#01與自己交換日記
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從一個人到兩個人的生活，原來這一趟都是一個不容易的歷程，歷經照顧母親生病的那段歲月，母親的好轉，我們求子的不容易，試管的失敗，決定走上收養的旅程。這趟旅程看似溫馨又幸福，沒想到伴隨著孩子的特殊性，我們輾轉之間做了好多的嘗試，搬了無數次的家。最後落腳在先生的家鄉，這裡有著我們的故事，希望我門的故事也能帶給你生命的希望。
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2024/01/26
早上凡在我房間等我用早餐，
上來時看到這一幕，
好個爬上岸的歷程呀！
前後有護著，
真的有觸動到，
孩子不好上岸沒關係，
後面壓車守護著，
終有一天會上岸的。
真有意思的畫面。
#凡凡一人的角色扮演
#我常弄混亂誰發出聲音
2024/01/26
早上凡在我房間等我用早餐，
上來時看到這一幕，
好個爬上岸的歷程呀！
前後有護著，
真的有觸動到，
孩子不好上岸沒關係，
後面壓車守護著，
終有一天會上岸的。
真有意思的畫面。
#凡凡一人的角色扮演
#我常弄混亂誰發出聲音
2024/01/22
《電台錄音》
認識麗如姊是學校老師牽線，
上週我們約好錄音時間時，
快到現場時，
我們兩個突然生病。
改了今晚（1/22）晚上7:30時間，
沒想到第一次見面穿同色系。
過程中談的很愉快，
很開心生命中多了一位好朋友。
麗如姊說這集我錄的挺好，
而且更特別
2024/01/22
《電台錄音》
認識麗如姊是學校老師牽線，
上週我們約好錄音時間時，
快到現場時，
我們兩個突然生病。
改了今晚（1/22）晚上7:30時間，
沒想到第一次見面穿同色系。
過程中談的很愉快，
很開心生命中多了一位好朋友。
麗如姊說這集我錄的挺好，
而且更特別
2024/01/21
補記1/19-1/21
有一種朋友是從沒見過面，
一見面卻有說不完的話題，
這三天深刻的感受到這恩典。
這週莫名的胃痛，
吃壞了肚子，
看了醫師又不像是，
中醫也把脈，
看舌相，
也不是壓力，
我ㄧ整個昏了！
決定就這樣好好休息，
蕃茄跟他的兩位朋
2024/01/21
補記1/19-1/21
有一種朋友是從沒見過面，
一見面卻有說不完的話題，
這三天深刻的感受到這恩典。
這週莫名的胃痛，
吃壞了肚子，
看了醫師又不像是，
中醫也把脈，
看舌相，
也不是壓力，
我ㄧ整個昏了！
決定就這樣好好休息，
蕃茄跟他的兩位朋
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雙11於許多人而言，不只是單純的折扣狂歡，更是行事曆裡預定的，對美好生活的憧憬。 錢錢沒有不見，它變成了快樂，跟讓臥房、辦公桌、每天早晨的咖啡香升級的樣子！
這次格編突擊辦公室，也邀請 vocus「野格團」創作者分享掀開蝦皮購物車的簾幕，「加入購物車」的瞬間，藏著哪些靈感，或是對美好生活的想像？
雙11於許多人而言，不只是單純的折扣狂歡，更是行事曆裡預定的，對美好生活的憧憬。 錢錢沒有不見，它變成了快樂，跟讓臥房、辦公桌、每天早晨的咖啡香升級的樣子！
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#與自己交換日記
#Week16觀察
#Day7
Q.這禮拜，你透過自己的「觀察」，體會到的事情是？
用一個字、詞、句子、一段話，或是一幅隨筆的繪圖，記錄本週的覺察。
✍️從生活中透過去觀察、去體驗、去探索，打開五感，增加敏銳度，很享受這樣的過程。
寫於20240421(週日)
#與自己交換日記
#Week16觀察
#Day7
Q.這禮拜，你透過自己的「觀察」，體會到的事情是？
用一個字、詞、句子、一段話，或是一幅隨筆的繪圖，記錄本週的覺察。
