夏天到了，曬黑是愛美人士最大的惡夢。你是否常擔心曬黑後白不回來？不用擔心！這篇文章整理了曬黑急救 3 步驟，擔心曬黑的你絕對不能錯過！
隨著氣候變遷，夏天的陽光變得越來越炙熱，曬黑成了愛美人士最大的困擾。你是否也常擔心曬黑後白不回來？不用擔心！健康肌研所為你整理了曬黑急救 3 步驟，讓我們一起來看看吧～
為什麼皮膚會曬黑？
皮膚會變黑，最主要是因為「黑色素」沈澱。
當紫外線照射到皮膚時，黑色素細胞會開始產生黑色素，以吸收紫外線，從而保護細胞免受傷害。當我們長時間曬太陽，黑色素的產生量就會變多，這些黑色素積聚在表皮細胞，使皮膚變黑。因此，想要避免黑色素的堆積，最重要的就是及「加快黑色素的代謝」及「減少黑色素的產生」。
曬黑急救 3 步驟：保濕、美白、去角質
炎炎夏日，如果沒有適當的防曬措施，就很容易曬黑。不過不用擔心！健康肌研所為大家整理了「曬黑急救 3 步驟」，幫助你加快黑色素的代謝，恢復白皙的肌膚！
步驟一：保濕
經過太陽的曝曬後，皮膚變得乾燥、脆弱，因此替肌膚補水是首要任務！當水分充足時，才能提升肌膚的代謝能力，加速黑色素的分解。另外，因為曬後的肌膚很脆弱，在保濕產品的選擇上，建議使用溫和且天然的成分（例如：蘆薈、絲瓜水、洋甘菊等），以減少對皮膚的刺激。
步驟二：美白
長時間曝曬後，千萬別急著美白！因為此時的皮膚還很脆弱，建議前 3 天先以保濕為主，等肌膚變得穩定，再開始使用美白產品。
在產品的選擇上，同樣建議選擇較溫和的美白成分（例如：菸鹼醯胺、維生素 C 、傳明酸等），以減少對肌膚的刺激喔！
步驟三：去角質
確認肌膚沒有曬傷，在進行美白後，緊接著就可以開始去角質啦！去角質可以加速黑色素的代謝，讓肌膚更快變白。
不過應避免使用「磨砂膏」這類物理性去角質的產品，以免刺激曬後的肌膚喔。
曬黑常見 Q&A
除了加速變白的方法外，肌研所整理了關於曬黑的 3 大常見問題，讓我們一起來看看吧！
曬黑後多久會白回來？
人體本身具有自然的代謝機制，每隔 28 至 30 天，表皮細胞會更新一次。因此，即使曬黑了也不用擔心，大概 1 個月就能恢復原先的膚色。如果再搭配「曬黑急救 3 步驟」，就能夠事半功倍，更快變白喔！
如何避免曬黑？
想要避免曬黑，最重要的就是做好防曬工作！防曬方法有很多，包含塗抹防曬乳、撐陽傘、戴遮陽帽等等。
另外，還可以透過「飲食」調理身體，養成不易曬黑的體質。
延伸閱讀：皮膚變白吃什麼？ 美白食物 3 大重點一次看！
沒有大太陽也會曬黑嗎？
皮膚會曬黑，主要是因為「紫外線」。紫外線的穿透能力很強，即便是陰天或雨天，紫外線還是能穿透雲層，照射到我們的皮膚。因此，即便沒有大太陽，我們的皮膚也有可能變黑！肌研所建議大家，只要有外出，就要做適當的防曬措施喔！
依照曬後急救 3 步驟，就能有效解決曬黑的問題。希望我們都能在享受夏日陽光的同時，也保有白皙透亮的皮膚喔！下一篇肌研所將會介紹「美白食物」，幫助大家由內而外養成水煮蛋肌！
文章到了尾聲，謝謝看到這邊的你們。如果你有什麼預防曬黑的小撇步，或是想看不一樣的主題，都歡迎在留言區留言，或是私訊我們的 ig：goodlooking.life 一起討論哦！我們下次見，掰掰
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