小愛： 你有沒有想過，當你問“他還愛不愛我？”的時候，你實際上是在尋求什麼呢？
大可： 我想確定他對我的感情，我希望他是真的在乎我。
小愛： 那麼，如果他真的在乎你，你覺得這能解決你的所有問題嗎？
大可：我不知道...... 我以為這至少能給我一些安全感，讓我覺得自己有價值。
小愛： 安全感是個很好的起點，但我們是否可以深入一點，看看你內心真正的需求是什麼？ 你是否曾經想過，外面沒有人真正地瞭解如何去愛你，沒有任何人可以給你真正的滿足，除非你自己先學會愛自己？ 一個不愛自己的人，是不可能有人真正愛你的。
大可：為什麼說一個不愛自己的人，是不可能有人真正愛你的？
小愛：如果你內心深處不相信自己是值得被愛的，你會很難信任那些愛你的人。 你會聽到一個內在的聲音在說：“他怎麼可能真的愛我？ 一定是有條件的！ “這種會阻礙你建立深厚的關係。
當我們不愛自己時，我們往往會設置各種障礙來阻止別人接近我們。 我們擔心如果別人太接近，他們會看到我們自己都不願意接受的部分。 因此，我們可能會創造被拒絕的情境，或者將事件解釋為我們被拒絕了，甚至想像自己被拒絕了。 這些都是為了證實我們內心深處的信念——我們是不被愛的。
而且如果你不愛自己，你也很難去愛別人。 因為你也會無法接受別人的不完美，就像你無法接受自己的不完美一樣。
大可： 這聽起來有點殘酷......
小愛： 愛情並不是一種救贖。 它不能治癒你內心的傷痛，也無法填補你內心的空虛。 當你試圖從愛情中尋找救贖時，你只會發現自己陷入了更深的痛苦之中。 這是一個殘酷的事實，但也是一個機會。 讓我們看看你內心的恐懼和需求。 你是否曾經感到過，無論別人多麼愛你，都無法完全填補你內心的空洞？
大可： 我一直以為找到一個真正愛我的人就可以解決問題，但每次短暫的滿足之後又是持續的焦慮。 我感覺很痛苦。
小愛： 你有沒有想過，痛苦其實是來喚醒你的？ 每一次痛苦的經歷都是一次機會，它讓你有機會看到自己的真實需求。 你是否注意到，每次痛苦之後，你都會學到一些東西？
大可： 有時候會，但大多數時候我只是覺得痛苦是在告訴我，這段關係可能不適合我。
小愛： 如果我們總是試圖通過關係來填補內心的空洞，最終可能會陷入一種模式，不斷地重複相同的經歷。 你認為這段關係是否有助於你個人的成長？
大可： 我不確定。 有時候我覺得我在退步，而不是前進。
小愛： 那麼，你是否考慮過，你真正需要的是什麼？ 你是否準備好從這段關係中學習並成長，而不是僅僅尋求安慰？
大可：我想我是準備好了。 我只是不知道從哪裡開始。
小愛：試著轉向內在，看看你是否真的愛自己。 你是否接納了自己的所有，包括你的優點和缺點？ 你是否能給自己提供所需的支持和愛？ 要改變這種狀況，你需要開始質疑這些負面的自我對話，並用更積極的信念取代它們。 比如，每當那個聲音出現時，試著告訴自己：“我值得被愛，我可以信任別人對我的愛。”
大可： 但如這段關係讓我痛苦怎麼辦？
小愛： 痛苦是不可避免的，但你可以選擇如何面對它。 試著在關係中修行。 不要逃避痛苦，而是勇敢地面對它。 這可能意味著繼續維持你目前的關係，或者結束它。 關鍵是看你是否能從這段經歷中學到東西，並且是否願意為自己的成長負責。