✍️從生活中透過去觀察、去體驗、去探索，打開五感，增加敏銳度，很享受這樣的過程。
寫於20240421(週日)
#與自己交換日記
#Week16觀察
#Day1
Q.這一週，關於「觀察」，你承諾要做的事情是？
✍️放慢腳步，把心敞開，打開五感，細細的去感受每一個瞬間。
觀察不只是對外界，也包括觀察自己的內心，用心梳理自身的情緒、思考與感受。
寫於20240415(週一)
#與自己交換日記
#Week16觀察
#Day1
Q.這一週，關於「觀察」，你承諾要做的事情是？
✍️放慢腳步，把心敞開，打開五感，細細的去感受每一個瞬間。
觀察不只是對外界，也包括觀察自己的內心，用心梳理自身的情緒、思考與感受。
寫於20240415(週一)
#與自己交換日記
#Week15驚喜
#Day1
Q.這一週，關於「驚喜」，你承諾要做的事情是？
✍️放低期待，有空試著找出生活中的樂趣與驚喜，任何時間，任何地方，用心去感受。
寫於20240408(週一)
#與自己交換日記
#Week15驚喜
#Day1
Q.這一週，關於「驚喜」，你承諾要做的事情是？
✍️放低期待，有空試著找出生活中的樂趣與驚喜，任何時間，任何地方，用心去感受。
寫於20240408(週一)
#與自己交換日記
#Week13歸零
#Day7
Q.這禮拜，關於「歸零」你發現了什麼？
用一個字、詞、句子、一段話，或是一幅隨筆的繪圖，記錄本週的覺察。
✍️山不轉路轉，將心態歸零，回到原點，重新出發！
寫於20240331(週日)
#與自己交換日記
#Week13歸零
#Day7
Q.這禮拜，關於「歸零」你發現了什麼？
用一個字、詞、句子、一段話，或是一幅隨筆的繪圖，記錄本週的覺察。
✍️山不轉路轉，將心態歸零，回到原點，重新出發！
寫於20240331(週日)
#與自己交換日記
#Week13歸零
#Day1
Q.這一週，關於「歸零」，你承諾要做的事情是？
✍️心態歸零，讓自己有喘一口氣的機會。
情緒歸零，整理思緒，調整情緒，隨時保持新鮮。
歸零，讓心靈澄澈透明，溫柔地照顧自己。
學習接受與放下，保持一顆善感純真的心，找到自己的目標勇往直前。
寫於2
#與自己交換日記
#Week13歸零
#Day1
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✍️心態歸零，讓自己有喘一口氣的機會。
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學習接受與放下，保持一顆善感純真的心，找到自己的目標勇往直前。
寫於2
#與自己交換日記
#Week12感受
#Day7
Q.這禮拜，關於「感受」你發現了什麼？
用一個字、詞、句子、一段話，或是一幅隨筆的繪圖，記錄本週的覺察。
✍️各種感受都有其意義，不管是正面還是負面的，願意去感受、好好去感受，看見感受背後身心想告訴我發生了什麼。
也無須給自己壓力，就放輕鬆地面對
#與自己交換日記
#Week12感受
#Day7
Q.這禮拜，關於「感受」你發現了什麼？
用一個字、詞、句子、一段話，或是一幅隨筆的繪圖，記錄本週的覺察。
✍️各種感受都有其意義，不管是正面還是負面的，願意去感受、好好去感受，看見感受背後身心想告訴我發生了什麼。
也無須給自己壓力，就放輕鬆地面對
#與自己交換日記
#Week12感受
#Day1
Q.這一週，關於「感受」，你承諾要做的事情是？
✍️學習情緒管理與自我照顧(照護)，能區分自我真實的感覺與感受上的差異，練習不批判，可以「有感覺」，但不需要「過度感受」。
寫於20240318(週一)
#與自己交換日記
#Week12感受
#Day1
Q.這一週，關於「感受」，你承諾要做的事情是？
✍️學習情緒管理與自我照顧(照護)，能區分自我真實的感覺與感受上的差異，練習不批判，可以「有感覺」，但不需要「過度感受」。
寫於20240318(週一)