杏欣藥局：冬季心血管疾病的風險與預防建議

杏欣藥局：冬季心血管疾病的風險與預防建議

隨著冬季氣溫驟降，心血管疾病的風險也隨之增加。寒冷的天氣對於心臟和血管系統帶來額外負擔，尤其是對於中老年人或患有高血壓、高血脂等慢性疾病的人群，心血管事件的發生率會明顯上升。

作為藥師，我們在此提供專業建議，幫助大家了解冬季心血管疾病的風險，以及如何有效預防。

※冬季心血管疾病的原因

●寒冷刺激血管收縮

當氣溫下降，人體會自動調節以保持體溫，這使得血管收縮，尤其是外周血管。

血管收縮會導致血壓升高，心臟需更努力地泵血，從而增加心臟負擔，這對本身已經有心血管問題的人群來說，無疑是一個危險的信號。

●血液黏稠度上升

冬季寒冷會使得血液變得更加黏稠，增加血栓的風險。

血液循環不良以及血液中膽固醇升高，都可能誘發冠心病、心肌梗塞或中風等嚴重心血管事件。

●活動量減少

冬天因為天氣寒冷，人們更傾向於待在室內，缺乏運動。

這不僅會讓血液循環變得更差，也會加重體重增長的問題，進一步增加心血管疾病的風險。

※預防心血管疾病的方法

●保持溫暖，防止寒冷刺激

在冬季，心血管病患應注意保暖，尤其是頭部、頸部和四肢的保護，減少因寒冷而引發的血管收縮。

出門時應穿著保暖衣物，戴帽子、圍巾等來防寒，避免長時間暴露在寒冷環境中。

●適當運動，促進血液循環

雖然冬季寒冷，但適度的運動依然非常重要。

建議選擇室內運動如瑜伽、室內自行車或快走，來保持良好的血液循環。

運動不僅可以控制體重，還能降低血壓和血脂，有助於保護心臟健康。

●健康飲食與控制慢性病

冬季應注意飲食健康，避免高鹽、高脂肪食物。應多攝取富含纖維、抗氧化劑的食物，如蔬菜、水果、全穀類等。

對於有高血壓、糖尿病等慢性病的人，應定期測量血壓、血糖，並按時服藥，以控制病情，減少心血管疾病的風險。

●藥物輔助與保健品選擇

對於心血管疾病高危險群，遵醫囑按時服用降壓藥、降脂藥等是必須的。

杏欣藥局推薦選擇含有Omega-3脂肪酸的保健品，這類營養素有助於降低膽固醇和改善血液循環，從而減少心血管疾病的發生。

冬季是心血管疾病的高發季節，保持溫暖、適當運動、健康飲食，並在必要時借助藥物和保健品的輔助，能有效降低心血管事件的風險。

歡迎到杏欣藥局諮詢，讓我們的專業藥師為您提供個性化的保健建議，幫助您在寒冷的冬季中保持健康。

※電話：02-2984-8500

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