5/30(四),起床54.2kg,睡前54.7kg,總熱量2,270cal

閱讀時間約 2 分鐘

今天本來就排了禮拜一沒去的空瑜,後來老公問要不要去跑步?想到禮拜四的課程動作簡單很多,上完應該還有體力,於是跟他說等我回來再一起去跑,有點瘋狂哈哈哈。

真芳吃太多天,想換個口味,把腦筋動到旁邊的早安有喜。

早餐-625cal

蔬菜蛋餅換厚酥餅皮、蘿蔔糕加辣。

蔬菜蛋餅換厚酥餅皮、蘿蔔糕加辣。

份量太誇張,全部吃完一路飽到中午。

原本想到晚上又空瑜又跑步可以吃肥一點,所以點了腿庫,早上吃太多很飽,但也懶得改了。

午餐-445cal

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結果還是吃光光阿!我在吃這方面真是潛力無限。

午休完居然覺得還有點空虛,開了昨天買的洋芋球,一吃就停不下來。

點心-190cal

球球超脆超涮嘴,咔哩咔哩吃得超吵,吃到同事問我「你是想今天把它們全部吃完嗎?」才終於停下來XDD。

下午被人力處情勒參加健走活動,下載了一個我覺得介面很醜的APP。

那隻熊會說一些鼓勵的話,但他長得太醜對我沒啥激勵效果。

那隻熊會說一些鼓勵的話,但他長得太醜對我沒啥激勵效果。

好啦能看到同事彼此的成績,有一起努力的感覺好像也不錯。

下班後衝去空瑜,半個小時要衝回中和實在太趕了,壓線最後一分鐘趕到。

動作一如預料的沒什麼難度,看新同學在掛布上掙扎,看來我這半年來進步挺多的嘛!其實以課程的紮實度而言,我還是比較喜歡禮拜一的課,但老師走人了同學們又小圈圈嚴重,之後到底要去哪要再好好想想。

空瑜完有點累,但想到今天沒跑步接下來就只能等禮拜天了,牙一咬衝回家之後還是跟老公去操場了。

跑完已經八點多,晚餐沒什麼選擇,麥當勞每週三四linepay有點數加碼,就決定是它了,

晚餐-1005cal

雙層麥香魚繼續。

雙層麥香魚繼續。

運動-

今天的動作很詭異,我看照片一度認不出自己XD。

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這個班大家都不太熟的氣氛我這社恐人很喜歡,老師很正也是一大優點,但就難度太低運動效果不大是最大的問題阿,都沒有完美的課嘖嘖。

然後跑步的部分。

跑個3公里意思意思。

跑個3公里意思意思。

結論-

今天運動很瘋,難得平日熱量消耗突破2000,吃的也很瘋,難得平日吃到熱量破2000,營養素一半以上來自脂肪,滿充實的XD,然後看來是供需平衡居然沒胖,熱量估得滿準的。

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    中年婦女致力恢復少女體態的勵志故事
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