11/16(四)，起床54.4kg，睡前54.9kg，總熱量1,025cal

意料中的整個上半身都在痛，從肋骨痛到下腹，從上臂痛到肩背，比划船還激烈，之前還嘲笑過瑜珈運動強度太低，真是報應。

早餐－135cal

自製熱拿鐵。九點半就要資安稽核，一樣沒空吃優格了。

稽核進行得很順利，最後以無發現事項告終，大半年一直掛在心上的大石終於放下了。

跟大老闆報告完他挺開心的，於是趁機告訴他另外一項有缺失的資安健診。這個項目有缺失上週就知道了，一直在想什麼時候幫他打預防針才不會被牽連，後來覺得如果今天的稽核結果是好的就是最好的時機，果然他心情好也就沒遷怒認為我監督不力了。每次斟酌什麼時候要報喜什麼時候該報憂就覺得自己心機好重，非常適合在大明王朝當東廠的樣子。也的確有人這樣形容我就是，不知道該開心還是難過？

話又說回來我又沒管理職，別組的表現我能監督什麼？也太瞧得起自己了orz。

午餐－225cal

滷排骨便當無飯。

難得開檯燈拍照，整個便當閃耀著光芒，感覺很神聖(?)。

點心－100cal

下午繼續馬拉松開會，喝掉每日一杯手搖杯，跟昨天一樣品項就沒拍照了。

週四晚上照例上課，老地方咖啡店實在太膩，決定改去星巴克換換口味。

晚餐+點心Part 2－565cal

甜點是新品，萊姆葡萄栗子蒙布朗。飲料黑咖啡。

一頭亂髮。

星巴克的甜點都滿有水準的，不錯吃。

上課照樣鴨子聽雷，下禮拜又要找一天請假算數學了。

運動－

沒有，不過運動手環的顯示頗神秘。

高強度運動？被稽核嗎？

唯一的解釋是心跳太快。

大半個早上都挺激動的。

身體狀況不會騙人，再怎麼表現得從容，實際上還是挺緊張的嘛！明明都坐在會議室卻莫名其妙賺到200大卡的運動量，感覺CP值很高，稽核應該多來幾場。

結論—

回家打這篇文章的時候才發現整天熱量嚴重不足，終於有餓的感覺，再次證明今天整天精神都很緊繃阿！

洗澡的時候被自己的右臂二頭肌嚇到，也太大一塊了吧！再發展下去就不好看了，標準的我怕練太壯。然後肌肉痠痛進展到翻身會痛跟不敢伸懶腰，這兩天多補點蛋白質應該能長不少肉。