從前從前，在一座森林的附近的小木屋裡面，住著一對名叫漢賽爾與葛麗特的兄妹，還有他們的爸爸與繼母。
為了可以得到更多能花的錢，繼母試著說服伐木工爸爸把兩兄妹帶到森林的深處裡然後遺棄。很不巧地，這個惡毒的計劃被漢賽爾與葛麗特偷聽到了，兩人內心都不禁燃起一陣怒火。因為繼母時常亂花家裡的錢，像是去牛郎俱樂部玩的時候把錢拿來開高級香檳，或是買限定款的LV包包，害得一家人還沒到月底就只能吃土，該滾的人其實是她。但伐木工爸爸是個被戀愛沖昏頭的男人，就算這個提議聽起來充滿不合理的地方，他還是決定照做。
於是，兩人偷偷在口袋裡面準備一袋白色小石頭，在爸爸把他們帶到森林深處的途中，沿途把石頭丟在路上，如此一來就可以照著原路走回家。
他們回來後，繼母又再次說服爸爸把兩人帶到森林裡。這次兩人在路上灑的是麵包屑，但他們在路上灑下的麵包屑被小鳥吃掉了，這次兩人真的在森林裡面迷路回不去。
「哥哥，現在該怎麼辦？」
眼見夕陽西下，葛麗特也不禁開始害怕。
「妳先冷靜下來，一定有辦法可以逃離這裡的……」
漢賽爾強忍自己內心的不安然後安慰妹妹。
兩人在森林裡走著走著，身邊的黑暗裡面不時傳來別的動物踩在落葉上的聲音或是不知名動物鳴叫的聲音，兩人從中午開始就沒有吃任何東西，現在已經飢腸轆轆。
「哥哥，你看那裡！」
這個時候，葛麗特突然指向遠處森林之中的光芒。兩人走近光源，訝異地看著眼前的景象。
那是一棟用餅乾與糖果做成的小屋。牆壁上鑲嵌了許多像寶石一樣色彩繽紛的硬糖，門板與牆壁都是用美味的餅乾製成的，房屋旁邊被人整修過的草坪上還插著六、七根棒棒糖，在兄妹倆眼前就像夢幻般的樂園！
「哎呀，可愛的孩子們，歡迎你們！」
有個老婆婆推開餅乾門走出來，然後用和譪可親的笑容看著兩人：
「你們在這座森林裡面走了這麼久，一定很餓了吧？我的房子裡面有很多很好吃的餅乾與糖果，要不要先進來吃啊？」
如果漢賽爾在正常狀況下，一定會察覺在這種人煙罕至的森林裡會有一棟房屋是件很可疑的事；不過現在兩人的理智都已經被飢餓與恐懼壓倒，兩人馬上答應了。
走進糖果屋，裡面真的堆滿了各種點心與點心製成的家具。
「那我們就不客氣了！」
漢賽爾與葛麗特抓起餅乾桌子上的餅乾大口咬下，露出滿足的表情。直到現在兩人還是不敢相信那個愚蠢的爸爸竟然真的把他們拋棄了，明明那個可恨的女人才是讓這個家陷入不幸的罪魁禍首，該滾出去的人明明是她才對！
「這麼晚了，你們怎麼還在這片森林裡散步呢？」老婆婆問。
「才不是散步。」葛麗特傷心地回應。
「我們的爸爸被那個該墜入地獄的女人迷惑，然後把我們丟掉了。」
「哎呀！你們真是可憐！」老婆婆不禁淚流滿面，「那麼你們要不要留在我這裡？我有可以幫助你們的方法，也能讓你們暫時住在這裡，我的房子很大，玩累了就直接睡覺，沒問題的。」
已經吃掉好幾塊餅乾的兩人聽到這句話，也沒有心思去思考其他事情，馬上就答應了。
結果，這才是惡夢的開端。
兩人跟著老婆婆走進地下室，裡面放的不是更多美味的糖果，而是大量的健身器材。有一個身材壯碩、滿臉猥瑣笑容並穿著灰色緊身衣的健身教練站在房裡，樣子好像在那裡等了兩人好久一樣。
「歡迎來到糖果屋健身俱樂部！」健身教練馬上擋住門口不讓兩人有逃出去的機會。
「妳騙我們！」漢賽爾大叫一聲：「妳想做什麼？妳這個誘拐犯！」
「哈哈哈，我不打算要做什麼，只是想要讓你們進行一連串的訓練！」老婆婆露出邪惡的真面目，用尖銳的笑聲嘲弄兩人：
