紀錄:Day21 - 第一晚的風波
閱讀時間約 1 分鐘
20240330
父親轉入普通病房的第一晚睡得並不好，凌晨體溫上升到39度，夜班醫生緊急開了退燒藥並再次進行抽血檢測，進行細菌培養。很幸運的是體溫有控制住並且回到正常水準，成功的將父親留在了普通病房。
由於前一晚發燒加上身體相對虛弱，父親的精神狀況相當不好。而A族流桿菌以及長期插管對喉嚨造成的傷害也尚未復原，導致父親在表達上相當吃力，而我也都僅能依靠不斷猜測並藉由父親的肢體表達來與父親溝通。
由於父親過去20天來幾乎都是昏迷且醒來都是在看不見外界的加護病房中，時間上感覺相當錯亂。與父親再次簡單說明他入院前的新冠、A流與細菌感染皆已痊癒，目前是由加護病房轉到普通病房進行後續治療，情況已經越來越好了。了解身上的大面積傷口讓他相當難受，但目前我們能做的就是多休息，讓藥效發揮作用藉以幫助他早點康復出院。雖說父親的精神狀況幾乎每十分鐘便會睡著，然後過幾分鐘後醒來，在這樣的情況下不確定他能理解多少。但看著他睡著後的均勻呼吸以及逐步好轉的傷勢，我已經覺得心滿意足了。感謝老天爺與醫療團隊，讓我的父親仍然可以與我持續互動並對康復出院充滿希望。
而讓我憂心的母親，在中午帶著Loeb陪她吃過飯後，私下跟我說相當不捨爸爸的狀況，但也終於放心父親仍然安好，因此昨晚是他這陣子以來睡的最好也最深沉的一晚。與媽媽分享我們真的很幸運，送急診的時間夠及時，而且遇到了最洽當的醫療團隊，再加上爸爸生病前並沒有慢性病且有固定運動的習慣，種種因素加在一起才造就了我們很幸運的還擁有爸爸並且持續康復中。理解她的不捨，但還是得先照顧好自己的狀態，爸爸就交給我與弟弟還有醫療團隊來幫他。只要狀況保持持續好轉，相信活蹦亂跳的爸爸出院的時間應該不遠了。
深信一切都會持續朝正向發展的Loeb爸的奇幻旅程記錄
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父後將近五千個日子，我想我不是因為我終於接受了父親不在了這個事實而不哭泣，而是我終於不再從任何人身上尋找父親的疼愛，安撫好自己所以不哭泣了！
米湯
2019年8月23日我到竹東參加新書分享會，分享最後有一位國中的小朋友問我：「對於父親過世這件事情您走出來了嗎？甚麼時候走出來的？」
那遙遠的思念，總是飄著那麼一抹的咖啡香。
我對於咖啡的啟蒙，是從老爸的下午茶時光開始的。當時家裡開幼稚園，當老師用風琴彈奏點心時間的歌曲時，爸爸早就在熬煮他自己的「咖啡茶」了，我記得爸媽每天下午都固定要來個午茶時間，當年在這個小小的眷村裡，咖啡還算是很新奇的飲品，而當時也不似現在咖啡店林立..
善於掌握人性情感的陳昇，又是如何表現父親的形象呢？其實陳昇筆下的父親，經常是以「外省老爹」的身分出現，如同我介紹過的「老兵三部曲」，這些年邁老去的父親，可能是子女或外人眼中頑固的老人，緬懷著那些光榮卻遙遠的過去，叫人難以親近卻又不忍遠離，或許這樣的身影也近似「父親」這個角色的普遍形象吧，總是讓人感覺
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米湯
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
吃的快樂讓我過去願意忍受很多身體上的不舒服，包括（但不限於）腰酸背痛，腹脹（脹氣、消化慢），背長痘痘，膝蓋辛苦，瑜伽一些姿勢做不出來（尤其是肚子會擋在中間的姿勢），睡眠不好，牙艱弱，腳跟角質堆積很快（三週到一個月就要去修一次），視線模糊，筋骨僵硬，無法早起，起床昏沉……
當然以上很多也不一定跟飲食
從個人經驗出發，分享了近期因年紀增長、不良飲食習慣等因素導致肝脂肪中高度和血糖偏高的過程。透過控糖後九天內的反應進行了無糖飲食的嘗試，並分享了一系列飲食策略和所遵循的原則。
上面這是AI寫的，雖然有一點點落差但比我原本的好。用。
上班時也能做，5分鐘椅子瑜珈。
雖然影片第一個動作不太適合在辦公室做，可能需要空間夠大足以伸長腿，並且要能夠忽視同事的眼光XD
不過短短時間可以在椅子上好好放鬆，工作到一半就可以做一遍，讓眼睛、身體都休息一下。
BTW，曾經有個說法是養成習慣只要21天，雖然不完全精準，也有很多原因影響，不過來
在我有記憶以來，一直到最近前一陣子，，這幾十年的人生歲月裡，我從來都不懂，也始終沒有好好愛過我自己。而我也曾經像多數人一樣，對「愛自己」有著相同的誤解。以為就是吃好吃的美食，出去玩，買想要的東西犒賞自己就是愛自己了，卻不曾意識到我在感情上遇到多少創傷，在工作上遇到諸多不順，甚至有時候會有類似的循環
暢銷書《創造生命的奇蹟》的作者露易絲賀，有著坎坷顛簸的人生。她從小在酒鬼繼父的家暴下成長，被鄰居性侵犯，長期在暴力欺凌下成長讓她找不到自我價值。
十五歲時成了中輟的未婚媽媽，且因為無力扶養孩子所以十六歲的時候不得已將女兒送養他人。她在工廠做著辛苦勞動的工作為生。
後來一個契機...
目前實驗了三周，發現真的不能像廣告說的不用忌口。
今天一早站上體重計，整個被數據嚇呆，每天晚餐前都有認真吃果凍，體重跟體脂還是毫不留情的直衝上去。
第11天 擁有美好的感覺，釋放憤怒
憤怒是種誠實的情緒，如果沒有被往外表達或處理，就會在內在、在身體裡處理，而且往往會發展疾病或某種功能失調。
練習：要對著鏡子說三次，”(名字)，我愛妳，我真的、真的愛妳”
(在做這個練習時，情緒上比起第一天有點想哭的感覺出現了。)
記錄：
有什麼是你想要卻沒得到的？
想要有錢
想要去日本遊學
想要做插畫家
想去法國
想要新衣櫃
想要變瘦
在成長過程中，你要遵循什麼規則才「有資格
愛自己_對鏡子說：「我願意學習愛妳，(名字)，我願意學習愛妳。」
早上的練習對我來說感覺很奇異，沒有特別開心或難過，很平靜，但會覺得鏡子內的這位女士有點陌生，很奇怪。
不會覺得這個練習很蠢。因為我知道它有用。
下午的鏡子練習回覆_我很相信自己說的那些話。
一整天下來的練習回覆_鏡子
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