旅遊焦慮舒緩書

先前已幾次看到《焦慮女孩的旅行指南》書訊，但書名有「焦慮」，總讓人不太想親近，何況我也不是什麼「女孩」。直到從歐洲自助行的臉書社團看到有人分享，才終於拜讀了這本書，也想將一些句子摘錄在這裡：

「世上最棒的一件事，就是在假期第一天踏出旅館或公寓大門，知道有一整座城市等待你去發掘。」

「我第一次去雪梨，發現那裡原來有那麼多海洋泳池，簡直晴天霹靂。我大半輩子都不知道這裡最大的名勝不是雪梨港，而是三十五座海洋泳池。這可不是你躺在床上看看 Netflix 就能知道的事。」

「當你沒有在賺錢求溫飽，就該把時間拿去做些會讓人覺得生而為人——而非穿山甲——其實很好玩的事。像是看電影、看樂團演出、看劇場表演，還有旅行。這些都是作為人類一員天生就擁有的獨特餽贈。」

「我們人類可以做許許多多其他物種做不了的事，而這是我所能想到不讓焦慮主導生活最強大的理由。」

「有時候，你可能因為即將展開的旅程覺得自己焦慮到快崩潰，很想乾脆取消算了——我太了解這種心情了！所以我可以告訴你：拋開這個念頭。」

「社群媒體會慫恿你集中心力替廣大的觀眾拍個不停，而非為了自己好好享受旅途的一切。」

「暫時解除追蹤一些新聞網頁。在一般情況下，我們不建議讓自己保持在無知狀態，但在你準備要做什麼恐怖的事情時——像是出門度假——就完全有這個必要。」

「除了那些每天搭機通勤是常態、飛機坐到麻木的商務客之外，不可能有人一到機場連一絲絲焦慮都沒有。」

「化妝包塞過頭，會讓你無法享受人生的一大樂趣：把國外藥妝店賣的洗髮精和肥皂搬回家。我最愛的旅遊回憶並非第一次看到羅馬競技場，而是一整天待在DM藥妝店，用牙膏、肥皂和防曬乳塞滿我的購物籃。在我騎腳踏車回公寓時，我心想：這才是旅行真正的意義。飛到地球另一端，買一堆你連標籤都看不懂的牙膏！」

「安排行程時，不妨給自己時間適應，因為當你的身體還在調整顛倒的時差時，直接火力全開投入觀光活動恐怕不是太好的主意。」

「出門前不妨先把地圖看熟，這能讓你在外走動時看起來比較有信心，也比較容易看起來像個熟門熟路的本地人，而非好下手的遊客。」

「去巴黎不能不去羅浮宮，當然你不去也行，這是你的假期，而你會發現，每個人對於度假時該做什麼，自有一套強烈的意見，不要聽別人告訴你該看什麼、該做什麼。」

「記住，就算你沒拍照，假期依舊在。」

「我的假期拍照守則是『不准自拍』。西班牙階梯、泰姬瑪哈陵、吉薩金字塔，這些古蹟本身就很有看頭，不需要多擺一張我的臉在旁邊幫它們加料。」

「公益旅遊（voluntourism）」

「你花的每一塊錢都像一張選票。」

「每次害怕自己會錯過一件事（fear of missing out，簡稱FOMO），就會有另一件事讓你反而因為錯過而開心（joy of missing out，簡稱JOMO），然後發出心滿意足的嘆息。年紀越大，JOMO感就會越強烈。等你到了四十歲，旅行時你最喜歡的大概會是食物——喔，不止旅行，你在生活中最喜歡的大概會是食物。」

「世上最沒禮貌的事，莫過於英文遊客假設世上所有人都聽得懂他們的話。」

「你正在旅行，這件事本身就已非常勇敢。」

「我特別喜歡回到努沙國家公園的那段記憶。在那裡，森林與太平洋交會。每天散步時，我會在一個小小的觀景點駐足幾分鐘，吸進大口大口的海洋氣息，看著陽光點亮海波。當我站在那個觀景點，只要短短幾分鐘，我就覺得一切好像都會好起來。」