憤怒的來源
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有時候會察覺到自己的憤怒來自於無力感，尤其在於當家人可能想要做點什麼或想學習什麼時，自己的第一個念頭是——『錢從哪裡來？』，而無法好好地如同對待朋友們那樣的方式回應對方：「哇！不錯耶！」。 即使我知道這並不是自己的錯，仍然會有覺得自己為什麼沒辦法給對方更好的生活品質而感到難受。 我想，養孩子或許也是這樣的，即使不生不養的原因有很多，但這應該也是其中的一種。
我在不孝的罪惡感與自責的無力感情緒中徘徊，再隨著時間與身處的場合中逐漸淡忘，直至回到家中，又再一次地因談及此事而被激起。
最後，我什麼也沒說——僅僅對於時間是否能配合、程度是否能跟上等等確認了一下。
畢竟人總該學習點什麼，在自己仍有熱誠、仍保有好奇心的狀況下。否則，那會是多麼難受呀。
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沒想到看似平常的日子，竟然發生了某件讓你感到憤怒、沮喪的事。
那些情緒就像是你的守護者寄給你的信，透過情緒，你才知道當下要學習的是什麼功課，每一個看起來很差勁的事件都是為了讓你更認識自己。
為什麼某些事會勾起負面情緒？內在真正的聲音是什麼？
平時沒有聽見的，此時藉由憤怒傳達
「爸爸，有時候跟朋友討論事情時，覺得對方很不可理喻，怎麼溝通都沒有效時，該怎麼辦?」A寶跟我請教。
B寶也附合:「跟人相處，除了你說過的對別人不要有期待來保持自己情緒平穩之外，如果真的對觸犯我們的人很生氣，那該怎麼辦?」
憤怒其實並不可怕，他就像火山一樣，龐大的能量蓄積一段時間就必須找到出口噴發。或許憤怒裡蘊藏著許多未發掘的智慧，或許憤怒是神聖的。
面對不快負面情緒，通常我會自己忍受排解，不會無端去遷怒他人，不會想找人訴苦抱怨，也不會主動去關心他人。
自己已經累積很多煩悶事了，不想還要吸收他人的
當有人找我抱怨訴苦時，自己的事情自己想辦法解決啊！都是成熟懂事的成人了不是嗎？我心裡都會這麼想著。
抱怨訴苦也是在說他人壞話，我會盡力不要成為
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