補關節食物:
閱讀時間約 2 分鐘
謝謝病人種的花和蘋果
關節老化的原因：
1.關節軟骨退化
2.關節液減少
3.關節發炎
35歲後，容易感受關節卡卡的，根據美國研究，成年人每隔10年膝關節的屈曲和伸直角度，平均會減少1度。代表「老化」會降低關節的靈活度。
補關節食物:
維生素C: 維他命C可以促進膠原蛋白的形成、有助於傷口癒合、有助養顏美容。芭樂、奇異果、木瓜、彩椒、花椰菜、羽衣甘藍。
鈣: 鈣為組成身體骨骼及牙齒的主要成分，若長期鈣攝取不足，對兒童或青少年易導致骨骼成長不良、成人或長者易發生骨質疏鬆症。
牛奶、優酪乳、起司、小魚乾、豆腐、豆干、黑芝麻、海帶、芥藍菜、莧菜。
臉書:林沛勳中醫師
Ig: linpei2022
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