#01與自己交換日記
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從一個人到兩個人的生活，原來這一趟都是一個不容易的歷程，歷經照顧母親生病的那段歲月，母親的好轉，我們求子的不容易，試管的失敗，決定走上收養的旅程。這趟旅程看似溫馨又幸福，沒想到伴隨著孩子的特殊性，我們輾轉之間做了好多的嘗試，搬了無數次的家。最後落腳在先生的家鄉，這裡有著我們的故事，希望我門的故事也能帶給你生命的希望。
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2024/01/26
早上凡在我房間等我用早餐，
上來時看到這一幕，
好個爬上岸的歷程呀！
前後有護著，
真的有觸動到，
孩子不好上岸沒關係，
後面壓車守護著，
終有一天會上岸的。
真有意思的畫面。
#凡凡一人的角色扮演
#我常弄混亂誰發出聲音
2024/01/26
早上凡在我房間等我用早餐，
上來時看到這一幕，
好個爬上岸的歷程呀！
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終有一天會上岸的。
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2024/01/22
《電台錄音》
認識麗如姊是學校老師牽線，
上週我們約好錄音時間時，
快到現場時，
我們兩個突然生病。
改了今晚（1/22）晚上7:30時間，
沒想到第一次見面穿同色系。
過程中談的很愉快，
很開心生命中多了一位好朋友。
麗如姊說這集我錄的挺好，
而且更特別
2024/01/22
《電台錄音》
認識麗如姊是學校老師牽線，
上週我們約好錄音時間時，
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改了今晚（1/22）晚上7:30時間，
沒想到第一次見面穿同色系。
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很開心生命中多了一位好朋友。
麗如姊說這集我錄的挺好，
而且更特別
2024/01/21
補記1/19-1/21
有一種朋友是從沒見過面，
一見面卻有說不完的話題，
這三天深刻的感受到這恩典。
這週莫名的胃痛，
吃壞了肚子，
看了醫師又不像是，
中醫也把脈，
看舌相，
也不是壓力，
我ㄧ整個昏了！
決定就這樣好好休息，
蕃茄跟他的兩位朋
2024/01/21
補記1/19-1/21
有一種朋友是從沒見過面，
一見面卻有說不完的話題，
這三天深刻的感受到這恩典。
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賽勒布倫尼科夫以流亡處境回望蘇聯電影導演帕拉贊諾夫的舞台作品，以十段寓言式殘篇，重新拼貼記憶、暴力與美學，並將審查、政治犯、戰爭陰影與「形式即政治」的劇場傳統推到台前。本文聚焦於《傳奇：帕拉贊諾夫的十段殘篇》的舞台美術、音樂與多重扮演策略，嘗試解析極權底下不可言說之事，將如何成為可被觀看的公共發聲。
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柏林劇團在 2026 北藝嚴選，再次帶來由布萊希特改編的經典劇目《三便士歌劇》（The Threepenny Opera），導演巴里・柯斯基以舞台結構與舞台調度，重新向「疏離」進行提問。本文將從觀眾慾望作為戲劇內核，藉由沉浸與疏離的辯證，解析此作如何再次照見觀眾自身的位置。
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本文深入解析臺灣劇團「晃晃跨幅町」對易卜生經典劇作《海妲．蓋柏樂》的詮釋，從劇本歷史、聲響與舞臺設計，到演員的主體創作方法，探討此版本如何讓經典劇作在當代劇場語境下煥發新生，滿足現代觀眾的觀看慾望。
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《轉轉生》為奈及利亞編舞家庫德斯．奧尼奎庫與 Q 舞團創作的當代舞蹈作品，融合舞蹈、音樂、時尚和視覺藝術，透過身體、服裝與群舞結構，回應殖民歷史、城市經驗與祖靈記憶的交錯。本文將從服裝設計、身體語彙與「輪迴」的「誕生—死亡—重生」結構出發，分析《轉轉生》如何以當代目光，形塑去殖民視角的奈及利亞歷史。
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#與自己交換日記
#Week16觀察
#Day7
Q.這禮拜，你透過自己的「觀察」，體會到的事情是？
用一個字、詞、句子、一段話，或是一幅隨筆的繪圖，記錄本週的覺察。
✍️從生活中透過去觀察、去體驗、去探索，打開五感，增加敏銳度，很享受這樣的過程。
寫於20240421(週日)
#與自己交換日記
#Week16觀察
#Day7
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用一個字、詞、句子、一段話，或是一幅隨筆的繪圖，記錄本週的覺察。
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#與自己交換日記
#Week16觀察
#Day1
Q.這一週，關於「觀察」，你承諾要做的事情是？
✍️放慢腳步，把心敞開，打開五感，細細的去感受每一個瞬間。
觀察不只是對外界，也包括觀察自己的內心，用心梳理自身的情緒、思考與感受。
寫於20240415(週一)
#與自己交換日記
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#與自己交換日記
#Week15驚喜
#Day1
Q.這一週，關於「驚喜」，你承諾要做的事情是？
✍️放低期待，有空試著找出生活中的樂趣與驚喜，任何時間，任何地方，用心去感受。
寫於20240408(週一)
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#與自己交換日記
#Week13歸零
#Day7
Q.這禮拜，關於「歸零」你發現了什麼？
用一個字、詞、句子、一段話，或是一幅隨筆的繪圖，記錄本週的覺察。
✍️山不轉路轉，將心態歸零，回到原點，重新出發！
寫於20240331(週日)
#與自己交換日記
#Week13歸零
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寫於20240331(週日)
#與自己交換日記
#Week13歸零
#Day1
Q.這一週，關於「歸零」，你承諾要做的事情是？
✍️心態歸零，讓自己有喘一口氣的機會。
情緒歸零，整理思緒，調整情緒，隨時保持新鮮。
歸零，讓心靈澄澈透明，溫柔地照顧自己。
學習接受與放下，保持一顆善感純真的心，找到自己的目標勇往直前。
寫於2
#與自己交換日記
#Week13歸零
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寫於2
#與自己交換日記
#Week12感受
#Day7
Q.這禮拜，關於「感受」你發現了什麼？
用一個字、詞、句子、一段話，或是一幅隨筆的繪圖，記錄本週的覺察。
✍️各種感受都有其意義，不管是正面還是負面的，願意去感受、好好去感受，看見感受背後身心想告訴我發生了什麼。
也無須給自己壓力，就放輕鬆地面對
#與自己交換日記
#Week12感受
#Day7
Q.這禮拜，關於「感受」你發現了什麼？
用一個字、詞、句子、一段話，或是一幅隨筆的繪圖，記錄本週的覺察。
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#與自己交換日記
#Week12感受
#Day1
Q.這一週，關於「感受」，你承諾要做的事情是？
✍️學習情緒管理與自我照顧(照護)，能區分自我真實的感覺與感受上的差異，練習不批判，可以「有感覺」，但不需要「過度感受」。
寫於20240318(週一)
#與自己交換日記
#Week12感受
#Day1
Q.這一週，關於「感受」，你承諾要做的事情是？
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寫於20240318(週一)
#與自己交換日記
#Week09享受
#Day7
Q.這禮拜，關於「享受」你發現了什麼？
用一個字、詞、句子、一段話，或是一幅隨筆的繪圖，記錄本週的覺察。
✍️鬆開自己的心，享受生活帶給來的一切，享受每一個美好時刻。
寫於20240303(週日)
#與自己交換日記
#Week09享受
#Day7
Q.這禮拜，關於「享受」你發現了什麼？
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✍️鬆開自己的心，享受生活帶給來的一切，享受每一個美好時刻。
寫於20240303(週日)