「像你們這麼弱小的小孩子，面對大人根本就只是任人宰割的肥肉！你們需要鍛鍊身體，我開設的這間健身俱樂部就是為了弱小的孩子們而設立的！」
「不要……我不想要參加什麼健身俱樂部……」葛麗特不禁流淚。
「既然你們都吃了我做的點心，還要在這個地方休息，那就要聽我的話！」
對方身邊有小孩子不管怎麼打都打不贏的肌肉男在，漢賽爾就然不甘願，也只能暫時就範。
※
兩人在地下室裡的房間睡了六小時後，被迫起來參加課程。
參加這間可疑的健身俱樂部的人不只兩人，還有三隻小豬、戴著紅色頭巾的小紅帽、全身衣服破舊又爛的灰姑娘，還有一個看起來很貧窮的少年。
「早安！我是今天帶著你們一起鍛鍊體能的教練利茨，你們今天看起來都很沒精神呢，所以你們幾個，先跟著我一起來做一段體操運動還有熱身，希望大家都能夠跟我一起堅持到最後！」
漢賽爾、葛麗特、三隻小豬、小紅帽與灰姑娘全部被迫換上紅色運動服，利茨教練站在健身教室最前面，前面的音響播放著帶著節奏感的歌曲。
「首先是原地踏步三十秒！」
利茨教練帶著全員一起做，全員臉上都帶著心不甘情不願的難看臉色跟著做，其他人可能也是被巫婆拐進糖果屋的。
做完熱身，接著是健身運動。
「拳頭再用力一點！不要放棄，堅持到最後！跟著我一起喊！一、二、三！」
「一、二、三！」漢賽爾與葛麗特疲累地大聲喊道。
「加油，大家！想想你們為什麼會在這個地方！你們的人生中的不幸跟天上的星星一樣多，但你們甘心就這樣子躺在地上屈服嗎！」
「不……！」
「沒錯！你們都有很強的意志，如果你們連眼前這小小的體操都克服不了，你們要怎麼戰勝人生更大的危機！」
揮拳以後接著是踢腿，再來是平板支撐。小豬們這時已經氣喘吁吁，用兩隻短腿吃力地支撐自己的身軀。
「相信自己，你就是最棒的！如果你們想要繼續在人生道路上走下去，那就要堅持下去！你們的回答是！？」
「是的，教練！」
「沒錯！相信自己，你比你想像的還要強大！那接下來是波比跳……」
同樣的訓練持續了一小時，一天要上三次。漢賽爾與葛麗特都被搞得精疲力盡，就連怨恨爸爸的力氣都沒了。
巫婆不給他們吃點心，三餐提供的都是雞肉、沙拉、豆腐一類的食品。至少兩人吃得比在原本的家裡還要好。
「不要放棄！再繼續用力！你是最棒的，你一定能成為更好的自己！」
「是、教練！」
「每一個動作都是進步，每一步都是成長！只要撐過這段時間，你們一定會成長成自己無法想像的樣子！」
「是、教練！」
「要相信你的努力終將會得到回報，繼續跟我揮灑汗水吧！」
「是！教練……！」
※
五個月後。
漢賽爾與葛麗特不只已經習慣糖果屋健身俱樂部裡的生活，而且變得更加強壯。
漢賽爾已經變成一個成熟的肌肉男，葛麗特也一樣成長成一個全身都是健壯肌肉的少女。除了上課，所有人在有空的時候都被迫進行重量訓練。
「很高興大家都能夠堅持到最後，你們在這裡的努力都得到了回報！」
穿著黑色緊身運動衫的利茨教練還有巫婆看著結束全部課程的學員們，滿意地點頭。
所有學員在經過五個月的訓練以後，都成為出色的壯漢壯女。
三隻小豬已經不再是弱小的動物，而是三隻勇猛強壯的猛獸。
小紅帽也從小女孩變成一個成熟的強壯女人，就連原本穿在身上的衣服如今也顯得相當緊。
現在的灰姑娘已經不再是受人欺負的可憐村姑，而是一個跟輕量級女子摔角手一樣強壯的女人。
「現在你們都得到可以跟不幸對抗的力量，所以回去吧！但是我一直都在這裡，如果你們又遇到了用力量無法解決的問題，隨時都可以回來找我！」
「謝謝教練！」
