人際關係絕對影響情緒！
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人際關係——人生上重大的學問，有時候你不知道何時得罪他人或給人誤會。
到了三十而立之年，頭十年我要面對「完美主義」的課題； 未知往後十年，上帝的功課是否就是人際關係？
學習不為討好人，愛神、愛己和愛人。
為你愛你或不愛你的人禱告，這就是學習主耶穌祂，背上十字架。
這點實在難做，但卻是耶穌要我做的事。
我知道內心還在害怕，但我願意相信會慢慢⋯⋯
害怕會導致憤怒，即使到寫這篇文章時，內心仍忐忑。
不過人際關係中，先關顧心靈，才有力去愛其他人。
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在這個忙碌的世界裡，我們常常因為別人的行為而心情波動，但我們對他人的態度，其實是我們自己內心修養的反映。別人對你怎麼樣，那是他們的因果，我們改變不了太多；但我們怎麼對待別人，那才是我們自己的修行。
當你遇到不公平或挑釁時，可以選擇用平和和寬容來面對，這不僅是一種內心的成長，更是一種生活中的修行
當你全然接納自己時，才能真正被這個世界所接納。改善與自己的關係，是建立良好人際關係的關鍵。唯有對自己感到自在，才能與他人相處時也感到自在。
壓抑負面情緒並不是解決問題的方法。每個人都有對自己不滿意的地方，無論是外表、能力、財富、地位、經歷或背景。每當我們想到這些不喜歡的地方，就會感到不舒服，並努力
一个普世广泛存在的困扰：在改变他人的道路上，每一个人都举步维艰、改变不了别人一点、自己却变得不开心/抱怨。
其中，有的人放弃了，有的人却在坚持，然后发展成为了怨气冲天、执念过深的人。
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多過於自己的感受，也就是說他人比我重要和優先(家人與朋友)，於是大多聚焦在他人的言語態度，卻忽略了自己的情緒感受。
現在我會帶著覺知和停頓，先照顧自己當下的感受心情，然後再選擇做任何應對，這是我給自己的提醒和期許。
寫於202
人際關係是個很重要的議題；但是在現實生活裡、在學校的養成教育裡，卻沒有針對這塊多作著墨，導致人們往往遇到狀況時卻不知道該如何應對。作者透過自身經驗，提出了關於拉出界限、保持距離、釋放非語言線索等等的方式，以及用表格來整理出自己的現況，希望每個人都能活出自己舒服的樣子。
被討厭的勇氣整體來說他在說如何把決定權交在自己手上，他否定過去創傷經驗對現在自己的影響、自卑感是在為自己找藉口以及課題分離，如何不讓別人的行為影響自己的心態。
課題分離
這本書對我影響最深的是課題分離，書裡最一開始先探討怎樣是自由的人生，如何讓人生變得簡單，於是他給了一個前提是「人類大部分的煩惱
不管遇到什麼事，懂得反思滿重要的。
其實我算是樂觀，常常都覺得快樂是一天難過也是一天。當然人總是會有難過及生氣的時候，只是要如何把這些情緒化解掉，每個人的方式都不一樣。
善良，是一種選擇，也是一種方式。
我很常說「我不是一個壞人但也不是什麼好人。你的態度決定我的態度。」人和人的相處
關係裡，沒有一個人的使命是要滿足另一個人，
關係的和諧或磨擦，要回到自己之內去看見，
自己是如何看待自己、定義自己，自己的價值觀是什麼，
你是否尊重自己，信任自己，願意親近自己，
是否仁慈而不批判，彈性而不僵化，
是否誠實面對真實的自己；
關係之間，是獨立且完整的個體之間的相會，
是在價值觀不
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