中秋節對很多人來說是團圓的象徵，大家會和家人一起賞月、吃月餅。但對於失去親人的遺族來說，這個節日變得特別難熬。當大家聚在一起時，那個曾經熟悉的身影卻再也不會出現在眼前。雖然這份失落感無法完全抹去，但我們可以透過一些方式來懷念共同度過的美好時光，找到心靈上的安慰。
1. 創造屬於你們的中秋回憶每個家庭都有自己過中秋的習慣，即使親人已經不在，我們還是可以延續這些習慣，或者創造新的儀式來紀念他們。比如，你可以在這天點一盞燈籠，把它掛在家裡的庭院裡，象徵著親人的光芒依然陪伴著你們。這樣的儀式不僅能表達對親人的思念，也讓這個節日變得更有意義。
2. 與親朋好友分享回憶
中秋節是和親朋好友相聚的時刻，不妨和信任的朋友或家人聊聊你和已故親人的故事和回憶。這樣的分享不僅讓你感受到親人依然以某種方式存在於你的生活中，也能讓你找到更多的支持和理解。如果你發現，親朋好友還沒有準備好來談論這些回憶，這很正常，每個人面對失去所感受到的情緒、需要的時間、適合的方式都不一樣，這時候不仿試試看以下的提案。
3. 參加社區活動或支持小組
如果你在這個節日感到孤單或情感負擔過重，可以考慮參加社區活動或支持小組。和有相似經歷的人在一起，你會覺得自己並不孤單。這些活動和小組通常提供一個安全的空間，讓你可以敞開心扉，與他人分享感受
桃園市生命線協會即將於113/9/22舉行「藝術療癒工作坊」，邀請自殺者遺族一同透過團體活動的參與。本活動無需任何費用，活動詳情可參閱下列報名表單：https://forms.gle/cZ9eLsJV75YiGJ4CA。
4. 寫一封信給親人
如果你覺得難以在節日裡和別人談論你的感受，可以試試寫一封信給已故的親人。在信中，你可以寫下對他的思念、最近的生活近況，或是你想對他說的任何話。把信放在一個特別的地方，或者燒掉，好像你把這些話傳遞給他。
5. 給自己時間與空間
最重要的是，給自己足夠的時間和空間去感受和處理這些情感。中秋節可能會喚起許多回憶和情感，這些感受可能是複雜的。不要勉強自己必須在節日中感到快樂或無憂無慮，允許自己悲傷，並給自己時間慢慢走出這段旅程。當有需要人幫助，也可以撥打1995專線，讓接線志工來幫助你。
中秋節是團圓的象徵，我們可以在這個節日中找到一些安慰，並帶著這些美好的回憶，繼續前行。希望這些資訊能幫助你在這個中秋節，感受到親人的愛依然環繞在你身邊，別忘了桃園市生命線與你同在。
「當他們選擇結束痛苦的生命，留下來的我們，也能想辦法找到悲傷的出口。」
▲ 桃園市政府衛生局委辦-自殺者遺族關懷服務申請：https://forms.gle/v8DHa7S3K8stShQcA
▲ 玫瑰園-給自殺者遺族的交流園地：https://vocus.cc/user/@SuicideSurvivors
