- 快樂指數:3
- 痛苦指數:2
今天早上七點半起床，去健身房踩了一小時飛輪，踩完全身爆汗，重新活了過來。
午餐吃了雞肉飯，還多加點了一份火雞肉，共140元，很滿足。
下午看了一兆元遊戲以及膽大黨。
四點後有點閒，出門晃晃，買了不一樣的饅頭，回程時買了牛肉、飯卷、芭樂當晚餐，好爽。
晚上發現Netflix出了排球少年劇場版-垃圾場的決戰，真的很熱血，讓我想起大學時拔河隊的回憶。
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把Vocus當日記的人
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感覺要寫一些什麼，不然會失去什麼
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2024/11/06
快樂指數: 2
痛苦指數: 3
今天早上7點就起床了，可能是昨晚游泳課太累，稍微失眠。早餐吃了肉蛋吐司加小冰豆，共75元。
今天上班開了一個上午和一個下午的會，突然蹦出一堆工作，真麻煩。
晚上去健身房，今天主要練背：
滑輪下拉8下+引體向上6下為一組，做6次
硬舉70KG 8下+引體向上
2024/11/06
快樂指數: 2
痛苦指數: 3
今天早上7點就起床了，可能是昨晚游泳課太累，稍微失眠。早餐吃了肉蛋吐司加小冰豆，共75元。
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2024/11/05
快樂指數:3
痛苦指數:1
早上7:30起床，今天吃了Q Burger的新品 - 豬扒包，其實就是兩塊麵包中間夾一塊排骨，排骨還有骨頭，吃起來比較麻煩，如果沒加蛋的話就只有麵包和排骨，口味過於單調無趣，應該不會再吃了。
上班將目前進度整理進簡報，然後規劃工作排程，接下來工作量比較大，要加油了。
2024/11/05
快樂指數:3
痛苦指數:1
早上7:30起床，今天吃了Q Burger的新品 - 豬扒包，其實就是兩塊麵包中間夾一塊排骨，排骨還有骨頭，吃起來比較麻煩，如果沒加蛋的話就只有麵包和排骨，口味過於單調無趣，應該不會再吃了。
上班將目前進度整理進簡報，然後規劃工作排程，接下來工作量比較大，要加油了。
2024/11/03
快樂指數:3
痛苦指數:2
今天早上八點起床，去健身房踩了50分鐘有氧，邊踩邊聽股癌Podcast。
中午吃了料鐵哥鐵板燒，點了一份沙朗牛和比目魚雙拼，共花費375元，還不錯，但有點油。
下午去剪髮，跟老闆聊到柯文哲被二次羈押收押，我覺得都已經押兩個月找不到證據，還能繼續押挺扯的。
晚上
2024/11/03
快樂指數:3
痛苦指數:2
今天早上八點起床，去健身房踩了50分鐘有氧，邊踩邊聽股癌Podcast。
中午吃了料鐵哥鐵板燒，點了一份沙朗牛和比目魚雙拼，共花費375元，還不錯，但有點油。
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晚上
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今天本來就排了禮拜一沒去的空瑜，後來老公問要不要去跑步？想到禮拜四的課程動作簡單很多，上完應該還有體力，於是跟他說等我回來再一起去跑，有點瘋狂哈哈哈。
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一早起床發現，腰背肌會痠耶！腹肌跟臀肌也隱隱有點感覺，所以維持奇怪的姿勢拉筋算無氧運動還是有鍛鍊的效果就是😂😂😂
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意料中的整個上半身都在痛，從肋骨痛到下腹，從上臂痛到肩背，比划船還激烈，之前還嘲笑過瑜珈運動強度太低，真是報應。
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訓練完第二天照例是肌肉痠痛最高點，大腿屁股痠到走路有感，再加上一點肌肉發炎的無力感，前一天睡眠品質不佳，下午又聽說小孩病了，生理心理都悲劇🤦🏻♀️。
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