如今已經比以前強壯十倍的漢賽爾與葛麗特，自信滿滿地走出糖果屋健身俱樂部的大門，然後踏上歸途。
三隻豬們回到自己居住的森林空地，然後蓋起一棟簡易的小木屋。當大野狼出現準備要把小豬們的木屋吹倒時，三隻壯豬從木屋裡衝出來圍毆大野狼，大野狼連還手的機會都沒有也無法反抗，就被扁到吐血，最後被三隻壯豬帶到山裡面丟包自生自滅。
小紅帽變得更強壯以後，接著在探望奶奶的路上都無所畏懼。當想要把她吃掉的大野狼出現的時候，小紅帽大方地讓大野狼直接把她吞進腹裡。等到進入大野狼的胃袋以後，小紅帽直接朝胃壁使出超派小紅帽鐵拳連擊，讓大野狼痛到不停在地上打滾，生不如死。
接著小紅帽徒手貫穿大野狼的胃壁，在大野狼體內抓住大野狼的心臟，並直接用這段時間透過重量訓練得到的強大握力，直接捏爆大野狼的心臟。於是，這隻有丸吞嗜好的大野狼的生命就此劃下句點。
因為被迫進行許多粗重工作的灰姑娘回到家裡，馬上就被繼母與兩個姐姐責罵，不過這在灰姑娘眼中簡直就像小孩子幼稚的無理取鬧。
她直接朝兩個姐姐的臉使出拳擊，把姐姐們的門牙都打落在地上；在姐姐們哀嚎的時候，灰姑娘把兩人壓在地板上繼續痛扁她們，把她們的臉打腫到完全無法出門參加舞會的程度，繼母也來阻止，但同樣吃了灰姑娘十幾拳後被打趴，於是灰姑娘就在不需要跟姐姐們爭奪舞會出席資格的情況下，直接參加了王子的舞會，順利得到王子的青睞。
那個不知名的少年回到老家不久後，用一頭乳牛交易得到幾顆豆子。當少年的媽媽把豆子扔到窗台外的土地上，豆子長出直竄天際的豆莖；少年爬上豆莖來到雲朵中的城堡，赤手空拳跟住在裡面的巨人搏鬥，在把巨人活活打死後少年直接棄屍從空中丟到海裡，搶了巨人的金幣與金母雞，然後重新回到地面上生活。
最後就是漢賽爾與葛麗特。
一回到家，以為兩個人已經死了的繼母嚇到從沙發上跳起來，以為是厲鬼回來報仇；漢賽爾直接賞了繼母一記鐵拳，把她的兩顆牙齒打得掉在地上；葛麗特也揮出飽含數年怒火的正拳打在繼母的肚子上，讓她跪在地上吐血。
「你們怎麼還活著！？你們在幹什麼！」
那個人渣爸爸這時正好趕回來，看到這一幕，抓起斧頭想要阻止兩人。漢賽爾不慌不忙地空手接住爸爸揮來的斧頭，就好像接住小孩揮舞的玩具槌一樣輕鬆。
「給我好好為你的罪孽道歉！」
葛麗特怒吼一聲，用練得充滿肌肉的手臂抓住爸爸的頭然後舉到半空中，讓他不停發出哀嚎。
「救命啊、放我下來……我的脖子快斷了……」
「快說出你該對我們兩個說的話！」
「對不起！我知道錯了、對不起，請原諒我……」
「但是我拒絕！」
葛麗特把爸爸甩到牆上，讓他腦袋撞上牆壁，躺在地上一動也不動。
漢賽爾拿了一桶水過來，朝著人渣爸爸的臉上倒下去，讓他嗆了好幾口水醒過來。
「你要不要懺悔？為你自己犯下的罪孽懺悔！」
「對不起……你們放開我……我快要窒息了……」
「那就給我把那個女人趕出家門！永遠不准讓她回來！」
「我知道了……」人渣爸爸邊流淚邊答應：「以後我不會再把你們丟到森林裡面自生自滅，也不會再讓那個人回來了……」
聽到爸爸這麼答應，葛麗特把吐了太多血昏倒在地上的繼母抓起來，然後扔到屋外的河裡，讓她順著河水流到遠方，再也回不來。
兩人把繼母還留在家裡的限定款LV包包還有她的私人財產拿去拍賣，得到一大筆錢。有了錢而且尖酸刻薄的繼母也消失了，兩人終於可以安心地在家裡繼續生活。
因為熬過鍛鍊課程的兩人，如今已經是無人能敵的存在，於是人渣爸爸也不敢再對兩人出手。
從此以後，兩人就在這個家裡過著幸福快樂的生活。
（完）
