與自己交換日記Day 1
#01與自己交換日記
「有所覺察的人，會願意彈性調整、修復和再出發…評估現況，再微調未來目標。」（p15)
今日行動：
🎊靜心10分鐘
📝自由書寫
🎈晚上左手刷牙
🎁有意識的去感受
87會員
593內容數
從一個人到兩個人的生活，原來這一趟都是一個不容易的歷程，歷經照顧母親生病的那段歲月，母親的好轉，我們求子的不容易，試管的失敗，決定走上收養的旅程。這趟旅程看似溫馨又幸福，沒想到伴隨著孩子的特殊性，我們輾轉之間做了好多的嘗試，搬了無數次的家。最後落腳在先生的家鄉，這裡有著我們的故事，希望我門的故事也能帶給你生命的希望。
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這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
其實我是一個從小幾乎不看漫畫的人，不是因為自命清高，而是有閱讀漫畫的障礙，總是搞不清楚每一格漫畫的順序而影響了閱讀的流暢度，於是下意識地有點抗拒閱讀漫畫。
然而，當我閱讀到這本《抱住棒棒的自己》的時候，我發現不僅沒有閱讀障礙的問題，反而訝異於內容的深度與純文字的心理學書籍近似，甚至以漫畫的方式
雖然說已經解禁了，在搭捷運都可以不戴口罩，但是，我就在此刻染疫了，吃了四次藥，看了一個多禮拜的醫生，每每都會發燒，而一發燒就會頭痛，那種感覺真的不是很好受，也希望透過這次的因緣際會下，讓我的身體更強壯、恢復得更有元氣，也祝福還沒得過的人，平平安安，祝福得過的人可以有類似抵抗病毒的抵抗力。
如何寵愛自
你有容貌焦慮嗎?
．對自己的某些部位不滿意
．一定要化妝才敢出門
．照片都要一直重拍或修圖
．即使別人說自己好看、正常，卻依然覺得自己很醜、很奇怪
在這個社群媒體發達的世代，人們很容易可以看見網路上那些「完美」的照片，相比較之下覺得自己不夠好看、沒有自信。發貼文時，容易被按讚數量或留言影響心情。讓越
我發現，自由書寫可以幫我照顧自己，還能帶給我創作的靈感。比如，我用自由書寫來照顧自己工作上的焦慮與分心。想用焦慮和分心的例子，跟大家分享，自由書寫帶給我的收穫和啟發。
老師說，我們不需要去外面找答案，真正的答案我們的內心早已知道。通過持續練習自由書寫，有一天我們的潛意識會突然為我們解答的。
《連我都不瞭解自己內心的時候：韓國90萬人的線上心理師，陪你重新理解不安、憂鬱與焦慮，找到痛點，正視內心的求救訊號내 마음을 나도 모를 때》
📝2022年9月的時候，就已經在IG看過@閱讀小姐的書評介紹，直到這個月（都2023年了呢！）才在圖書館的新書區看見它。
這是一本「很好閱讀」的書，就是屬
這幾天都待在宿舍，幾乎沒踏出房門，所以三餐也都自己解決，還好寢室附有一個小廚房，所以很方便，而我最常煮的是義大利麵，因為方便又快速。自己煮就是省錢，而外食比較多樣化，畢竟我也不會太多菜色。
2022年11月10日星期四（木曜日）
接連好幾天都吃義大利麵了，我有稍微變換一下造型，比如嘗試用醬包煮，變成
最近心理治療個案量下滑，舊案結束新案還未進來，治療量下滑最直接影響的當然是收入，但是冷靜思考，即便是手邊僅存的工作量，得到收入安然度日是沒問題。
即便理智上思考是如此，但對金錢焦慮的情緒會不自主的襲捲而來。有時會心底自嘲，心理師在意金錢，好像不免有銅臭味，這麼不空靈怎麼渡人焦慮。對於心底這樣批評自己
生活的變動總是會影響著我們。
疫情期間，學校停課。雙薪家庭的父母其實某種程度是劣勢的。少了一個可以充分陪伴的家長，孩子的課業難免受到影響。看著臉書上的朋友分享自家孩子的進步、陪伴孩子親子活動的成果，心情逐漸變得焦慮。
然而，工作上的轉變，影響到自身的狀態，勞動與管理將白天工作的時間填滿
我千辛萬苦到了月球，卻發現月球上一無所有。
影集《王冠》第三季的劇情越發沉重，月塵是我最喜歡的一集。菲利浦親王的中年危機，也許跟蘇軾〈念奴嬌〉是一樣的嘆息。
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