早餐店的早餐
不是油膩膩的蛋餅
就是漢堡 土司 飯糰 早已吃膩
為了早餐能吃得營養豐盛
現在～不管多晚睡
清晨五六點都會起床準備早餐
也堅持了一段時間～
我的早餐大致上分成：
- 澱粉：白米飯 義大利麵 地瓜 南瓜 山藥 芋頭 馬玲薯 蘿蔔糕 純米米粉
- 蛋白質：蛋 豆皮 豆腐 雞胸 雞腿 鱸魚 鮭魚 虱目魚 蝦 青魚 無糖豆漿 牛奶⋯
- 纖維質：高麗菜 白菜 紅蘿蔔 白蘿蔔 豆芽菜 洋蔥 青椒 小黃瓜 地瓜葉 青江菜 花椰菜 白木耳 玉米筍 四季豆 蕃茄 菇類
- 油：橄欖油 苦茶油 酪梨油 亞麻仁油 紫酥油 黑芝麻油（冬）
- 調味料：海鹽 薑黃 黑胡椒 滷包 花椒 醬油 味噌 義式香料 香菜 芹菜
- 水果：蘋果 香蕉 藍莓 芭樂
今日早餐：薑黃飯+蒸南瓜+滷雞腿 紅白蘿蔔 豆腐+煎蛋+燙青菜🥬+芭樂
裝盒讓孩子帶去學校吃⋯搞定！
煮好今天的早餐
已經在想明天的早餐要吃什麼好呢🤔？
日復一日⋯
