當生活遇到不順心的事，我們可以試著把它們當成例外來看待。有時候，整個人可能會變得很負面，對生活不抱任何期望。工作不順、與家人起爭執、感情出現裂痕，這些都是讓人難以釋懷的事，讓人感到彷彿永遠無法谷底翻身。然而，這些毀滅性的思維其實並不理性。事實上，遇到這些事情的機會沒有我們想的多。試著將它們視為生活中的意外插曲，這樣就不會讓自己深信人生毫無希望。
在華人社會培養出來的小孩，通常都會覺得成功只是運氣好，失敗就是自己能力不足，因為傳統美德就是要人謙虛，多顧慮他人的想法，這樣子長久下來，我們會低估自己的能力，認為自己沒什麼了不起。但事實並非如此，努力的成果值得我們肯定，不要小看自己所付出的心血，如果現在把這個概念翻轉過來，不要再認為自己成功是運氣好，而是自己的實力，也不要再認為失敗是自己能力不足，而是時機歹歹的特例。
剛開始工作的時候，我曾因為報告做得不夠好而被檢討，或者某些教學活動效果不佳，這些挫折讓我變得不自信，總會拖延下一次的準備。但換個角度來看，其實大部分時間我表現得還不錯，只是偶爾會有小小的失誤。那些成效不佳的時刻，其實只是例外，不值得過度糾結和自責。當然，我們可以從中學到教訓，讓下次改進，但不需要因此懷疑自我價值。與其把成功當成僥倖，不如把失敗看作運氣不佳的偶發事件。當然這些建議是給那些興趣是自我檢討的人，特別是寫給自己~如果愛找藉口的人就不要看這篇文章了哈哈。
