11/6(一)，起床54.8kg，睡前55.5kg，總熱量1,370cal
訓練完第二天照例是肌肉痠痛最高點，大腿屁股痠到走路有感，再加上一點肌肉發炎的無力感，前一天睡眠品質不佳，下午又聽說小孩病了，生理心理都悲劇🤦🏻♀️。
早餐—380cal
茶葉蛋*2+自製拿鐵+上週沒吃完的地瓜。
地瓜好吃，列為常駐早餐選項。
午餐—485cal
腿庫飯少，忘了拍照，太厭世決定盡情吃飯。
午休結束沒多久老公就打來說小的發燒，同時又說工廠施工可能加班，接小孩帶看醫生都只能靠我。
算了算準時下班不可能趕得上，只好跟主管請假，新任小老闆第一時間的反應是快走不用請了！這麼好的工作哪裡找？看來小孩長大前別肖想離職了，想到這裡又沮喪一陣。
晚餐—505cal
看完醫生七點多，身上掛著一隻發燒的小孩也沒什麼選擇，隨便買鹽酥雞解決一餐。
健康炸雞again。
不油不鹹健康好夥伴。
運動—
無
結論—
原本明天已經請好假要去咖啡店算會計作業，看來只能邊顧小孩邊處理了，職業婦女蠟燭兩頭燒的心酸哪🤷♀️。
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在創作的路上真的很多人問我說
到底要怎麼做出符合自己期待
但又可以表現得很有美感的作品？🥹
這個問題真的應該是每個創作者都一直在學習的課題吧！
提問的內容越是清晰，強者、聰明人越能在短時間內做判斷、給出精準的建議，他們會對你產生「好印象」，認定你是「積極」的人，有機會、好人脈會不自覺地想引薦給你
快樂指數: 2
痛苦指數: 3
今天早上7點就起床了，可能是昨晚游泳課太累，稍微失眠。早餐吃了肉蛋吐司加小冰豆，共75元。
今天上班開了一個上午和一個下午的會，突然蹦出一堆工作，真麻煩。
晚上去健身房，今天主要練背：
滑輪下拉8下+引體向上6下為一組，做6次
硬舉70KG 8下+引體向上
從這禮拜的第一天開始，也就是週日當天，感覺自己一直瀕臨在崩潰邊緣，真的什麼事都沒發生，但我可以感受到自己的情緒開始從8分開始直直落，到昨天我可能已經進入負分，慘狀真是不忍卒睹。
後來小孩問我可不可以陪他一起吃晚餐，我知道他很期待我們一家人一起吃晚餐，而我既然無法好好睡一覺，那就好好吃一頓飯吧！
昨天過度運動(核心運動加上衛教活動)
一早起來背酸到不行 肩膀也是
但比酸屁股好多了 至少還能坐在馬桶上？
中午睡午覺做了一個很長又很奇怪的夢
消耗掉好多精神 每次壓力大就會做夢
然後做夢又更累== 睡覺都沒休息到
今天也吃了我最愛的麻醬麵 是上上週買器材發現的
之後專門為它做一篇文好
今天正常的餐點有兩餐，第一餐只吃了蛋和高蛋白，第二餐才是正常飯菜肉組成211餐盤，現在是晚上十點十分，我又開始餓了。
話說昨天精神很差，十一點半就爬上床不久後就睡著，今天就沒這麼好的事了，現在還沒有明顯睡意，是不是早上硬是賴床到十點半，造成今天睡了十個半小時的關係呢？
今天有一個食譜我覺得很方便
昨晚大失眠，早上很難爬起來，勉強爬起來，安排好的活動已經要開始了，來不及去吃個早餐，看家裡有什麼就弄一弄。雖然目前應該是不太適合吃水果，但有時候就是會蠻想要那種甜味的。
不過這份早餐一下下就消耗完了。我大約十一點半吃到，下午五點半就餓到左腹絞痛（為什麼是左腹，胃不是在右邊嗎？），但要從高雄開回
今早起來覺得身體很重，前一晚五點才睡著，九點被鬧鐘叫醒，之後不太好入睡，一點勉強爬起來但覺得沒什麼活力。不過上廁所很順。今天開始各種活動前忘了喝杯溫水。
今天第一餐是愛心早餐，沒交代好得到了巧克力吐司和奶茶。沒看到沒事，看到了不吃就很難過，我還是吃完了。既然早餐都吃了，一整天就沒什麼節制了，亂吃一
炙熱的清晨
夏天到了！6:30出門運動，但太陽已高掛，真的好熱。
因為昨天吃了半隻雞（2.5斤），雖然昨晚吃完晚餐很內疚就跑去幫我的愛車小肥肥洗澡，結果今早一量體重還是暴增0.8公斤，顯然洗車不夠累，所以今天早上跑步就跑不動啦（肚脹腳軟）。5km的距離，一半跑一半快走。
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