規律的生活，助我更理解情緒

回到台灣了，除了機車以外，其他事情節奏都很慢。

我開始一個比較規律的生活，晚上早些服藥，然後看書。盡量每天都進行靜觀練習，不去批判情緒，了解內心有什麼需求。

今早起床便下去吃早餐，感覺高雄天氣頗焗悶，但抬頭望天是一片青天。對面有便利商店，我亦走進去買了黑咖啡喝，看著聖經，享受著星期日的清閑。

回到房間，我覺察自己是不是「躁期」，但我知道這是有效率的表現。縱使擔心一陣子可能受環境影響而變得抑鬱或焦慮，但那只是環境的牽動。我絕對可以知道它存在，並不需要抗拒。