慢性病
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我們的飲食選擇對健康有著深遠的影響，尤其是原型食物與加工食品之間的差異。原型食物如新鮮蔬果和全穀物保留了完整的營養價值，有助我們的健康。而加工食品雖然提供了便利，卻常伴隨添加物與營養流失，甚至可能增加慢性病的風險。了解這些差異能幫助我們在繁忙的生活中，做出更有益健康的選擇，平衡便利與長期健康的需求。
這日上午診間排了8位病友，我通常前一天會先讀過約診者的病歷。
這位女性慢性疾病已二十幾年，她定期返診、定期抽血追蹤疾病是否對她造成影響；所有定期追蹤的項目都顯示#正常。白話意思是#雖然是長期慢性疾病，但是截至目前為止，慢性疾病對她身體並沒有造成數字上的不的異常#。
我跟她在小小的診間
我們常常是#無能為力
在臺灣，新住民的增長對健康管理提出了新挑戰。慢病好日子的佳安與小編探討了新住民面臨的健康問題，並介紹了多語言慢病衛教網站的設計理念。該網站針對新住民的健康需求，提供相關疾病資訊，促進家庭成員間的健康對話。隨著臺灣邁向超高齡社會，這樣的衛教資源將成為解決健康挑戰的重要工具。
本書由美國醫師Peter Attia M.D.撰寫，內容涵蓋與新陳代謝、營養、運動及慢性病預防相關的前沿研究。作者強調，個性化的健康管理和針對每位個體的生活方式調整，是延長健康壽命的關鍵。此書更以科學研究為基礎，挑戰傳統醫療體系對疾病的治療方式，推廣預防的重要性，力求讓讀者擁有高品質的健康老年生活。
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我們日常飲食中的植物油可能帶來隱藏的健康風險，特別是Omega-6脂肪酸的過量攝取，可能導致慢性發炎和心血管疾病。透過選擇更健康的油脂如橄欖油、酪梨油，並增加Omega-3的攝取，可以有效改善我們的健康狀況。
這篇文章從侯孝賢導演的退休事件，聊到了失智症與身心的影響，並強調了情緒創傷和生活習慣對於預防失智的重要性。文章中提到斷食、運動、睡眠和情緒管理如何能改善生活品質，並介紹自然療法與負離子的益處。藉由健康知識的分享，鼓勵讀者重視自我保健，提升健康自主權，讓老年生活更有品質。
何汶璁醫師是樹林現代腸胃科診所的專科醫師，擁有深厚的學術背景及豐富的臨床經驗，專精於腸胃道及肝膽胰臟系統疾病的診療。從膽道與胰臟腫瘤的診斷，到胃鏡與大腸鏡的息肉切除手術，何醫師以先進的內視鏡技術為患者提供個人化、專業化的醫療服務，並治理慢性肝炎及三高慢性病，致力於改善患者的生活品質。
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胰島素在我們健康中的關鍵角色，從控制血糖、脂肪儲存到慢性炎症及代謝疾病的發展，胰島素的平衡對於保持健康至關重要。我們將了解如何透過調整飲食、增加運動以及管理壓力來穩定胰島素水平，從而減少肥胖、第二型糖尿病和心血管疾病的風險。
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文章強調間歇性斷食的重要性，介紹其如何啟動細胞自我修復機制，幫助燃燒脂肪並延緩老化。文章還分析了精製碳水化合物對胰島素抗性的負面影響，並建議選擇全食物來穩定血糖，維持健康。整體上，該文章提供了具體的飲食建議，幫助讀者逐步改善飲食習慣，達到更健康、更長壽的生活目標。
書籍探討身體健康應以整體性來看待，強調腸道菌相在免疫力、情緒和慢性病中的重要性。研究顯示腸道菌與阿茲海默及帕金森氏症之間的連結，以及工業化農業對腸道菌相的影響。食物選擇對健康的影響也不容小覷，包括斷食的概念，以及健康的飲食與生活作息對維持腸道菌相的重要性。
