天馬行空的沙龍

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天馬行空
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今天英文學到：

🌲Dynamic stretching

動態伸展


1. Butt kicks

2. Overhead arm circles


🌲Static stretching

靜態伸展


1. Calf stretch 小腿伸展

2. Shoulder stretch


💖flexible 有彈性的 可伸展的

💖decrease =reduce

💖still=calm、quiet


對於開始運動的我很有幫助！

運動前後都要記得拉伸放鬆肌肉

好好保護和照顧自己！

期待自己能變瘦 身形變好看😊







天馬行空的沙龍
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