被妖魔化的情緒寶寶

那天和花花去逛街吃飯的時候，花花和我聊起最近的她們工作室的趣事，當然也包括了花花的煩惱。

花花說：她覺得能被父母支持去做自己想做的事情和工作，自己應該覺得很幸福、滿足，但她還是會忍不住去跟其他人比較，甚至忌妒其他人的業績。焦慮自己的數字沒有人家好看，忌妒別人的業績比她好。她覺得自己這些情緒都是不好的，甚至覺得很羞愧，覺得自己心裡承受能力太差。

花花從小學素描、畫畫，所以我和花花舉了素描的例子。很多我們所知道的情緒：憤怒、悲傷、心痛、內疚、失落、羞恥、焦慮、忌妒…等等，雖然在大多數人的認知裡，是壞的、負面的、消極的，但也正是這些不同程度的「黑色」和白色一起構成了不同的灰色。而就是這些不同程度的灰色，讓我們可以看到白色紙上的「物品」，而且是「立體」的物品。我們的生命正是因為這些，而變成是立體的，而非只是單調的平面的白色。

不要去妖魔化妳的情緒寶寶，當它來的時候，好好跟它說說話，聊聊天。像個有耐心的父母，抱抱它，問問它，溫柔地問它，妳怎麼啦？漸漸地，妳會明白，它想告訴妳的秘密。那麼下次，當情緒寶寶再來的時候，妳就不會再這麼的排斥它。而這也正是很多書上所提到，去愛一個完整的自己、去接納一個完整的自己的可行作法。

管理情緒是我們面對外界，避免不必要的去波及別人的作法。但在面對自己的時候，如果，我們只是一味地逃避，那麼自我的撕裂感就不可避免地發生。我們不認可的一部分，會在潛意識潛伏，伺機累積到一定的能量之後爆發。那種感覺就像，突然有一天，一旦有人觸碰到那個情緒開關，妳將完全失控，而事後，妳依舊茫然，不知道到底發生了甚麼事情。