- 快樂指數:3
- 痛苦指數:1
早上7:30起床，今天吃了Q Burger的新品 - 豬扒包，其實就是兩塊麵包中間夾一塊排骨，排骨還有骨頭，吃起來比較麻煩，如果沒加蛋的話就只有麵包和排骨，口味過於單調無趣，應該不會再吃了。
上班將目前進度整理進簡報，然後規劃工作排程，接下來工作量比較大，要加油了。
下午公司有點心，雞肉起司捲餅還不錯吃。
晚上去上游泳課，今天教練給我用短蛙蹼和划手板，游自由式的感覺更順暢了，想要買一個來自己用了。
因為下午吃了兩個雞肉起司捲餅，所以還不餓，就只買一份芭樂來吃。
留言
把Vocus當日記的人
1會員
15內容數
感覺要寫一些什麼，不然會失去什麼
把Vocus當日記的人的其他內容
2024/11/06
快樂指數: 2
痛苦指數: 3
今天早上7點就起床了，可能是昨晚游泳課太累，稍微失眠。早餐吃了肉蛋吐司加小冰豆，共75元。
今天上班開了一個上午和一個下午的會，突然蹦出一堆工作，真麻煩。
晚上去健身房，今天主要練背：
滑輪下拉8下+引體向上6下為一組，做6次
硬舉70KG 8下+引體向上
2024/11/06
快樂指數: 2
痛苦指數: 3
今天早上7點就起床了，可能是昨晚游泳課太累，稍微失眠。早餐吃了肉蛋吐司加小冰豆，共75元。
今天上班開了一個上午和一個下午的會，突然蹦出一堆工作，真麻煩。
晚上去健身房，今天主要練背：
滑輪下拉8下+引體向上6下為一組，做6次
硬舉70KG 8下+引體向上
2024/11/03
快樂指數:3
痛苦指數:2
今天早上八點起床，去健身房踩了50分鐘有氧，邊踩邊聽股癌Podcast。
中午吃了料鐵哥鐵板燒，點了一份沙朗牛和比目魚雙拼，共花費375元，還不錯，但有點油。
下午去剪髮，跟老闆聊到柯文哲被二次羈押收押，我覺得都已經押兩個月找不到證據，還能繼續押挺扯的。
晚上
2024/11/03
快樂指數:3
痛苦指數:2
今天早上八點起床，去健身房踩了50分鐘有氧，邊踩邊聽股癌Podcast。
中午吃了料鐵哥鐵板燒，點了一份沙朗牛和比目魚雙拼，共花費375元，還不錯，但有點油。
下午去剪髮，跟老闆聊到柯文哲被二次羈押收押，我覺得都已經押兩個月找不到證據，還能繼續押挺扯的。
晚上
2024/11/02
快樂指數:3
痛苦指數:2
今天早上七點半起床，去健身房踩了一小時飛輪，踩完全身爆汗，重新活了過來。
午餐吃了雞肉飯，還多加點了一份火雞肉，共140元，很滿足。
下午看了一兆元遊戲以及膽大黨。
四點後有點閒，出門晃晃，買了不一樣的饅頭，回程時買了牛肉、飯卷、芭樂當晚餐，好爽。
晚上發現N
2024/11/02
快樂指數:3
痛苦指數:2
今天早上七點半起床，去健身房踩了一小時飛輪，踩完全身爆汗，重新活了過來。
午餐吃了雞肉飯，還多加點了一份火雞肉，共140元，很滿足。
下午看了一兆元遊戲以及膽大黨。
四點後有點閒，出門晃晃，買了不一樣的饅頭，回程時買了牛肉、飯卷、芭樂當晚餐，好爽。
晚上發現N
你可能也想看
昨天整天吃太少，蛋白質也不足，今天要認真補回來。
肌力開發後二天照例最痛苦，變成一種會呼吸的痛，打噴嚏的時候超刺激！腹肌痛到沒扶東西坐不起來，上臂痛到按洗手乳都面目猙獰。看來以後新家不用放cable機了，掛塊布每天在布上爬來爬去，練核心跟胸背臂肌就很強了阿！
昨天整天吃太少，蛋白質也不足，今天要認真補回來。
肌力開發後二天照例最痛苦，變成一種會呼吸的痛，打噴嚏的時候超刺激！腹肌痛到沒扶東西坐不起來，上臂痛到按洗手乳都面目猙獰。看來以後新家不用放cable機了，掛塊布每天在布上爬來爬去，練核心跟胸背臂肌就很強了阿！
終於熬到禮拜五了，年底了每個工作日都有度日如年的感覺。
早餐—180cal
自製熱拿鐵，剩下的牛奶260ml倒光光。
一早要去其他大樓開會，懶得買茶葉蛋了。
終於熬到禮拜五了，年底了每個工作日都有度日如年的感覺。
早餐—180cal
自製熱拿鐵，剩下的牛奶260ml倒光光。
一早要去其他大樓開會，懶得買茶葉蛋了。
今天是4/7，5天連假後的第2天，早上站上體重計，沒有想到體重看到久違的71.X，真是感動，希望可以持續維持，朝6字頭邁進。
今天是4/7，5天連假後的第2天，早上站上體重計，沒有想到體重看到久違的71.X，真是感動，希望可以持續維持，朝6字頭邁進。
