2024/4/4-瑜珈紀錄(Day25)，腿部與核心鍛鍊403發生的地震，震垮了建築、山石，也震碎不少人的心，得知令人難過的消息，只能默默祈禱天佑台灣，再次提醒自己珍惜眼前所有的人事物、每個當下。 4/4 Day25心得核心居多、但每次下犬式或類似將頭部低下的動作，頭部腦充血的那種不適感都滿明顯的，偏偏幾乎下犬式每次都會出現XD。弓箭步伸展相關

2024-04-04

#瑜珈 #腿部

2024/03/19、20-瑜珈紀錄(Day15、16)-Mindfulness正念是什麼突如其來的頭痛，我想是更換新眼鏡帶來的結果，希望早點適應。第二天選擇先吞一顆止痛藥(個人經驗中，強忍到最後還是會痛到受不了吃藥，不如一開始就吃藥，藥效更佳)，再來做個舒緩的瑜珈，偏偏頭痛總是很惱人，令人難以專心。不過還是從影片中學習到老師所分享的一個觀念，其實正念不完全是正向思考的意思，正念

2024-03-20

#瑜珈 #正念 #Mindfulness

2024/03/08-瑜珈紀錄(Day5)題外話，剛好是International Women's Day，國際婦女節，是為了紀念婦女權利的運動。感謝從古至今所有女性為社會所做出的貢獻，不是指男性不重要，而是歷史沿革中，女性權利相較之下容易遭到輕忽、不平等。前陣子從格友文章：婦女節的冷知識，您知道幾個呢？讀到滿多婦女節故事，很值得一

2024-03-08

#瑜珈 #婦女節

[生活實驗] - 中日語言交換-紀錄Day05時間: 2024/1/8, 晚上8:00~9:00 形式: Line語音通話規則: 前半小時日語，後半小時國語前情提要隔了兩週，大家工作都在忙，日本也過完年了。

葛瑞葡

2024-01-10

#日文 #語言交換 #成年禮

二十一天愛自己鏡子練習感受紀錄Day15嗯... 應該有人發現這個愛自己鏡子練習的心得紀錄少了Day13吧，沒人發現也沒關係啦...XD。有時候，感受沒有那麼強烈，感想沒那麼多，所以就沒紀錄了。沒關係，接納這樣的自己，這樣的自己，也很棒！

靈魂旅者-千娜

2023-11-22

#愛自己 #原諒 #放下

二十一天鏡子練習Day5心得紀錄昨夜睡著後做了不少的夢，許多雜亂的片段，夢見以前認識的人...我知道那是我的內在在選擇釋放。今天做著第五天的功課，有很多的思緒跟感想，但就先分享最直覺感受的部分吧！不知道是不是台灣社會結構以及集體意識的影響，我發現我從小到大的環境氛圍，對我最多的批評都來自外貌。

靈魂旅者-千娜

2023-11-10

#條件 #孩子 #家庭

食事對抗酵素『實測』飲食紀錄Day25（71.3KG/32.7%）今天是4/9(日)，體重跟體脂沒有太大的變化。

W & W

2023-04-24

#兩支北方麵食館 #奕順軒

食事對抗酵素『實測』飲食紀錄Day15（70.8KG/32.6%）體態大概回到兩週前，吃了果凍兩週，根本原地踏步(中間還變更重)，計畫要開始運動還有多補充蛋白質，蛋白質會增加飽足感，降低一點口腹之慾。

W & W

2023-03-30

#蒜蒜包 #八蒜包 #蛋白質

食事對抗酵素『實測』飲食紀錄Day5今天仍在台東，依舊是個沒有量體重的早晨，但可以明顯感受到褲子變緊了...慘慘。

W & W

2023-03-20

#遺址 #磅蛋糕 #陳記麻糬

[遊記]菲律賓九天八夜自由行day5-陸上遊~空中飛人飛起來!!在薄荷島除了跳島行程一定要走的陸上行程包台車，行程隨你安排看看長的像巧克力的山、最小的猴子、體驗各種空中活動創造一個你自己的特別行程吧~ 人造森林➡️空中腳踏車➡️巧克力山➡️眼鏡猴保護區➡️Loboc River 遊河船上吃午餐➡️空中飛人➡️聖母無原罪教堂➡️歃血為盟紀念碑

流水日記

2022-03-24

#菲律賓 #菲律賓旅遊 #旅遊