補關節食物:
謝謝病人種的花和蘋果
關節老化的原因：
1.關節軟骨退化
2.關節液減少
3.關節發炎
35歲後，容易感受關節卡卡的，根據美國研究，成年人每隔10年膝關節的屈曲和伸直角度，平均會減少1度。代表「老化」會降低關節的靈活度。
補關節食物:
維生素C: 維他命C可以促進膠原蛋白的形成、有助於傷口癒合、有助養顏美容。芭樂、奇異果、木瓜、彩椒、花椰菜、羽衣甘藍。
鈣: 鈣為組成身體骨骼及牙齒的主要成分，若長期鈣攝取不足，對兒童或青少年易導致骨骼成長不良、成人或長者易發生骨質疏鬆症。
牛奶、優酪乳、起司、小魚乾、豆腐、豆干、黑芝麻、海帶、芥藍菜、莧菜。
臉書:林沛勳中醫師
Ig: linpei2022
#林沛勳中醫師
#凱璿中醫
#鳳山凱璿中醫
#高雄中醫
#凱璿中醫診所
#鳳山凱璿中醫診所
#關節痛
#鈣質
#骨質疏鬆症
#維生素
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
AprèsFlex 六個月臨床試驗結果亮眼！PLT Health Solutions 的 AprèsFlex 不僅快速止痛，還能抑制發炎、減緩軟骨退化，長期守護關節健康，為關節保健品樹立新標竿。
牙齒的問題源於身體整體的健康。文章提出了三種根本原因：酸性食物導致缺鈣、整體免疫系統薄弱以及化學物質以及負面情緒。讀者將獲得詳細而實用的建議，根源性避免牙齒及口腔問題。
曬太陽有助於身體製造維生素D，
這對於骨骼健康非常重要，尤其是對於老年人來說更是如此。
維生素D有助於吸收鈣質，從而保持骨骼健康。
此外，曬太陽還可以提高心情，減輕憂鬱和焦慮。
然而，曬太陽也有一些風險，例如皮膚癌和晒傷等。
因此，建議老年人在早上或傍晚時段曬太陽，避免在中午時段曬太陽!!
由於高齡化社會的來臨，以及生活型態及飲食習慣的改變，骨質疏鬆症狀的人口急劇增加。
世界衛生組織將骨質疏鬆症列為全球第二大流行病
僅次於冠狀動脈心臟病，我國衛生福利部國民健康署的調查也顯示，六十歲以上的人口中，16%患有骨質疏鬆症，其中百分之八十是女性。 並且是常見的慢性疾病的第四名。
罹患骨質
你寫的這篇非常實用和也同時鼓勵到我開始重視吃水果這件事情喔！水果是一個很大的分類集合概念，有非常多種類的水果，不同水果有不同的成分和營養，這篇科普文章還有收集到「不同水果的影響成效」，真的很令人驚訝，原來現在的實驗還能更近一步具體的分析到不同水果的效果差異。
酪梨的效用
.
這是網友私下問我的，
他說可以分享給各位社友。
.
這位網友本身有關節炎的問題，
因為網路傳說酪梨能改善關節炎，
預防和改善退化性關節炎，
減少膝蓋疼痛 ... 有的沒的，
然後還能預防骨質酥鬆，
總之網友想問酪梨真的能緩解關節炎，
還能預防骨質酥鬆嗎？他想問這
．為什麼需要補充薑黃?
．保健食品推薦—薑黃素豐富度之冠「秋薑黃」
．保健食品推薦—暢通身體循環「DHA+EPA」
．為什麼需要補充薑黃?
現代人生活壓力大，工時長又常加班熬夜，又有許多交際應酬需求等
別說沒時間運動，連睡眠時間都岌岌可危。隨著年齡的增長，代謝也會逐漸下降
到了代謝跟
羅列2024年最佳關節保健品，從專家評選的前十名中找到最適合您的保養品，提升關節健康，減少疼痛和不適。立即閱讀我們的詳細分析和推薦！
退化性關節炎總是產生許多疼痛上的不適，研究和新聞報導(Breakthrough in Osteoarthritis Research: Nav1.7 Sodium Channels Unveiled as Potential Game-Changer, https://medicine.yale.e
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
AprèsFlex 六個月臨床試驗結果亮眼！PLT Health Solutions 的 AprèsFlex 不僅快速止痛，還能抑制發炎、減緩軟骨退化，長期守護關節健康，為關節保健品樹立新標竿。
牙齒的問題源於身體整體的健康。文章提出了三種根本原因：酸性食物導致缺鈣、整體免疫系統薄弱以及化學物質以及負面情緒。讀者將獲得詳細而實用的建議，根源性避免牙齒及口腔問題。
曬太陽有助於身體製造維生素D，
這對於骨骼健康非常重要，尤其是對於老年人來說更是如此。
維生素D有助於吸收鈣質，從而保持骨骼健康。
此外，曬太陽還可以提高心情，減輕憂鬱和焦慮。
然而，曬太陽也有一些風險，例如皮膚癌和晒傷等。
因此，建議老年人在早上或傍晚時段曬太陽，避免在中午時段曬太陽!!
由於高齡化社會的來臨，以及生活型態及飲食習慣的改變，骨質疏鬆症狀的人口急劇增加。
世界衛生組織將骨質疏鬆症列為全球第二大流行病
僅次於冠狀動脈心臟病，我國衛生福利部國民健康署的調查也顯示，六十歲以上的人口中，16%患有骨質疏鬆症，其中百分之八十是女性。 並且是常見的慢性疾病的第四名。
罹患骨質
你寫的這篇非常實用和也同時鼓勵到我開始重視吃水果這件事情喔！水果是一個很大的分類集合概念，有非常多種類的水果，不同水果有不同的成分和營養，這篇科普文章還有收集到「不同水果的影響成效」，真的很令人驚訝，原來現在的實驗還能更近一步具體的分析到不同水果的效果差異。
酪梨的效用
.
這是網友私下問我的，
他說可以分享給各位社友。
.
這位網友本身有關節炎的問題，
因為網路傳說酪梨能改善關節炎，
預防和改善退化性關節炎，
減少膝蓋疼痛 ... 有的沒的，
然後還能預防骨質酥鬆，
總之網友想問酪梨真的能緩解關節炎，
還能預防骨質酥鬆嗎？他想問這
．為什麼需要補充薑黃?
．保健食品推薦—薑黃素豐富度之冠「秋薑黃」
．保健食品推薦—暢通身體循環「DHA+EPA」
．為什麼需要補充薑黃?
現代人生活壓力大，工時長又常加班熬夜，又有許多交際應酬需求等
別說沒時間運動，連睡眠時間都岌岌可危。隨著年齡的增長，代謝也會逐漸下降
到了代謝跟
羅列2024年最佳關節保健品，從專家評選的前十名中找到最適合您的保養品，提升關節健康，減少疼痛和不適。立即閱讀我們的詳細分析和推薦！
退化性關節炎總是產生許多疼痛上的不適，研究和新聞報導(Breakthrough in Osteoarthritis Research: Nav1.7 Sodium Channels Unveiled as Potential Game-Changer, https://medicine.yale.e