久坐，會造成血壓升高
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謝謝病人的玉米
感恩
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久坐，會造成血壓升高
靜態生活（久坐、躺著、躺沙發椅看電視滑手機）會造成血壓升高。
如果能夠「減少」每天坐著的時間，就能有效的降低血壓，即便是一天只有「減少30分鐘」坐著的時間，也能夠有效的降低血壓。
可以利用看電視進廣告時、工作短暫休息時間、或學生下課時間 起來走動、伸懶腰、超慢跑，有效減少坐的時間，就可以降血壓。
每天靜態行為（久坐、躺著、躺沙發椅看電視滑手機）越久，血壓就會越高，每多1個小時，血壓過高機率增加2%。
血壓會依年齡、情緒、活動狀況、疾病而有所變動，非固定不動之數值。
血壓正常值為120/80mmHg，
(120mmHg是收縮壓，指心臟收縮時的血壓，80mmHg是舒張壓，指心臟舒張時的血壓。)
如果血壓範圍在收縮壓120-140(舒張壓80-90之間)為高血壓「前期」，表示較有可能發展成為高血壓，建議應立即改善生活型態，並養成每天量血壓的習慣。
降血壓食物:
芹菜：芹菜含鉀量高，可以幫助體內鈉排出，避免多餘水分滯留體內。芹菜內的芹菜鹼可保護心血管
香蕉：含鉀量高的食物，有助於加速鈉排出，維持心跳穩定。還能「預防高血壓」與中風、幫助消化、強化記憶、幫助睡眠。
薑: 薑辣素與薑烯酚，可以暖和全身、改善末梢血液循環、擴張血管、降低血壓。
紅豆、綠豆：綠豆、紅豆都含膳食纖維，可以輔助降低血脂，減少對血管壁的壓力，幫助降血壓，綠豆和紅豆可以利尿，可助排水及排走鹽分，降低血管壁壓力。
菠菜：含有維生素B、C、D、K，和豐富的鎂跟鉀，有助防治高血壓、糖尿病、保護眼睛、預防便秘
臉書:林沛勳中醫師
Ig: linpei2022
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——有的時候可以如此，但其實這是我們夢寐以求的偶發日常。
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台股、美股近期明顯回檔，市場敘事發生改變，壞消息一樁接一樁出現，下一步該怎麼走呢？本文將探討近期的宏觀經濟事件，並分享個人的操作思考。
這篇文章討論了現今網路資訊中使用引人注目的標題，吸引讀者的心理和方法。標題經常使用誇大的效果來吸引讀者產生好奇心，因而點閱。然而，這些標題不一定都是百分之百的真實，讀者需要保持冷靜的思緒，以避免誤導。請給小編一個喜歡，或者打賞稿費贊助，讓我們更有動力創作更多的內容。
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【記者許家源/桃園報導】
桃園市龍潭區的九座寮是一個具有客家文化特色的地景，但因為年久失修而面臨消失的危機。民眾黨平鎮龍潭立委賴香伶在今年八月份接受地方人士的陳情後，立即向客家委員會提出整修計畫，並於昨日(11/06)成功爭取到明(113)年度的經費預算，讓這個重要的文化遺產得以保存和傳承。
九
看到那張樂譜的我，心中錯綜複雜，因為那張被展示的樂譜是我之前丟掉的，這都要從我國小三年級說起。在我國小三年級時，我每個週五都會去鋼琴音樂班學習，而就在某天，鋼琴老師突然跟我說要我去參加下個月的大比賽。老師幫我挑選了有八面的困難樂譜，並且跟我說：「這首曲子很難，每天都要練習。」所以之後的每一天，我都勤
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根據表格中所述，動作冒險和奇幻想像是最受人們歡迎的兩大類型，我認為這其中的原因，有一部分都要歸功於愈發成熟的電影後期特效，使壯盛的場景無所不能，讓觀影者的情緒隨著聲光刺激血脈賁張。而緊跟在這兩大類型之後的則是恐怖驚悚類，藉由懸疑的情節和驚悚的片段，將觀眾的情緒一步步帶上高點，也是這類電影的主要特色。
藍色、黑色、紅色的色塊互相交替著在筆記本內延伸、跨頁，卻留下一片空白在角落裡。
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每次看到書房角落的那把電吉他，都會想起一個令我慨嘆的經驗。
進入高中的時候，選擇一個要參加的社團是件很重要的事，當時我為了想交到更多活潑開朗的朋友，自己也喜愛音樂，就選擇了熱音社。
剛入社時，需要先選擇一項自己練習的樂器，而我因為學過幾年鋼琴，先參與鍵盤甄選，卻沒被選上，只好選擇自己想學的電吉他。
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