行走時受傷的腳趾帶來的刺痛，還是仍然不斷發生的奇蹟？臣服於小事，可以使我們向悲慘敞開。』
讀到作者這段話讓我反思了很久，其實很多發生在園區裡的巧遇，也經常為我帶來“他鄉遇故知”的驚喜，甚至也經常因此促成了日後的合作機會呢！ 那我的情緒到底從何來？為什麼當朋友們帶著歡喜心前來， 身處當地的我卻不能一直保有歡喜心呢？
如果我以“迎接奇蹟”的心來面對所有的發生，是不是在我每一次見到不同人的時候就可以保持平和喜悅的心情？ 是不是我就可以總是像遊人們一般開開心心的享受這裡的一切美好？
『當我們窄化了自己的眼界，就處處都是問題了。我們忘記自己曾經寂寞，夢想身邊能有一個伴侶；我們忘記初次看見他人的美好是怎麼一回事；我們忘記首次被人看見、擁抱及傾聽的快意。一旦我們「看不見了」，我們就會為沒泡水的盤子留在碗槽而發脾氣，也會在半夜醒來因為另一半扯走棉被而滿懷惱怒。』
作者提醒我們，想開心，就得轉換眼光、把心打開， 懂得在煩惱的事物之外，還有更廣闊的世界；懂得在感受到情緒的當下，也能夠記得曾經享有的幸福。而這就是“不鑽牛角尖”，因為廣闊浩瀚的生命還有許多的值得慶祝的事情正在發生，只要我們願意選擇去看見。
♡—♡—♡（以下摘錄書中內容）
✨冥想練習✨
＊穩定呼吸，專注於一件讓你心煩或痛苦的事物，也許是車子運轉，也許是某段人際關係,也許是陌生人的噪音乾擾你睡眠。
＊深呼吸，凝視那個討厭的事物，然後把專注放寬。
＊徹底呼吸，接受那些在打擾之外的能量。
✨《每一天的覺醒》✨
作者：馬克・尼波 / Mark Nepo
讓我們以此書為伴，迎接每一天的美好～
歡迎與我分享你的冥想體驗與心得喔！
