與自己交換日記(20240629)

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#與自己交換日記 #Week26專注 #Day6 Q.如果有一句話,可以提醒自己專注在當下就好,你會想跟自己說? ✍️不要操煩,不要焦慮,一定會愈來愈好的。 寫於20240629(週六)

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#與自己交換日記 #Week26專注 #Day4 Q.請用一分鐘的時間,閉上眼,試著專注「聆聽」此時此刻周遭正在發生的一切聲響。 你發現了什麼嗎? ✍️情緒慢慢沉澱下來。 寫於20240627(週四)
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#與自己交換日記 #Week26專注 #Day3 Q.當你在生活或工作上感到心煩意亂,有什麼方法可以讓自己重新專注? ✍️先暫時離開座位(家裡),出去走走停停散散心。 讓自己身心安靜下來,調整一下呼吸。 寫於20240626(週三)
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