內疚
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很多真正累的人，
其實不是事情太多，
而是太習慣撐著。
撐著不要倒下，
撐著不要麻煩別人，
撐著告訴自己「再一下就好」。
久了，你甚至忘了
什麼時候開始，
連休息都會感到內疚。
可是，有些累，
真的不是睡一覺就會好。
那是長期忽略自己留下來的痕跡。
如果你最近
你有沒有曾經覺得自己做錯事了？或者覺得自己傷害到別人了，即使對方並不這麼認為？這是因為你感到內疚，內疚是因為你內心感受到虧欠，認為結果不符合自己的所作所為，覺得應該付出一些代價，才能讓內心好受一點。
💗💗💗Fumi老師：
🥰🥰🥰在為客戶進行靈氣療癒時，當能量流經到「左肩」的位置，靈氣訊息是一段被壓抑、被隱藏、長期被忽略的內在世界，靈氣再次清理與釋放時，出現的訊息是責任、他人的期待、自我設下的框架，最後出現是心中的信念：「我不能軟弱」、「我必須撐住」、「如果我放下，就沒有人會替我承擔
老爸金句25. 「真正能讓你倒下的，不是對手，而是你絕望的內心。」
「其實越了解設計這個東西，應該說室內設計這塊，反而覺得不是網路上找image又或者跟著業主跟著世代流行走，好的設計不應該是停在世界的水平在走，想要跳出世界，想要成為好的設計師，想要有好的設計作品，我覺得要給自己一些時間去學習...
內疚是一種自責，犯錯時恨不得時光倒轉重新來過！但通常這會成為自己的經驗累積，從哪裡跌倒就從哪裡站起，並告誡自己不再犯。
不過有的內疚會無止盡地停留，折磨你心。即使安慰自己：「下次不再犯就好」、「事情已經過去了」，都無法消除那感覺。這份不理性的內疚若不處理，久了會變成過度自我批判、進而耗盡
世界上最美麗的絕非真相，而是沒有終點的謊言。
只不過，那往往是生命無法承受的重量。 —宮部美幸
李翰祖十六歲那年，富商張熙財帶妻女搬進昔年傳教士的山中大宅，與斜對面李家成了鄰居。
翰祖的父親是學校管理主任，也負責維修大宅內外部損壞地方，翰祖媽媽替學校師生做飯，打掃環境。
翰祖哥哥壽仁
我必須坦白承認，身為一個內心渴望修行、也希望體內環保的人，我對雞塊的愛讓我時不時感到懺悔。從飲食的角度來看，我知道自己應該清淡一點，最好是茹素，不僅對健康好，對地球與生命的尊重也比較有交代。但偏偏，雞塊就是有一種讓人難以抗拒的魅力。
探討內疚的本質，以及如何透過覺察與轉變觀點，擺脫內疚的束縛，找回內在的平靜與自由。文章指出內疚源於小我，藉由控制他人與自我來達成目的，並造成恐懼、問題與痛苦。然而，真正的我是圓滿具足、自由自在、清白無罪的。透過臨在的覺察，放下內疚的執著，我們就能轉化內疚為覺醒與愛的機會，將痛苦轉化為愛與美的天堂。
