5/30(四)，起床54.2kg，睡前54.7kg，總熱量2,270cal

今天本來就排了禮拜一沒去的空瑜，後來老公問要不要去跑步？想到禮拜四的課程動作簡單很多，上完應該還有體力，於是跟他說等我回來再一起去跑，有點瘋狂哈哈哈。

真芳吃太多天，想換個口味，把腦筋動到旁邊的早安有喜。

早餐－625cal

蔬菜蛋餅換厚酥餅皮、蘿蔔糕加辣。

份量太誇張，全部吃完一路飽到中午。

原本想到晚上又空瑜又跑步可以吃肥一點，所以點了腿庫，早上吃太多很飽，但也懶得改了。

午餐－445cal

結果還是吃光光阿！我在吃這方面真是潛力無限。

午休完居然覺得還有點空虛，開了昨天買的洋芋球，一吃就停不下來。

點心－190cal

球球超脆超涮嘴，咔哩咔哩吃得超吵，吃到同事問我「你是想今天把它們全部吃完嗎？」才終於停下來XDD。

下午被人力處情勒參加健走活動，下載了一個我覺得介面很醜的APP。

那隻熊會說一些鼓勵的話，但他長得太醜對我沒啥激勵效果。

好啦能看到同事彼此的成績，有一起努力的感覺好像也不錯。

下班後衝去空瑜，半個小時要衝回中和實在太趕了，壓線最後一分鐘趕到。

動作一如預料的沒什麼難度，看新同學在掛布上掙扎，看來我這半年來進步挺多的嘛！其實以課程的紮實度而言，我還是比較喜歡禮拜一的課，但老師走人了同學們又小圈圈嚴重，之後到底要去哪要再好好想想。

空瑜完有點累，但想到今天沒跑步接下來就只能等禮拜天了，牙一咬衝回家之後還是跟老公去操場了。

跑完已經八點多，晚餐沒什麼選擇，麥當勞每週三四linepay有點數加碼，就決定是它了，

晚餐－1005cal

雙層麥香魚繼續。

運動－

今天的動作很詭異，我看照片一度認不出自己XD。

這個班大家都不太熟的氣氛我這社恐人很喜歡，老師很正也是一大優點，但就難度太低運動效果不大是最大的問題阿，都沒有完美的課嘖嘖。

然後跑步的部分。

跑個3公里意思意思。

結論－

今天運動很瘋，難得平日熱量消耗突破2000，吃的也很瘋，難得平日吃到熱量破2000，營養素一半以上來自脂肪，滿充實的XD，然後看來是供需平衡居然沒胖，熱量估得滿準的。